Ciao a tutti, ultimamente mi capita spesso dopo i 100/150km ( superate le 2000 kcal.. ) o salite impegnative di iniziare a vedere puntini e svarioni ( nel senso che mi viene da svenire! ) e quando torno a casa forti mal di testa, tutto cio' mi passa appena ricomincio ritornando a casa a mangiare carbo o cibi abbastanza ricchi di calorie.
Purtroppo e' un problema per quando sono in giro, le gambe vanno e potrei fare molto di piu' invece mi ritrovo fregata con questa cosa ( e non e che in bici posso portarmi dietro una pastasciutta!! ) Spesso mi fermo una decina di minuti, mangio qualche panino oppure frutta secca ma non sembra servire molto... l'unica volta che e' andata bene e quando ho messo redbull al posto dell'acqua nella borraccia ( ma non mi posso drogare di redbull a ogni uscita! E non e' una cosa che voglio fare... ).
Mi chiedo se ho un alimentazione scorretta che mi causa cio' oppure sto chiedendo troppo al mio fisico, e avendo ancora pochi km alle spalle ( ne avro' fatti nemmeno 3000 ) e' una questione di allenamento ...
In corsa anche correndo due ore non ho mai superato 1200 1500 calorie e non ho mai avuto problemi di questo tipo, non so davvero come comportarmi....
Grazie
Purtroppo e' un problema per quando sono in giro, le gambe vanno e potrei fare molto di piu' invece mi ritrovo fregata con questa cosa ( e non e che in bici posso portarmi dietro una pastasciutta!! ) Spesso mi fermo una decina di minuti, mangio qualche panino oppure frutta secca ma non sembra servire molto... l'unica volta che e' andata bene e quando ho messo redbull al posto dell'acqua nella borraccia ( ma non mi posso drogare di redbull a ogni uscita! E non e' una cosa che voglio fare... ).
Mi chiedo se ho un alimentazione scorretta che mi causa cio' oppure sto chiedendo troppo al mio fisico, e avendo ancora pochi km alle spalle ( ne avro' fatti nemmeno 3000 ) e' una questione di allenamento ...
In corsa anche correndo due ore non ho mai superato 1200 1500 calorie e non ho mai avuto problemi di questo tipo, non so davvero come comportarmi....
Grazie