Maratona dles Dolomites 2018

vaccarana

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nerviano
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trek èmonda sl6

frejus82

Maglia Gialla
24 Novembre 2008
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Specialized sworks sl6
Ho intenzione di fare palestra e forse una mezza idea di fare spinning fino a febbraio dato che le uscite in bici si sono dimezzate ormai..
Il percorso medio in quante ore si fa piu' o meno?
Meglio spinning. Se fai troppa palestra fino a febbraio mandi in letargo tutti i meccanismi aerobici e ci metti una vita a tornare a livelli decenti

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frejus82

Maglia Gialla
24 Novembre 2008
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Mah... tutti fenomeni secondo voi... "abbastanza semplice"... "fattibile"... "basta allenarsi un poco"... "se ti gestisci bene non hai problemi"... vorrei vedere quali sono le gf difficili anche se affrontate del proprio passo allora!!! :-)

Evidentemente sono l'unico ciclista o cicloamatore a fare 1 volta all'anno 10km al 10% medio... o a fare un lungo con >3000m/100km... evidentemente sono l'unico sovrappeso che tenta di fare 9 salite in un'uscita... probabilmente siamo rimasti in 4 gatti a fare gf senza dietologo e preparatore atletico... se è così allora avete ragione altrimenti il lungo per me rimane un percorso molto impegnativo, con qualsiasi passo lo si affronti rimanendo nel tempo limite
Gf difficili se affrontate con proprio passo non ce ne sono. Del resto puoi arrivare anche a diverse ore dal primo allo stesso ritmo di una normale scampagnata con amici.

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frejus82

Maglia Gialla
24 Novembre 2008
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I motivi sono tanti:
- trovarti nel post con tutti gli amici che han fatto il lungo e tu il medio è veramente disarmante(provato sulla mia pelle lo scorso anno alla IX colli dove ho fatto la 4 colli per problemi personali, all'arrivo non mi sembrava di aver fatto una gara e non mi sentivo partecipe del gruppo);
- la soddisfazione non è paragonabile;
- dedicarsi e impegnarsi a un evento è sempre bello ed ambire al punto più in alto;
- il medio per me non dovrebbe esistere;

ma soprattutto dopo un percorso lungo è come quando arrivi a casa dopo un lungo di qualità, quando apri il frigorifero chi comanda sei tu o-o
Quotone
Anche da uno che va molto più piano di te.

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frejus82

Maglia Gialla
24 Novembre 2008
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sboroni??? a me lo dici? uno che va piano in ogni condizione e che ha cominciato a pedalare da meno di 4 anni???

il medio della MDD è un percorso alla portata di tutti, lo hanno fatto anche amici miei (soffrendo) sovrappeso e senza allenamento, l'ho fatto io con le gambe di marmo in 6 ore e mezza aspettando su tutte le discese il mio amico fifone... quando uno si fà il Terminillo, dalle mie parti, si fa 120 km e oltre 2400 metri di dislivello ed è un uscita del sabato, con gli amici...

Il lungo è un'altra cosa, come è un'altra cosa fare il medio sotto le 5 ore... ma se lo fai "passeggiando" non è una cosa estrema...

un percorso di poco più di 100 km, con nessuna salita dura (perchè anche se ci sono 3000 metri di dislivello, nessuna salita è di quelle toste) che puoi fare in 7 ore, fermandoti ai ristori e facendo foto ai panorami, dai non mi dire che è da sboroni definirla "normale"...
Bravo. Esatto

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frejus82

Maglia Gialla
24 Novembre 2008
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Specialized sworks sl6
ok che molto dipende da troppi fattori, età, cilindrata, meteo di quel giorno, obbiettivi, stato di salute in quel periodo.......pero' dire che fare il lungo della MDD sia una "passeggiata" e la si fa tranquillamente.........beati/fortunati voi

personalmente trovarmi dopo 87 km e 5 passi (più o meno difficili) una salita di 10 km al 10% medio........:wacko:

poi saro' io che sono sovrappeso (la feci pesando 90 kg ok), senza voglia di allenarmi, non preparato adeguatamente.....

poi complimenti a chi la fa in meno di 5 h, a chi fa ogni uscita 150 km e 2000 mt di dislivello......ma c'è anche qualcuno che per motivi lavorativi/familiari puo' fare 1 uscita alla settimana (se il tempo è clemente) ed al massimo 1 toccata e fuga in palestra
e per questi ultimi, fare il lungo, non è così semplice o-o
1 uscita alla settimana e non sempre effettivamente diventa dura. Ma solo perché vuol dire farla con allenamento praticamente zero.
Come prendere un sedentario a caso e metterlo in bici.
Uno che fa una gf cu di aspetta che minimo minimo 3 uscite alla settimana se le faccia. Allenato anche male ma che ogni tanto in bici ci stia.

