secondo me dipende molto dalle tue caratteristiche comunque con 374 watt su salita secca di 20 minuti una ftp di 357 è piu che plausibile. su tempi piu brevi(5,8) quanto riesci a fare?
A 5 min 425 a 10 min 400, valori presi su salite di 12/15 minuti. Pero' peso 1,5 kg in piu' dell' anno scorso, sono sui 68 kg.
Un po' il peso un po' penso che stages l' abbiano reso piu' generoso (questa cosa e' una mia impressione, nulla di sicuro) , o comunque i tempi migliori dell' anno scorso li ho fatti con alte temperature, sui 30 gradi.
Certo se la mia ftp e' piu' alta gli indici cambiano, presumo li debba rivedere tutti al ribasso almeno quelli del 2017.