Domanda (magari dico una cxxxxta semplicemente per il fatto che non avendo mai avuto un PM non ho un'idea): ma le salite che fai sono tutte salite da <20'? Riformulo la domanda in modo che sia forse più facile rispondere: non fai mai salite da 10-15 km? Se sì, come le fai? Perché mi pare complesso fare salite del genere polarizzando...
P.S. Questo è soprattutto uno dei principali motivi per cui per la poca/pochissima esperienza che ho rimango restio ad approcciarmi a questo metodo...
Due esempi di come si possono fare le salite lunghe in ottica polarizzata: alternando parti in z3 a tratti di recupero in z1, tipo ripetute, oppure andando piano, rimanendo al limite superiore di z1, ma variando la cadenza, a 60 rpm con rapportone, oppure a 90/100 con rapportino.
Nel secondo caso si alternano 15-20 rpm sopra e sotto al ritmo con cui vai in salita normalmente.
Sono solo due esempi degli esercizi che si possono fare, ma ce ne sono un'infinità.
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