...non ne esco più! AIUTO

drowssap00 · 31 Ottobre 2014

green dolphin ha scritto:
Io analizzerei i fatti: prima non avevi male, non hai cambiato posizione però ad un certo punto il male è comparso. Domanda: c'è un rapporto causa-effetto tra la bici ed il dolore? Difficile dirlo, forse una postura sbagliata potrebbe nel tempo con l'aumento dei carichi aver portato al dolore. Ma non si capisce se tu avessi mai avuto avvisaglie, o se è comparso di punto in bianco. In questo caso c'è stato un evento traumatico: strappo, caduta, movimento falso, etc. che può averlo cagionato?

Il fatto che ti ritorni in bici non vuol dire che la causa scatenate sia la bici stessa e la posizione. Può essere che tu in bici (in qualsiasi posizione) vada a sollecitare una parte infiammata, un tendine stirato, non saprei: insomma la posizione stessa della bici vada a sollecitare la zona dolorante.

Quindi prima di fare mille tentativi sul mezzo ad minch iam, che potrebbero anche farti peggiorare, devi farti visitare bene e scoprire la natura del dolore e la causa.

A quel punto quando avrai il responso si tratterà di capire come curare e solo a quel punto come posizionarsi al meglio perché la posizione assunta in bici non faccia tornare il problema.

Per me la bici è l'ultimo dei tuoi problemi, prima si tratta di capire cosa ti sta capitando e cosa potrai fare per guarire.

rispondo brevemente anche perchè già specificato in precedenza o-o

il dolore è esattamente comparso di punto in bianco, all'improvviso, senza avvisaglie, senza eventi traumatici...ricordo esattamente anche il giorno perchè stavo tranquillamente pedalando con i compagni di squadra, improvvisamente è comparso il dolore, mi sono girato verso un mio compagno di squadra e gli ho detto: mi fa male qua (indicando il punto esatto)...lì per lì niente di rilevante...ma poi il dolore non se n'è più andato (tranne sporadiche e casuali uscite)...era il 23 febbraio :cry:

no tendiniti, no strappi no infiammazioni...risonanza magnetica spinale/dorsale negativa, radiografica cervicale negativa, radiografia colonna vertebrale negativa, ecografia muscolo/tendinea negativa!
d'accordo anche col radiologo abbiamo fatto una bella prova...ho pedalato per un po' e come m'è comparso il dolore sono andato al suo studio...gli ho indicato il punto, ha fatto ecografia, ma non è comparso niente di niente (del resto il dolore appena scendo dalla bici sparisce)...di più non posso analizzare penso :mrgreen:

al di fuori della bici, no dolori (tranne ieri una volta rientrato a casa...ma è stato il giorno più doloroso da 7 mesi a questa parte :cry:

)! ora non ho niente (se non un accenno di "depressione" :wacko:

)

fylooo · 31 Ottobre 2014

VADABRUT ha scritto:
era, anzi è ancora un vecchio telaio in acciaio 50x52,5 con piantone a 74,5° circa. l' attacco era da 11 e la sella era una flite che avevo arretrato al massimo. Lui non ha fatto altro che alzare la sella e pedalare

Infatti è l'attacco che dovrebbe mettere pure lui.

Daddy · 31 Ottobre 2014

drowssap00 ha scritto:
rispondo brevemente anche perchè già specificato in precedenza

il dolore è esattamente comparso di punto in bianco, all'improvviso, senza avvisaglie, senza eventi traumatici...ricordo esattamente anche il giorno perchè stavo tranquillamente pedalando con i compagni di squadra, improvvisamente è comparso il dolore, mi sono girato verso un mio compagno di squadra e gli ho detto: mi fa male qua (indicando il punto esatto)...lì per lì niente di rilevante...ma poi il dolore non se n'è più andato (tranne sporadiche e casuali uscite)...era il 23 febbraio

