Ciclisti di Vimercate - Pagina 237 - Bici da corsa | BDC-forum.it
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Vimercate (incluse frazioni Oreno,Velasca,Ruginello) 11 8.59%
Monza 13 10.16%
Concorezzo-Agrate Brianza-Burago 8 6.25%
Arcore-Villasanta 12 9.38%
Usmate-Velate-Carnate-Bernareggio 8 6.25%
Altri comuni in provincia MB 20 15.63%
Comune NON in provincia MB 56 43.75%
Partecipanti: 128. Non puoi votare in questo sondaggio

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Vecchio 24-07-2017, 19:14:34   #2833
Stufo76
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Ma ciao!
Non sto trascurando i pedali, ma la stagione è propizia per le due ruote a motore e oggi con i compagni di merenda siamo andati a girellare a Franciacorta, di seguito un paio di video:

https://youtu.be/4mSrGymAyAw

https://youtu.be/nhLZbntHrhg

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Vecchio 29-07-2017, 18:41:28   #2834
giallo11
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giallo11 non giudicato
se domani qualcuno vuole farsi un paio d'ore 60/70 tranquilli, è da una settimana che non esco e le ultime settimane lavorative si fanno sentire psicologimente e fisicamente,parto da Vimercate rotonda di Ruginello,il giro dovrebbe essere sulla bergamasca(fontanella) fatemi sapere
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Vecchio 11-08-2017, 19:01:44   #2835
Shimix54
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Shimix54 non giudicato
Raga ma quando uscire per 6/7h (o più ...) tipo dalle 7 alle 14:00, portate un panino col prosciutto dietro e mangiate fuori o pranzate comunque a casa?
Non rispondetemi "parti alle 5 così alle 12 sei a casa" perchè prima delle 6:30-7 non esco
Gracias
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Vecchio 12-08-2017, 08:51:22   #2836
Bitossi
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Raga ma quando uscire per 6/7h (o più ...) tipo dalle 7 alle 14:00, portate un panino col prosciutto dietro e mangiate fuori o pranzate comunque a casa?
Non rispondetemi "parti alle 5 così alle 12 sei a casa" perchè prima delle 6:30-7 non esco
Gracias
Mah, in caso di colazione abbondante, personalmente in genere me la cavo con un panino o similia (ad es. 2 barrette). Magari, se c'è una sosta all'autogrill, ci sta un caffè con o senza brioche (se c'è il panino, di solito senza).

Giro più lungo di quest'anno: antiorario esterno del lago di Como, 194 km circa in 7 ore e 40: sosta a Tremezzo, due panini gentilmente confezionati dalla consorte, caffè e gelato. Barretta di riserva dopo circa 140 km, poi per l'arsura una decina di ghiaccioli in un bar cinese sulla Monza-Saronno, quando ormai si era quasi arrivati.
Se ricordo bene, tornato verso le 15.30, e mangiato un piattino di riso. Bevuto tanto...
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Ringrazio la mia mamma per avermi fatto studiare da ciclista
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Vecchio 14-08-2017, 11:19:14   #2837
3NR1
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Raga ma quando uscire per 6/7h (o più ...) tipo dalle 7 alle 14:00, portate un panino col prosciutto dietro e mangiate fuori o pranzate comunque a casa?
Non rispondetemi "parti alle 5 così alle 12 sei a casa" perchè prima delle 6:30-7 non esco
Gracias
Senza benzina non vai da nessuna parte la regola è di mangiare poco e spesso perché se sovraccarichi l'apparato digerente non avrai energia per pedalare.
Quindi oltre a bere spesso anche alimentarsi ogni 2 ore circa con barretta o panino non troppo carico.
Ascolta quello che bitossi dice che ha esperienza

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Vecchio 14-08-2017, 20:53:55   #2838
Shimix54
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Grazie a tutti e due
Io per ora mi sono sempre regolato così sulle 6h in movimento (che si trasformano sempre in 6h30/45 circa di tempo reale)

7:00 - partenza
8:15 - cibo
9:30 - caffè + brioche (in genere è in cima alla prima salita di giornata se vado nella bergamasca)
10:45 - cibo
12:00 - cibo (o caffè se l'uscita è particolarmente tosta)
13:00 - cibo (A circa 25-30km da casa)
13:45 - casa

Il cibo in generale è: barretta - merendina al miele dell'Eurospin - Minipanino alla marmellata (per intenderci con mezza fetta di pancarré)

In generale mangio circa ogni 1h15 all'inizio e ogni 1h alla fine

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Vecchio 18-08-2017, 10:00:25   #2839
Carlao69
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Carlao69 StellareCarlao69 StellareCarlao69 StellareCarlao69 StellareCarlao69 StellareCarlao69 StellareCarlao69 StellareCarlao69 Stellare
ecco il resoconto della mia giornata di ieri...
- 6.30 colazione, tea e qualche fetta biscottata con marmellata
- 7.05 partenza
- 8.30 barretta
- 9.35 pausa caffè a Olmo al Brembo, prima di iniziare la salita
- 10.20 circa gel di metà salita, più o meno ad altezza diga
- 11.10 fine salita (Passo S. Marco) e lunga sosta, panino con porchetta e lattina di Cocacola, più "mini bisciola" (dolce tipico valtellinese)
- 12.30 circa, inizio discesa verso Morbegno
- 13.15 caffè a Morbegno
- 14 circa, "quasi bagno" alla fontana della stazione di Colico e barretta
- 14.30 trancio di Pizza e Cocacola a Bellano
- 17.15 arrivo a casa, dopo 200 km, 7h 36' di movimento e 2307 m dsl+

il Garmin ha calcolato un consumo di circa 3700 Kcal
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Vecchio 20-08-2017, 04:09:05   #2840
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ecco il resoconto della mia giornata di ieri...
- 6.30 colazione, tea e qualche fetta biscottata con marmellata
- 7.05 partenza
- 8.30 barretta
- 9.35 pausa caffè a Olmo al Brembo, prima di iniziare la salita
- 10.20 circa gel di metà salita, più o meno ad altezza diga
- 11.10 fine salita (Passo S. Marco) e lunga sosta, panino con porchetta e lattina di Cocacola, più "mini bisciola" (dolce tipico valtellinese)
- 12.30 circa, inizio discesa verso Morbegno
- 13.15 caffè a Morbegno
- 14 circa, "quasi bagno" alla fontana della stazione di Colico e barretta
- 14.30 trancio di Pizza e Cocacola a Bellano
- 17.15 arrivo a casa, dopo 200 km, 7h 36' di movimento e 2307 m dsl+

il Garmin ha calcolato un consumo di circa 3700 Kcal
Bel giro !!!

P.S. Ma la CocaCola era light?
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Vecchio 20-08-2017, 15:23:59   #2841
Carlao69
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Bel giro !!!

P.S. Ma la CocaCola era light?
No... perché?
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Vecchio 21-08-2017, 10:07:24   #2842
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No... perché?
Chissà se con quel giretto hai consumato tutte le 139 calorie di una lattina di CocaCola? Ahahah
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Vecchio 21-08-2017, 10:10:32   #2843
Carlao69
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Chissà se con quel giretto hai consumato tutte le 139 calorie di una lattina di CocaCola? Ahahah
se avessi letto più attentamente tutte le voci, ti saresti accorto che la parola "Cocacola" appare due volte, non una...

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Vecchio 21-08-2017, 10:29:53   #2844
Shimix54
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Che voi sappiate la strada per arrivare in cima al Bisbino è asfaltata? Si può fare in bdc?

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