[MENTION=69078]Daniel Bennet[/MENTION]t ma non vai a scuola?
Inviato dal mio ST25i con Tapatalk 2
Inviato dal mio ST25i con Tapatalk 2
cosa avete mangiato? (parte 4)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Stato
kaiserjan86
Maglia Iridata
- 2 Agosto 2007
- 14.877
- 1.465
- Bici
- Colnago C64 Disc - Campagnolo Record - Campagnolo Scirocco Disc (provvisorie)
Colazione:
- 50 gr cereali integrali
- tazza di caffelatte
- doppio caffè
Merenda:
- una barretta di cereali
Pranzo:
- panino da 100 gr con 60 gr di tonno leggero, 3.5% grassi, con una spolveratina di origano
Primo pomeriggio:
- caffè
Merenda:
- 170 gr fage 0% alla fragola
- una banana
- caffè
- tazza di the verde con un cucchiaino di fruttosio
- 50 gr cereali integrali
- tazza di caffelatte
- doppio caffè
Merenda:
- una barretta di cereali
Pranzo:
- panino da 100 gr con 60 gr di tonno leggero, 3.5% grassi, con una spolveratina di origano
Primo pomeriggio:
- caffè
Merenda:
- 170 gr fage 0% alla fragola
- una banana
- caffè
- tazza di the verde con un cucchiaino di fruttosio
Ultima modifica:
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
- 9.194
- 384
- Bici
- 2 - Bdc FRW Hunters Hill, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
Ma no dai....allora ve ne suggerisco un'altra di golosità, in verità scoperta da [MENTION=1994]folinhouse[/MENTION], crema di datteri mangiata con banana in immerzione
, non potete capire....nn l'ho più comprata, durava troppo poco e costava un po tantino....C'è anche la crema di sesamo con datteri :rosik:
a me han detto di provare i datteri Medjoul Diamond ripieni di mascarpone e gocce di cioccolato.......
Li ho messi in lista per natale.......
Mandamene una confezione in contrassegno
Ma no dai....allora ve ne suggerisco un'altra di golosità, in verità scoperta da [MENTION=1994]folinhouse[/MENTION], crema di datteri mangiata con banana in immerzione
C'è anche la crema di sesamo con datteri :rosik:
Mandamene una confezione in contrassegno
Allora andiamo avanti
Io a volte mi faccio queste http://1.bp.blogspot.com/-C9TTmXgPv...HGRerCUM/s1600/tartufini+datteri+mandorle.jpg
Sono palline di datteri---bisogna frullare i datteri se sono un po secchi si aggiunge un goccino di acqua di modo che l'impasto diventi omogeneo e compatto,poi prendete l'impasto e con le mani fate le palline,e poi le rotolate dove volete,cocco,cacao,frutta secca a pezzi quello che vi viene in mente
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
- 9.194
- 384
- Bici
- 2 - Bdc FRW Hunters Hill, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
Oggi
Colazione: pane integrale miele/ricotta/cannella e marmellata/ricotta/curcuma (si, curcuma!:rosik:), 150 latte, caffè con pezzettino di crostata.
Spuntino: mela e 3 noci + caffè e 4 biscotti ringo
Pranzo: solita insalata mix con primo sale, mezza fatta pane e fetta prosciutto, caffè.
Pre-cena: camminata abbondantemente veloce per far respirare le gambe (ieri sera bici 1h15 a manetta, 42km, sono tornato con pochissima luce, urge lampada serale...).
Cena: verdure miste in padella, cavolo peperoni ecc.. con fonte proteica (petto tacchino forse) + rimanenza pesce persico con patate.
Dopo cena: tisana relax con miele e limone.
Colazione: pane integrale miele/ricotta/cannella e marmellata/ricotta/curcuma (si, curcuma!:rosik:), 150 latte, caffè con pezzettino di crostata.
Spuntino: mela e 3 noci + caffè e 4 biscotti ringo
Pranzo: solita insalata mix con primo sale, mezza fatta pane e fetta prosciutto, caffè.
Pre-cena: camminata abbondantemente veloce per far respirare le gambe (ieri sera bici 1h15 a manetta, 42km, sono tornato con pochissima luce, urge lampada serale...).
Cena: verdure miste in padella, cavolo peperoni ecc.. con fonte proteica (petto tacchino forse) + rimanenza pesce persico con patate.