no tendiniti, no strappi no infiammazioni...risonanza magnetica spinale/dorsale negativa, radiografica cervicale negativa, radiografia colonna vertebrale negativa, ecografia muscolo/tendinea negativa!
d'accordo anche col radiologo abbiamo fatto una bella prova...ho pedalato per un po' e come m'è comparso il dolore sono andato al suo studio...gli ho indicato il punto, ha fatto ecografia, ma non è comparso niente di niente (del resto il dolore appena scendo dalla bici sparisce)...di più non posso analizzare penso

al di fuori della bici, no dolori (tranne ieri una volta rientrato a casa...ma è stato il giorno più doloroso da 7 mesi a questa parte )! ora non ho niente (se non un accenno di "depressione" )

Ciao.
Ho letto quasi tutta la discussione (condivido al 100% i pensieri di [MENTION=4271]lucas[/MENTION]/@green-dolphin/@vadbrut/@braccio sugli eventuali problemi fisici da risolvere giù dalla bici per poi analizzare la posizione in sella), attendo anche io di dare un'occhio a una foto o meglio a un video, condividendo che non farà il miracolo di far capire al 100% gli aggiustamenti da fare ma darà un'idea di massima per scongiurare eventuali errori grossolani, che comunque a naso "non sembra" che ci siamo......dico sembra perchè il dato che non mi torna proprio è l'altezza sella.

Perchè dico ciò?. Perchè sostanzialmente ho le tue stesse misure antropometriche:

MISURE IN cm
Altezza 175
Cavallo 85.5
Sterno 144
Gamba (o Tibia) 36
Femore (o coscia) 53
Busto (Tronco) (sterno 144- cavallo 85.5)=58.5
Braccio 60
Avambraccio 35
Spalle (40 acromio – 44 est.)
Piede 25
Scarpa 43 (SIDI)

Per me la sella è posizionata a 75,4 cm e, essendo uno di quelli che ha :culo:, li è sempre rimasta, ho solo provato ad abbassarla di qualche mm ma l'ho prontamente riportata in quota....le restanti misure dovrei controllarle (pipa/arretramento ecc..) nel caso fossero di tuo interesse.

Il dato differente tra noi due, che "forse" potrebbe anche giustificare una HSella minore per te, è la lunghezza del piede, tu hai un 41 di scarpa, io un 43, quindi questa differenza, mi domando, sarà da prendere in considerazione?. ;nonzo%

Premetto che ho una taglia M della FRW, telaio 53h c.f. x orizz. virtuale 53,8 - Ang. piantone 74,5, questi i dati che ricordo.

Un'altra cosa, penso che la taglia 50 per te, come per me, sia piccola, purtroppo con le ns. misure ci vorrebbe un "su misura", oppure andare a compromessi con la traglia e io ho preferito favorire il corretto arretramento/hsella (vedi taglia scelta su H cavallo) e aggiustarmi con un attacco manubrio più corto, visto il busto corto ma le braccia tutto sommato leggermente più lunghe delle tue (60).
Non ho mai avuto problemi in sella, anche con uscite di 6/7 ore.

Sempre sul discorso fortuna nel posizionamento, le mia prima bdc era una taglia 54 acciaio e mai avuto problemi, la seconda era un alluminio bianchi SL3 taglia 57x56 se non ricordo male :bua:

sbagliatissima per me, malgrado il mecca di fiducia (ora non +) aveva preso misure ecc..., eppure io ci ho pedalato 3 anni senza problemi fisici, a parte andare un po lungo in curva e non riuscire a governare a dovere la bici (e te credo!!:rosik: direte voi), pensate che montava addirittura un attacco da 13cm, non arrivavo alle leve ma vista la mia buona flessibilità del tronco sopperivo allungandomi....

