allora, cosa avete combinato in questi mesi di mia assenza?
vi tenevo cmq d occhio
noIo aspettavo solo te e msmtrt1, senza dimenticare talpa che se ha continuato al ritmo di prima dovrebbe essere ormai arrivato agli 80kg
no
ha fatto una fase di definizione ed è sui 75 mi pare
buon fisico
però è bannato a vita purtroppo
vi porto i suoi saluti
Bentornato! Finalmente torniamo a vivacizzare la discussione 🤣ciao brutta gente!!!
Bentornato! Finalmente torniamo a vivacizzare la discussione 🤣
Stamattina comincio da "monello": biscotti alla mandorla con crema movi e caffè.
Io oggi me le sono trovate sulla strada mentre ero in bici ma non mi sono fermato per raccoglierleDietro casa , basta raccoglierle😜
Ricominciamo la dieta (dimagrante ) :asd:
colazione 3 uova strapazzate
1 fette di wasa fit
tazza di te al limone
spuntini, preparato due quadretti di fondente (10+10g)
pranzo e cena W.I.P.
per il pranzo penso la solita insalata con qualche fonte proteica e pasta ...
cena ancora troppo lontana
[MENTION=61869]Cancello del Roero[/MENTION]
come va?
Per ora bene, ho portato le kcal ad avere un deficit 300/350 e riesco a gestire bene sia il giorno allenamento e i riposi, ho provato per un paio di giorni a tenermi scrupolosamente al piano ma, era effettivamente un po' troppo basso e avevo sempre un fame boia. Ti dico il responso della bilancia tra una settimana...
p.s. Sono diventato il Cannavacciuolo dei pluncake
pancake o plumcake??
i secondi non sono proprio da Dieta...anche se ci stanno bene qualche volta
Lapsus...
E' che quando mi metto a dieta il mio subconscio è restio ad accettarlo
Pancake
Stamattina 3 wasa, pancake con 4 albumi e tè verde amaro
spuntino 20 gr Parmigiano e mix di becchime
pranzo credo pasta e pollo con verdura, ma devo ancora vedere