Dopo cena: tisana relax con miele e limone.
kaiserjan86
Maglia Iridata
- 2 Agosto 2007
- 14.877
- 1.465
- Bici
- Colnago C64 Disc - Campagnolo Record - Campagnolo Scirocco Disc (provvisorie)
pierbat
Apprendista Scalatore
Minestrone con omogeneizzati e purea di frutta. Da più di un mese....������
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
- 6.028
- 2.896
- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
Io sto facendo una settimana di vacanza in Sicilia, tra splendide città e bagni meravigliosi... e sto mangiando cose che voi umani... meglio che non scriva la delizie che sto scoprendo qui... giusto oggi a Modica in una delle più famose dolcerie dell'isola ho assaggiato dieci tipi di cioccolato... 
kaiserjan86
Maglia Iridata
- 2 Agosto 2007
- 14.877
- 1.465
- Bici
- Colnago C64 Disc - Campagnolo Record - Campagnolo Scirocco Disc (provvisorie)
Merenda Ore 16:45
- 200g ca. di yogurt ai frutti di bosco.
- 1 banana.
- Una quindicina di arachidi da sgusciare.
- 1 quadratino di fondente.
Ore 18:00
Esercizi a corpo libero:
3x8 Squat a una gamba
3x8 Affondi dietro
3x50 Crunch
3x10 Flessioni
3x10 Bicipiti
Stretching finale.
Cena Ore 19:00
- Cotoletta di tacchino (100/150g).
- Insalata Novella con pizzico di sale.
- Mezzo panino integrale.
- 2 fettine di Asiago.
Spuntino Ore 20:30
- 150ml di latte Parzialmente scremato AD caldo con Orzo.
- 3 fette biscottate integrali.
Inviato dal mio GT-I9300 utilizzando Tapatalk
colazione
300 ml di latte di soia al cioccolato, una banana,una pera, un kiwi,una mela, the verde
metà mattina: Grappolo piccolo d'uva, pezzetto di parmigiano, manciata di frutta disidratata
2 km nuoto
pranzo
200gr di riso integrale e fagioli, panino integrale di 80gr con 50 gr di tonno sgocciolato, foglie d'insalata, caffè
cena: 3 pezzi di spatola in padella, contorno di melanzane e zucchine, un po' di pane
prima di andare a letto
mela
300 ml di latte di soia al cioccolato, una banana,una pera, un kiwi,una mela, the verde
metà mattina: Grappolo piccolo d'uva, pezzetto di parmigiano, manciata di frutta disidratata
2 km nuoto
pranzo
200gr di riso integrale e fagioli, panino integrale di 80gr con 50 gr di tonno sgocciolato, foglie d'insalata, caffè
cena: 3 pezzi di spatola in padella, contorno di melanzane e zucchine, un po' di pane
prima di andare a letto
mela
No no cotto, forse è qualcosa in più ma non sono stato li a guardare il grammo.. che non è che mi interessi più di tanto sinceramente ahah.
Inviato dal mio GT-I9300 utilizzando Tapatalk
Così, avevo notato i tuoi allenamenti mattutini
Inviato dal mio ST25i con Tapatalk 2
che marmellata hai usato da abbinare alla curcuma?
Io la uso nei risotti al posto dello zafferano...... io... la mia compagna
io magno e magari poi sparecchio.... anzi senza magari....
Io sto facendo una settimana di vacanza in Sicilia, tra splendide città e bagni meravigliosi... e sto mangiando cose che voi umani... meglio che non scriva la delizie che sto scoprendo qui... giusto oggi a Modica in una delle più famose dolcerie dell'isola ho assaggiato dieci tipi di cioccolato...
beato te
chissà poi che granite con brioches che girano da quelle parti oppure cannoli con ricotta e pistacchio....
basta vado a letto che è meglio.... a quest'ora è pericolo pensare a ste cose....
Ma non so cosa intendi per logica, premesso che devo perdere circa 3kg e faccio solitamente dai 7 ai 9 allenamenti a settimana tra corsa bici nuoto, i principi che vorrei seguire (ma non sempre ci riesco anche se provo ad applicarmi) sono quelli di mangiare grassi "buoni" evitare "schifezze confezionate" per quanto possibile, mangiare cibo di qualità e abbondare con le verdure magari cercando di limitare al giusto le proteine della carne. Diciamo che cerco di tener bene aperti gli occhi su quello che mangio e xche' lo mangio.
adesso mi rileggo cosa ho scritto...
Ultima modifica:
- Stato
-
Bianchi Arcadex gravel grx 600 2021 pari al nuovo
Bianchi Arcadex GRX 600, gravel, colorazione gold storm. Del 2021, sostanzialmente inutilizzata. Taglia M. Nessuna modifica rispetto alla produzione originale. Condizioni davvero pari al nuovo. Località: Giussago (PV). Possibile prova. Spedizione da concordare.