Spero tu risolva tutto nel più breve tempo possibile. o-o

green dolphin · 31 Ottobre 2014

drowssap00 ha scritto:
rispondo brevemente anche perchè già specificato in precedenza

il dolore è esattamente comparso di punto in bianco, all'improvviso, senza avvisaglie, senza eventi traumatici...ricordo esattamente anche il giorno perchè stavo tranquillamente pedalando con i compagni di squadra, improvvisamente è comparso il dolore, mi sono girato verso un mio compagno di squadra e gli ho detto: mi fa male qua (indicando il punto esatto)...lì per lì niente di rilevante...ma poi il dolore non se n'è più andato (tranne sporadiche e casuali uscite)...era il 23 febbraio

no tendiniti, no strappi no infiammazioni...risonanza magnetica spinale/dorsale negativa, radiografica cervicale negativa, radiografia colonna vertebrale negativa, ecografia muscolo/tendinea negativa!
d'accordo anche col radiologo abbiamo fatto una bella prova...ho pedalato per un po' e come m'è comparso il dolore sono andato al suo studio...gli ho indicato il punto, ha fatto ecografia, ma non è comparso niente di niente (del resto il dolore appena scendo dalla bici sparisce)...di più non posso analizzare penso

al di fuori della bici, no dolori (tranne ieri una volta rientrato a casa...ma è stato il giorno più doloroso da 7 mesi a questa parte )! ora non ho niente (se non un accenno di "depressione" )

Non so cosa pensare, non hai clinicamente niente eppure hai dolore quando ti metti in posizione e pedali. Hai 28 anni, quindi sei anche giovane, nel senso che certi acciacchi dovrebbero venire fuori dopo.

Scendi dalla bici ed il dolore sparisce.

L'unica cosa che mi sento dire: cambia sport :mrgreen:

A parte gli scherzi, se proprio vuoi fare un altro tentativo, se hai qualche amico che viene in bici con te, compatibilmente ai pedali e alle misure, scambiatevi le bici e vedi che succede. Ma ti fa male anche se pedali sulla bici da città, chessò, per andare al lavoro? Anche sulla mtb?

Giusto per capire se la cosa è legata al modo in cui pedali e sei posizionato sulla tua bici, oppure alla posizione che in generale un individuo assume in bicicletta.
o-o

drowssap00 · 31 Ottobre 2014

Daddy ha scritto:
Ciao.
Ho letto quasi tutta la discussione (condivido al 100% i pensieri di [MENTION=4271]lucas[/MENTION]/@green-dolphin/@vadbrut/@braccio sugli eventuali problemi fisici da risolvere giù dalla bici per poi analizzare la posizione in sella), attendo anche io di dare un'occhio a una foto o meglio a un video, condividendo che non farà il miracolo di far capire al 100% gli aggiustamenti da fare ma darà un'idea di massima per scongiurare eventuali errori grossolani, che comunque a naso "non sembra" che ci siamo......dico sembra perchè il dato che non mi torna proprio è l'altezza sella.

Perchè dico ciò?. Perchè sostanzialmente ho le tue stesse misure antropometriche:

MISURE IN cm
Altezza 175
Cavallo 85.5
Sterno 144
Gamba (o Tibia) 36
Femore (o coscia) 53
Busto (Tronco) (sterno 144- cavallo 85.5)=58.5
Braccio 60
Avambraccio 35
Spalle (40 acromio 44 est.)
Piede 25
Scarpa 43 (SIDI)

Per me la sella è posizionata a 75,4 cm e, essendo uno di quelli che ha :culo:, li è sempre rimasta, ho solo provato ad abbassarla di qualche mm ma l'ho prontamente riportata in quota....le restanti misure dovrei controllarle (pipa/arretramento ecc..) nel caso fossero di tuo interesse.

Il dato differente tra noi due, che "forse" potrebbe anche giustificare una HSella minore per te, è la lunghezza del piede, tu hai un 41 di scarpa, io un 43, quindi questa differenza, mi domando, sarà da prendere in considerazione?.

Premetto che ho una taglia M della FRW, telaio 53h c.f. x orizz. virtuale 53,8 - Ang. piantone 74,5, questi i dati che ricordo.