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ValeXX

Apprendista Cronoman
15 Luglio 2009
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Ci sono diversi modi di fare la maratona e ognuno sceglie quello che più gli si addice o che preferisce; io do solo un consiglio, andateci preparati, ovviamente ognuno per il suo obiettivo perché son comunque 4200m di dislivello e certi percorsi non si improvvisano, se ci si arriva senza un briciolo di allenamento da una festa diventa un patibolo.

Ovvio che non ti fai la maratona con zero allenamento, almeno se vuoi godertela, dico solo che montando i rapp giusto e gestendosi bene se non si ha fretta non serve un allenamento monster, una volta che ci arrivi con +/- 2000 km ed una buona dose di salite se non sei pesantissimo e non guardi il tempo la fai come faresti un qualunque giro del genere con gli amici a ritmo di scampagnata... Chiaro che se non usi mai la bici non ce la fai ma mi pare ovvio...
 

frejus82

Maglia Gialla
24 Novembre 2008
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Specialized sworks sl6
consentimi... se io sono tifoso della Juve, e mi guardo in TV tutte le partite, non è che divento un calciatore...
e mi sta bene che il mondo amatoriale sia variegato, ma uno che NON va in bicicletta non è un cicloamatore.
Mia moglie il medio non potrebbe farlo, ma lei esce qualche volta con me in bici la domenica poer giretti mai sopra i 35-40 km (in MTB ma con percorsi facili)... ma lei non è un cicloamatore...

io sono un cicloamatore, uno nella fascia più bassa (ma non all'ultimo percentile), una pippa, uno vecchio, uno che va piano, ma in bici ci vado...
Esatto esatto

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danieletesta79

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1 Settembre 2012
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Scott Addict rc - Bianchi Specialissima
Ovvio che non ti fai la maratona con zero allenamento, almeno se vuoi godertela, dico solo che montando i rapp giusto e gestendosi bene se non si ha fretta non serve un allenamento monster, una volta che ci arrivi con +/- 2000 km ed una buona dose di salite se non sei pesantissimo e non guardi il tempo la fai come faresti un qualunque giro del genere con gli amici a ritmo di scampagnata... Chiaro che se non usi mai la bici non ce la fai ma mi pare ovvio...

E' esattamente il discorso che ho cercato di fare; nessuno di noi è prò, lavoriamo e abbiamo una famiglia, di conseguenza ci si dedica con passione ma senza rubar troppo tempo agli altri aspetti della vita. Il mio discorso è incentrato su una gara come la Maratona che con 4200 d+ non si può banalizzare in una scampagnata tra amici, credo che un minimo di preparazione di "ore di sella" e di "salite" serva anche per godersi la giornata e la festa post - maratona.
Di fatto poi ognuno la vive a modo suo, io sono tra gli amatori più polli degli altri che si allena tanto x compicciare poco, con il solo fine di migliorare me stesso, ma a me piace così
 
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korakkia

Apprendista Velocista
12 Febbraio 2007
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Pina
Ognuno ha la sua storia sportiva e ciclistica e il proprio fisico. Per un neofita sedentario, magari con qualche kg di troppo e non più giovanissimo anche il solo Sellaronda del corto può essere leggendario! Siamo amatori, chi più chi meno... Poi è chiaro che qui dentro, mediamente ci sono dei veri appassionati, che di MDD, Oetzi e simili ne hanno fatte tante...! Anzi, c'è pure chi se le ioca a livello assoluto!
Personalmente ormai faccio parte di quelli che non hanno tempo/possibilità di allenarsi e per cui non sputo sul Medio (che poi è un 3/4). 2 anni fa venni criticato pure io per non aver fatto il lungo ma me ne fregai e al bivio andai per il Medio, ben consapevole del mio scarso allenamento e dei miei limiti del momento... Infatti mi divertii, facendo fatica vera solamente nel finale e arrivando ad avere crampi solamente negli ultimissimi km, che conclusi senza drammi e nemmeno a ritmi vergognosi (è vero, sul Muro del Gatto feci a piedi gli ultimi 30-40m, ma perchè mi trovai imbottigliato rischiando di cadere e di non ripartire...altrimenti "zappando" e sbandando l'avrei scalato senza grossi problemi).Resto convinto che se avessi optato per il lungo, da bella esperienza la mia maratona sarebbe diventata un'agonia. E di agonie in bici ne ho già vissute tante nella mia vita. Altro che festa! E in quel caso, di sicuro non sarei qui a scrivere da "pacchettato" per il 2018...
Detto questo il 1 luglio punto a portare a casa il lungo e farò di tutto per arrivare il più possibile preparato all'evento. Se però non sarò in grado al bivio lungo/medio girerò di nuovo a sinistra e amen, non perderò il sonno per questo! o-o
 

