Oetztaler Radmarathon 27.8.2017...per quelli che ancora sognano

senzasosta

Maglia Amarillo
19 Luglio 2011
8.187
2.838
Lecco
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Bici
Cervelo r5 Specialized Roubaix

Brescia1911

Apprendista Velocista
18 Aprile 2012
1.249
665
40
Vigardolo (VI)
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Bici
Focus Cayo
Per la serie non esageriamo troppo con gli allenamenti pre otzy...
Stamattina mi sono fatto quasi 600km in auto tra andata e ritorno per andare a Vipiteno.
E mi sono sparato un bel Giovo, Rombo, Giovo in scioltezza.
Ora sono cotto, ma contento per aver passato una bellissima giornata in sella alla mia bici...
 

giulio.gennari

Velocista
1 Gennaio 2011
5.291
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apennino parmense
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Bici
Tarmac SL7, Specialissima Pantani, Lee Cougan Cross Fire
Per la serie non esageriamo troppo con gli allenamenti pre otzy...
Stamattina mi sono fatto quasi 600km in auto tra andata e ritorno per andare a Vipiteno.
E mi sono sparato un bel Giovo, Rombo, Giovo in scioltezza.
Ora sono cotto, ma contento per aver passato una bellissima giornata in sella alla mia bici...

Fantastico...
 

CRAMPO

Apprendista Passista
9 Giugno 2009
962
102
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Per la serie non esageriamo troppo con gli allenamenti pre otzy...
Stamattina mi sono fatto quasi 600km in auto tra andata e ritorno per andare a Vipiteno.
E mi sono sparato un bel Giovo, Rombo, Giovo in scioltezza.
Ora sono cotto, ma contento per aver passato una bellissima giornata in sella alla mia bici...
Ti sei allenato con la pioggia? Altrimenti serve a poco...
Ps ma l'anno scorso mi avevi detto che non l'avresti fatta anche ne'17. Io intanto al Park ho richiesto la stessa camera...
 

nove59

Velocista
10 Ottobre 2009
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Bici
TREK
Per la serie non esageriamo troppo con gli allenamenti pre otzy...
Stamattina mi sono fatto quasi 600km in auto tra andata e ritorno per andare a Vipiteno.
E mi sono sparato un bel Giovo, Rombo, Giovo in scioltezza.
Ora sono cotto, ma contento per aver passato una bellissima giornata in sella alla mia bici...

Alla brace o in umido? Grande ragazzo o-o.
 

CRAMPO

Apprendista Passista
9 Giugno 2009
962
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Per la serie non esageriamo troppo con gli allenamenti pre otzy...
Stamattina mi sono fatto quasi 600km in auto tra andata e ritorno per andare a Vipiteno.
E mi sono sparato un bel Giovo, Rombo, Giovo in scioltezza.
Ora sono cotto, ma contento per aver passato una bellissima giornata in sella alla mia bici...
Dunque dunque se la memoria non mi inganna sono 3800 d+... Dico bene?
Ecco questo si che è allenarsi...
 

ValeXX

Apprendista Cronoman
15 Luglio 2009
3.667
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Per la serie non esageriamo troppo con gli allenamenti pre otzy...
Stamattina mi sono fatto quasi 600km in auto tra andata e ritorno per andare a Vipiteno.
E mi sono sparato un bel Giovo, Rombo, Giovo in scioltezza.
Ora sono cotto, ma contento per aver passato una bellissima giornata in sella alla mia bici...

Premesso che non è una critica, anzi.
Premesso che io sono abbastanza ciclosfigato, nel senso che non mi alleno più di tanto, in questo periodo poi mi alleno pochissimo, per cui non dovrei nemmeno provare a dare consigli.

Ti dico la mia...

Che senso ha sciropparsi 600 di auto con conseguente spesa di viaggio, per andare a provare una salita che tanto farai già tra 15 giorni? Se volevi farti 4000 metri non te li potevi fare in un posto un pò più comodo?

Alla gara non manca molto e ti sei stressato decisamente tanto tra giro, dislivello e km in macchina che soprattutto al ritorno si fanno sentire, perchè?
Sia chiaro, se ti andava di farlo hai fatto solo bene, e ci mancherebbe altro, ma dal punto di vista dell'allenamento oddio... ;nonzo%

Io mi baso su di me, le poche volte che ho voluto preparare un giro lungo in gara o tra amici che fosse, ho sempre cercato di evitare i lunghi :mrgreen:
O meglio ne faccio uno un mese prima della gara e stop, semplicemente perchè ho troppo poco tempo e troppi pochi km ed i lunghi mi stressano tanto e mi ci vuole tempo per recuperarli (oltre al fatto che mentalmente di mio non amo i giri > 4 ore, preferisco giri da 3 ore tirati) per cui ne faccio il meno possibile. Infatti le volte che ho esagerato con i lunghi nel weekend prima di gare o giri importanti programmati l'ho sempre pagata (con gambe pesanti e poca brillantezza in gara).