Un'altra cosa, penso che la taglia 50 per te, come per me, sia piccola, purtroppo con le ns. misure ci vorrebbe un "su misura", oppure andare a compromessi con la traglia e io ho preferito favorire il corretto arretramento/hsella (vedi taglia scelta su H cavallo) e aggiustarmi con un attacco manubrio più corto, visto il busto corto ma le braccia tutto sommato leggermente più lunghe delle tue (60).
Non ho mai avuto problemi in sella, anche con uscite di 6/7 ore.

Sempre sul discorso fortuna nel posizionamento, le mia prima bdc era una taglia 54 acciaio e mai avuto problemi, la seconda era un alluminio bianchi SL3 taglia 57x56 se non ricordo male sbagliatissima per me, malgrado il mecca di fiducia (ora non +) aveva preso misure ecc..., eppure io ci ho pedalato 3 anni senza problemi fisici, a parte andare un po lungo in curva e non riuscire a governare a dovere la bici (e te credo!!:rosik: direte voi), pensate che montava addirittura un attacco da 13cm, non arrivavo alle leve ma vista la mia buona flessibilità del tronco sopperivo allungandomi....

Spero tu risolva tutto nel più breve tempo possibile.

e se puoi controllarle le misure mi fai una cortesia (soprattutto l'arretramento sella, perchè col cavallo siamo uguali...la distanza sella manubrio se vuoi dirla, è sempre gradita, ma penso che i 4 cm di differenza di braccia incidano abbastanza) o-o

la cronistoria (oltre alle misure antropometriche) è abbastanza simile, anche io ho avuto a che fare con un telaio 57 orizzontale venduto da un negoziante, caduta in discesa (onestamente non si sa il motivo, io non ricordo niente, mi sono svegliato in neurochirurgia e porto ancora evidenti segni in viso) e poi ho iniziato col fai da me che certe volte funziona meglio...poi passaggio a wilier e ora bianchi come già detto ;nonzo%

green dolphin ha scritto:
Non so cosa pensare, non hai clinicamente niente eppure hai dolore quando ti metti in posizione e pedali. Hai 28 anni, quindi sei anche giovane, nel senso che certi acciacchi dovrebbero venire fuori dopo.

Scendi dalla bici ed il dolore sparisce.

L'unica cosa che mi sento dire: cambia sport

A parte gli scherzi, se proprio vuoi fare un altro tentativo, se hai qualche amico che viene in bici con te, compatibilmente ai pedali e alle misure, scambiatevi le bici e vedi che succede. Ma ti fa male anche se pedali sulla bici da città, chessò, per andare al lavoro? Anche sulla mtb?

Giusto per capire se la cosa è legata al modo in cui pedali e sei posizionato sulla tua bici, oppure alla posizione che in generale un individuo assume in bicicletta.

vorrei avere la forza di cambiare sport...ma proprio non ci riesco :cry

mi piace troppo...quei rari giorni in cui non ho dolori torno a casa con le lacrime di gioia e con la voglia di tornare immediatamente in sella...un bambino :mrgreen:

ho provato a scambiare bici con alcuni compagni, ma il test dura sempre troppo poco, dovrebbero lasciarmela un paio d'ore...e poi non avendo assetti esattamente identici non penso sia il caso...con la bici da passeggio (che in realtà è una fixed) non ci faccio moltissima strada...max 15-20 km e c'è qualche dolore ma non lì, più che altro in basso a sinistra della schiena (penso per l'assenza di dislivello), non vado in mtb...posso certificare l'assenza di dolore a nuoto però...(non proponetemi di diventare un nuotatore...l'istinto mi porterebbe all'autoannegamento :mrgreen:

)

