Ecco, quindi stiamo parlando di perdere una ventina di kg. La bici èottima, non perché faccia dimagire ma perché ti dà la motivazione per metterti a stare attento a cosa e quanto mangi.
Non farti troppe seghe sulle diete, devi semplicemente controllare le calorie totali (poi se quando sei sceso di peso vuoi occuparti di ottimizzare è un'altra cosa), ovvero come disse il mio medico "alzarti da tavola che hai ancora un po' fame".
Un po' di anni fa mi sono messo bruscamente a dieta (spaventato dal medico), con risultati sorprendenti. Ricordo che la prima fase aveva cinque tabù:
- Niente alcool
- Niente dolci
- Niente salumi
- niente formaggi
- niente fuori orario
e tutto sommato direi che la cosa più importante è l'ultima, se smangiucchi qui e lì è facile perdere il conto di quanto hai mangiato.