Dovessi preparare una oetzy farei un lungo solo, di 6/7 ore con dislivello attorno ai 3000/3500 a fine luglio, poi solo allenamenti da 1 a 4 ore con le giuste intensità e carichi/scarichi. Poi gara cercando la gestione e sono sicuro che mi divertirei e non andrebbe male (e poi mi ci andrebbero 10 giorni almeno per recuperare ma chissene...)

Però questa è la mia sistuazione, che magari vale solo per me... o-o
 

marko

Maglia Iridata
22 Novembre 2005
12.159
835
,mhfujcf
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Bici
La mia
dai non corriamo mica per vincere...ci puo' stare che in estate, mangari in ferie ,e con tutti i passi alpini aperti e transitabili ci sia voglia di bici.
poi se uno parte magari per finirla in 12 ore o 11 ore dove magari tirare giu 15' e' solo un ristoro in meno........ capisci anche tu
 

ValeXX

Apprendista Cronoman
15 Luglio 2009
3.667
2.611
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dai non corriamo mica per vincere...ci puo' stare che in estate, mangari in ferie ,e con tutti i passi alpini aperti e transitabili ci sia voglia di bici.
poi se uno parte magari per finirla in 12 ore o 11 ore dove magari tirare giu 15' e' solo un ristoro in meno........ capisci anche tu

Tutto giustissimo ma ho sottolineato il fatto perchè ne conosco molti che prima di una gara si sentono obbligati a fare i lunghi massacranti, sei ti piace farli indipendentemente dalla gara benissimo, perderai un pò di brillantezza magari in gara se ne hai fatti troppi ma come dici tu 11 o 10.45 poco cambia. Ma ne vedo che li fanno proprio controvoglia perchè vanno fatti e non è vero, ed a volte insisto, io per esempio non amo stare in bici più di 4 ore, poi i due lunghi epici all'anno li faccio perchè mi va di farli ma di più non avrei voglia e onestamente quando mi sento dire "cheppalle domani devo fare 7 ore in sella" io sottolineo che andrebbero fatte per piacere anche perchè ai fini dell'allenamento sai anche tu che molto spesso rendono meglio metà ore fatte bene, soprattutto ora con i PM.
Volevo sottolineare questo. o-o

Fateli pure i lunghi, io anche due/tre l'anno li faccio, ma fateli perchè ne avete voglia e non come fanno molti "perchè c'è la gara", perchè se vi interessa solo la gara allora quasi sempre si può fare meglio con un medio... ;)

Spero si sia capito bene il concetto che non demonizza i lunghi che anzi ogni tanto sono molto remunerativi... o-o
 

marko

Maglia Iridata
22 Novembre 2005
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,mhfujcf
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Bici
La mia
ne conosco molti anche io infatti l'amatore medio e' comunque convinto che sfondarsi di km e ore sia l'unico modo per raggiungere una forma decende...piu' sfondarsi di km perhe' si ha la tendenza a contare ancora i km fatti e non le ore....anche perche' e' molto piu facile fare volume che quantita'.
-
 

dagos

via col vento
19 Maggio 2013
9.647
456
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Bici
molto bella e funzionale
Fateli pure i lunghi, io anche due/tre l'anno li faccio

Appunto... secondo il mio punto di vista ed esperienza i lunghi si dovrebbero fare... magari anche in virtù del fatto che alleno fisico e mente a stare in sella molte ore (qui si parla addirittura di over 10 -in media-)
Con questo non dico che vadano fatti in prossimità della gara (specialmente per me che ho un recupero "lento") ma almeno 4 o 5 nei 6 mesi precedenti li farei anche con meno dislivello.
 

senzasosta

Maglia Amarillo
19 Luglio 2011
8.187
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Lecco
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Cervelo r5 Specialized Roubaix
Per me Brescia1911 ha fatto bene, sarà arrivato a casa stanco, ma contento e soddisfatto come un bambino ed è la cosa più importante o-oo-o

La cosa che in materia di allenamento trovo sbagliata è, fare su e giù dalle salite specialmente se lunghe, se faccio 4 volte Stelvio ho allenato ben poco, perchè 7 h di allenamento, di cui forse 2h / 2h 30' allenanti, le ultime due salite arranco. Invece meglio, fare magari meno dislivello, ma con tratti di pianura allegri, dove comunque non hai tratti di recupero, a differenza dei su e giù dove con la discesa recuperi. Come ritengo allenanti le salite fino ai 50' oltre diventa un "arrivare in cima". Questo naturalmente per chi pensa al risultato .... o-oo-o
 

Maidomo

Novellino
13 Marzo 2017
82
48
Firenze
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Bici
Specialized Tarmac & Roubaix
Ovvio
Lo dice anche il mio nick...
Ma a Soelden si va di birra! ;)

Io arrivo il giovedì. Se vi va una birretta ce la possiamo davvero bere in quei giorni. In privato possiamo scambiarci i cellulari e fare un gruppetto su wa magari ci vediamo insieme la corsa dei pro.
Nel frattempo io mi sono regalato due giorni sulle dolomiti. Fatto il medio della Maratona, senza forzare, rigorosamente da solo (una cosa Zen) con fantastici 23 gradi.
https://www.relive.cc/view/g13420455908