Daddy · 31 Ottobre 2014

drowssap00 ha scritto:
e se puoi controllarle le misure mi fai una cortesia (soprattutto l'arretramento sella, perchè col cavallo siamo uguali...la distanza sella manubrio se vuoi dirla, è sempre gradita, ma penso che i 4 cm di differenza di braccia incidano abbastanza)
la cronistoria (oltre alle misure antropometriche) è abbastanza simile, anche io ho avuto a che fare con un telaio 57 orizzontale venduto da un negoziante, caduta in discesa (onestamente non si sa il motivo, io non ricordo niente, mi sono svegliato in neurochirurgia e porto ancora evidenti segni in viso) e poi ho iniziato col fai da me che certe volte funziona meglio...poi passaggio a wilier e ora bianchi come già detto

vorrei avere la forza di cambiare sport...ma proprio non ci riesco mi piace troppo...quei rari giorni in cui non ho dolori torno a casa con le lacrime di gioia e con la voglia di tornare immediatamente in sella...un bambino

Ok, controllo e riporto le misure arretramento e distanza sella manubrio.

Una domanda, ma la parte alta del corpo la curi a livello di tonicità muscolare?. Addominali/lombari/braccia/spalle?. Stretching?.

Mi viene da pensare, come anche altri hanno sottolineato, a qualche squilibrio muscolare (vedi il tuo afflosciarti/incurvarti come dici), poca elasticità, magari qualche muscolo contratto (vedi visita da un bravo fisioterapista per i controlli del caso), tu non te ne accorgi ma potresti assumere posture errate durante la giornata (ok non senti dolori di giorno ma vuol dire poco) e quando sali in bici si scatena l'infiammazione....solo ipotesi naturalmente, non sono ne dottore ne santone :mrgreen:

drowssap00 · 31 Ottobre 2014

Daddy ha scritto:
Ok, controllo e riporto le misure arretramento e distanza sella manubrio.

Una domanda, ma la parte alta del corpo la curi a livello di tonicità muscolare?. Addominali/lombari/braccia/spalle?. Stretching?.

Mi viene da pensare, come anche altri hanno sottolineato, a qualche squilibrio muscolare (vedi il tuo afflosciarti/incurvarti come dici), poca elasticità, magari qualche muscolo contratto (vedi visita da un bravo fisioterapista per i controlli del caso), tu non te ne accorgi ma potresti assumere posture errate durante la giornata (ok non senti dolori di giorno ma vuol dire poco) e quando sali in bici si scatena l'infiammazione....solo ipotesi naturalmente, non sono ne dottore ne santone

in sincerità no, e su questo dovrei migliorare :mrgreen:

però (penso) c'entri relativamente :cry

attendo le misure...con calma o-o

Abominable Snow Tux · 31 Ottobre 2014

Sicuramente il problema è la postura sostenuta. Ma la base è una probabile disfunzione del movimento.
Quando hai dolore, questo è evocato dal movimento? Se si, Indietro o avanti? Dolore alla palpazione profonda? Ci sono un sacco di cose da valutare, ti consiglio in tutti i casi di andare da un bravo fisioterapista.

Fonte: sono fisioterapista.

Daddy · 1 Novembre 2014

drowssap00 ha scritto:
in sincerità no, e su questo dovrei migliorare però (penso) c'entri relativamente attendo le misure...con calma

Mooolto male :angrymod:, il tronco deve essere tonico altrimenti dopo 1h di bici.....ti afflosci :mrgreen:

, scherzi a parte, non sottovalutare questo aspetto, io che lavoro al pc tutto il giorno mi salvo dai dolori lombari e cervicali solo con questi esercizi, se smetto 1/2 mesi progressivamente sento che tendo ad incurvarmi....sarà anche l'età?. :)

Ho preso le misure, se vuoi confrontale con le tue, magari posta le tue e vicino le mie per fare un confronto di massima, anche se non siamo identici, poco ci manca...

