Ciao a tutti, domani tempo permettendo proverò il percorso lungo, spero di riuscire ad arrivare alle 3cime....
3epic cycling road 03/06/2017
- Creatore Discussione Roubaix 1968
- Data di inizio
Resoconto della giornata... Dura dura dura!
A mio avviso bisogna prendere le prime due salite ,s.Antonio e poi forcella zovo al 80%, sennò poi si paga tutto! (attenzione alla discesa forcella zovo, molto ripida) poi ci sono alcuni strappetti, 1 km o poco più (non cronometrati) ripidi,uno a costalissoio prima e uno a casamazzagno poi che ti stroncando le gambe.
Salita da padola al passo s antonio c'è un km tosto sopra il 10% il resto è pedalabile 7/8%.
Discesa verso auronzo OK.
Da auronzo a Misurina avremo il primo pezzo,17 km, strada facile con dislivello 300 d+.poi A s Marco comincia il bello, salita salita ed ancora salita, spiana solo a Misurina e poi riprende...
Io sono arrivato solo a Misurina, non credo che farò le 3 cime!
Rapporto usato 34/28 e mi sono "salvato" la gambetta... comunque anche un 30 x chi deve affrontare il rush finale sarebbe consigliato.
Conclusione, gara dura ma il panorama, per chi avrá voglia e forza di guardare ripaga lo sforzo, oggi è stato mozzafiato.
Se riesco allegò due foto...
A mio avviso bisogna prendere le prime due salite ,s.Antonio e poi forcella zovo al 80%, sennò poi si paga tutto! (attenzione alla discesa forcella zovo, molto ripida) poi ci sono alcuni strappetti, 1 km o poco più (non cronometrati) ripidi,uno a costalissoio prima e uno a casamazzagno poi che ti stroncando le gambe.
Salita da padola al passo s antonio c'è un km tosto sopra il 10% il resto è pedalabile 7/8%.
Discesa verso auronzo OK.
Da auronzo a Misurina avremo il primo pezzo,17 km, strada facile con dislivello 300 d+.poi A s Marco comincia il bello, salita salita ed ancora salita, spiana solo a Misurina e poi riprende...
Io sono arrivato solo a Misurina, non credo che farò le 3 cime!
Rapporto usato 34/28 e mi sono "salvato" la gambetta... comunque anche un 30 x chi deve affrontare il rush finale sarebbe consigliato.
Conclusione, gara dura ma il panorama, per chi avrá voglia e forza di guardare ripaga lo sforzo, oggi è stato mozzafiato.
Se riesco allegò due foto...
Io in vista della 3epic ieri ho simulato il dislivello e il kilometraggio qui in zona facendo un pò (5 volte) su e giù per Monteflavio ( chi e di zona o frequenta la sabina lo conosce sicuramente). C'é da dire che come pendenze nulla a che vedere con le splendide e lunghe salite della gara. Confido in un 34x26 per terminare la 3epic. La cosa che più mi preoccupa è il meteo.
Hai ragione, mi sono dimenticato...
Tratto di sterrato in salita forcella zovo che è di 1 km, diciamo che è fattibile, basta stare a bordo strada dove ci sono le scie delle macchine ed è battuto.
Ripido su due tornati, PPI il resto è pedalabile...
Per il meteo, ne parliamo il giorno prima.[emoji16]
Fai bene a simulare almeno il dislivello, finché non diventa solo una somma di metri scalati. Puoi fare 3000m D+ su 200km di vallonato, o fare gli stessi su 100 km con 3 salite. Gli sforzi sono diversi. Il risultato allenamento, anche.
Se non ho capito male, ancora devo studiare bene altimetria e sequenze, per arrivare al rifugio, chi sono circa 3 km al 12%. Se metti un bel muro alla fine della tua simulazione , forse aiuta a sentire lo sforzo che sentirai quel giorno. [emoji106]
giulio.gennari
Velocista
- 1 Gennaio 2011
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- Bici
- Tarmac SL7, Specialissima Pantani, Lee Cougan Cross Fire
uhm...mai fatta
magari dopo monteflavio fatti il versante duro di montecelio
13-14% fissi, con giusto 2 tornanti dove spiana...mettici l'altitudine...dura è dura
Ultima modifica:
??
13-14% fissi, con giusto 2 tornanti dove spiana...mettici l'altitudine...dura è dura
... qui o si fa la salita, o si muore!
Io col 34-26 probabilmente metterei il piede a terra. Già col 28 ho zigzagato lo scorso anno.
Lo sterrato sono circa 650 metri in salita all''8/9%. Fattibile con la bdc anche se lo ho sempre fatto con la mtb. Andrò a vederlo i giorni prima per vedere se e come possa essere stato ulteriormente sistemato. Parliamo dell'ultimo tratto della seconda salita del lungo sino a Forcella Zovo. La successiva discesa per circa 1.5 km è stretta e molto molto pendente (anche al 20%) . Occhio!!!! poi lo ripeterò poco prima della gara. Mi risulta che l'asfalto sarà manutenuto e pulito, perchè di solito è un pò sconnesso e con brecciolino (è strada boschiva di quasi nulla circolazione). Non essendo cronometrata, se la si fa con calma zero problemi. Non mollate i freni lì. Andrò a vedere anche quella nei giorni precedenti.
Lo sterrato sono circa 650 metri in salita all''8/9%. Fattibile con la bdc anche se lo ho sempre fatto con la mtb. Andrò a vederlo i giorni prima per vedere se e come possa essere stato ulteriormente sistemato. Parliamo dell'ultimo tratto della seconda salita del lungo sino a Forcella Zovo. La successiva discesa per circa 1.5 km è stretta e molto molto pendente (anche al 20%) . Occhio!!!! poi lo ripeterò poco prima della gara. Mi risulta che l'asfalto sarà manutenuto e pulito, perchè di solito è un pò sconnesso e con brecciolino (è strada boschiva di quasi nulla circolazione). Non essendo cronometrata, se la si fa con calma zero problemi. Non mollate i freni lì. Andrò a vedere anche quella nei giorni precedenti.
io sono ancora indeciso se prendervi parte: sono reduce da un filotto di domeniche consecutive alle gare ..... le iscrizioni sono ancora aperte? E poi la gara si svolge sabato 3 oppure domenica 4 Giugno ?
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Bianchi Arcadex gravel grx 600 2021 pari al nuovo
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