Cmq ci ho messo 16.08
MEDIA MAX
Velocità 17,5km/h 24,1km/h
Cadenza 76 95
Frequenza cardiaca 173 bpm 179 bpm
Potenza stimata 200W
VAM 896
Dislivello 241m
I migliori 10
Generale Lee
Il tuo PR 16:08
41 /200
CongratsAbatta68 sicuramente non sono tempi da scalatore ma ho cercato di fare come consigliatomi e cioè non superare la soglia (la mia è 171) se non nel finale e avere una cadenza di 80 pedalate (sono andato su col 34-19) e dove potevo spingevo di più.
Forse potevo spingere con un 34-17 ma vabene così, sono arrivato 5° anche se per un piccolo errore e cioè nell' ultima curva avevo superato chi mi precedeva ma ero andato leggermente fuori soglia e convinto che c' era ancora un pò di strada ho abbassato un pò l'andatura per rientrare in soglia (per conservarmi le forze per il finale)
Abatta68 sicuramente non sono tempi da scalatore ma ho cercato di fare come consigliatomi e cioè non superare la soglia (la mia è 171) se non nel finale e avere una cadenza di 80 pedalate (sono andato su col 34-19) e dove potevo spingevo di più.
Forse potevo spingere con un 34-17 ma vabene così, sono arrivato 5° anche se per un piccolo errore e cioè nell' ultima curva avevo superato chi mi precedeva ma ero andato leggermente fuori soglia e convinto che c' era ancora un pò di strada ho abbassato un pò l'andatura per rientrare in soglia (per conservarmi le forze per il finale)
Almeno hai imparato ad usare i cambi anche se dalle premesse sembrava che il 50 era pure agile
Sent from my SM-A500FU using BDC-Forum mobile app
Ma va va :eek:
beh... la soglia l'hai superata, se i 173/179bpm che hai indicato si riferiscono alla frequenza cardiaca media e massima. Ma và bene cosi, ci stà che in una gara singola e di cosi breve durata uno la faccia fuori soglia. Ripeto... hai fatto la tua esperienza, che ti servirà in occasioni future e per comparare i tuoi miglioramenti.Abatta68 sicuramente non sono tempi da scalatore ma ho cercato di fare come consigliatomi e cioè non superare la soglia (la mia è 171) se non nel finale e avere una cadenza di 80 pedalate (sono andato su col 34-19) e dove potevo spingevo di più.
Forse potevo spingere con un 34-17 ma vabene così, sono arrivato 5° anche se per un piccolo errore e cioè nell' ultima curva avevo superato chi mi precedeva ma ero andato leggermente fuori soglia e convinto che c' era ancora un pò di strada ho abbassato un pò l'andatura per rientrare in soglia (per conservarmi le forze per il finale)
Si certamente, ci mancherebbe.
E' stata la mia prima esperienza in una "gara" anche se tra amici.
Devo ammettere che ho sempre "sbagliato" ad usare il cambio: o salivo (o andavo in piano) di potenza (mettendo un rapporto forse troppo duro e poi crollavo) o troppo agile.
Ora invece guardando chi ha più esperienza e/o facendomi consigliare sto cominciando ad usare il cambio molto meglio.
In questa cronoscalata mi è stato consigliato (ieri da una persona qualificata che ha anche esperienza con delle gare in attivo) di non superare la soglia e solo nello sprint (prima lo facevo e crollavo) e difatti sono andato su una bellezza in modo costante senza patire più di tanto.