Airone del Chianti

Uisp Italian Champion
9 Dicembre 2004
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- trovarti nel post con tutti gli amici che han fatto il lungo e tu il medio è veramente disarmante(provato sulla mia pelle lo scorso anno alla IX colli dove ho fatto la 4 colli per problemi personali, all'arrivo non mi sembrava di aver fatto una gara e non mi sentivo partecipe del gruppo);
Ma va là che durante l'aperitivo (anzi gli aperitivi :mrgreen:) avevi già ritrovato tutta la tua verve!!:-x
 

Airone del Chianti

Uisp Italian Champion
9 Dicembre 2004
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Scott Addict R2
Sostanzialmente tendo a concordare con [MENTION=35944]senzasosta[/MENTION] che non è affatto sborone nelle sue affermazioni.
Dire che una Granfondo è "difficile" non spiega come mai ogni anno conti oltre 4000 finisher.
Quindi il lungo della MdD è per molti. Ovviamente non ha detto che è per tutti. Così come non è per tutti l'Oetztaler.
Poi tutti noi siamo dotati di intelletto che credo sufficiente per capire o meno se siamo in quei "molti". In caso contrario si è di fronte a due scelte:

1) provare a prepararsi per diventare uno di quei "molti" (e a novembre credo si possa programmarlo).
2) porsi obiettivi più consoni alle proprie capacità come un medio o un corto, senza considerarlo un'umiliazione.

Non dimentichiamoci che il nosto fine è massimizzare il divertimento. Per questo ho più stima di un ciclista che finisce il medio con il sorrido di quelli che finiscono il lungo strisciando.
 
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senzasosta

Maglia Amarillo
19 Luglio 2011
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Lecco
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Cervelo r5 Specialized Roubaix
Io no perché quando vedo che hai latua giornatina ti lascio andare, ma il mio compagno di squadra ricorda ancora la crisi che ebbe sullo Stelvio per aver provato a tenere il tuo passo fino a Trafoi!!!:mrgreen:

OT
Quel giorno abbiamo fatto i bravi o-oo-o, poi chiaro noi siamo abituati a una salita di più di 20 km per tanti anche mentalmente è un crucio, invece quando prevale l'ignoranza è il vero problema, anzi il vero problema è quando le penne ce le lascio io :mrgreen::rosik:
FINE OT
 

CHIAPPA

Apprendista Cronoman
17 Giugno 2008
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797
48
Milano e ▲ Lariano
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Giant TCR Advanced SL ISP 2012
Sostanzialmente tendo a concordare con [MENTION=35944]senzasosta[/MENTION] che non è affatto sborone nelle sue affermazioni.
Dire che una Granfondo è "difficile" non spiega come mai ogni anno conti oltre 4000 finisher.
Quindi il lungo della MdD è per molti. Ovviamente non ha detto che è per tutti. Così come non è per tutti l'Oetztaler.
Poi tutti noi siamo dotati di intelletto che credo sufficiente per capire o meno se siamo in quei "molti". In caso contrario si è di fronte a due scelte:

1) provare a prepararsi per diventare uno di quei "molti" (e a novembre credo si possa programmarlo).
2) porsi obiettivi più consoni alle proprie capacità come un medio o un corto, senza considerarlo un'umiliazione.

Non dimentichiamoci che il nosto fine è massimizzare il divertimento. Per questo ho più stima di un ciclista che finisce il medio con il sorrido di quelli che finiscono il lungo strisciando.

Eccccheccccazzzzzzz ... è proprio quello che penso anche io e che stavo cercando di far capire qui dentro o-o o-o o-o