Dist. tubo orizz. da punta sella a centro pipa 525mm
Attacco da 100mm, dislivello sella/manubrio 80mm, piega 42
Arretramento sella da punta sella a c. movimento 60mm, da centro anatomico a c. movimento 210mm
Sella Sls L275

Ascolta anche il consiglio (dato anche da noi) di [MENTION=56605]Abominable Snow Tux[/MENTION] (un nich un po più facile no?:rosik:) di fare una visita da un "bravo" fisioterapista.....l'ha detto il fisio!.
Aggiornaci.

drowssap00 · 1 Novembre 2014

Daddy ha scritto:
Mooolto male :angrymod:, il tronco deve essere tonico altrimenti dopo 1h di bici.....ti afflosci , scherzi a parte, non sottovalutare questo aspetto, io che lavoro al pc tutto il giorno mi salvo dai dolori lombari e cervicali solo con questi esercizi, se smetto 1/2 mesi progressivamente sento che tendo ad incurvarmi....sarà anche l'età?. :)

Ho preso le misure, se vuoi confrontale con le tue, magari posta le tue e vicino le mie per fare un confronto di massima, anche se non siamo identici, poco ci manca...

Dist. tubo orizz. da punta sella a centro pipa 525mm
Attacco da 100mm, dislivello sella/manubrio 80mm, piega 42
Arretramento sella da punta sella a c. movimento 60mm, da centro anatomico a c. movimento 210mm
Sella Sls L275

Ascolta anche il consiglio (dato anche da noi) di [MENTION=56605]Abominable Snow Tux[/MENTION] (un nich un po più facile no?:rosik:) di fare una visita da un "bravo" fisioterapista.....l'ha detto il fisio!.
Aggiornaci.

innanzitutto ti ringrazio (mi segno tutto :mrgreen:

)...oggi ho provato a fare un'uscita con le misure delle ultime settimane (non mi sono fatto "condizionare" dal FORTISSIMO dolore di due giorni fa)...bene, o meglio, male :cry:

! dopo soli 45 minuti, sono iniziati i dolori...prima di arrivare con le lacrime come 2 giorni fa, mi sono fermato e ho alzato il manubrio inizialmente di 3 cm...poichè (dopo una 20ina di km) il dolore al "trapezio-colonna vertebrale-spalla" s'era attenuato...ma era nettamente aumentato quello in basso a sinistra della schiena...allora altra sosta e ho eliminato un cm di spessori...poi ho pensato solo a rientrare a casa e non posso dare valutazioni! domani provo con questa misura che m'ha consentito di tornare a casa! ;nonzo%

Daddy · 1 Novembre 2014

drowssap00 ha scritto:
innanzitutto ti ringrazio (mi segno tutto )...oggi ho provato a fare un'uscita con le misure delle ultime settimane (non mi sono fatto "condizionare" dal FORTISSIMO dolore di due giorni fa)...bene, o meglio, male ! dopo soli 45 minuti, sono iniziati i dolori...prima di arrivare con le lacrime come 2 giorni fa, mi sono fermato e ho alzato il manubrio inizialmente di 3 cm...poichè (dopo una 20ina di km) il dolore al "trapezio-colonna vertebrale-spalla" s'era attenuato...ma era nettamente aumentato quello in basso a sinistra della schiena...allora altra sosta e ho eliminato un cm di spessori...poi ho pensato solo a rientrare a casa e non posso dare valutazioni! domani provo con questa misura che m'ha consentito di tornare a casa!

Quindi ora sei a 7cm di disl. sella manubrio?. Domani riprova con la nuova posizione e vedi come va.

Però....visto che sei in fase di "prove", puoi provare a fare qualche esercizio per il tronco?.
Però ti raccomando di eseguirli bene, chiedi consiglio se conosci qualche fisioterapista, anche in rete trovi video e siti dove spiegano bene.

Prova a fare esercizi a terra per addominali/lombari, se puoi usa anche il bastone per fare le rotazioni del busto in posizione eretta, sempre se puoi, qualche peso (leggero) per le spalle e stretching finale generale....secondo me hai carenze muscolari e anche poca flessibilità del busto....prova, non costa nulla e non credo che alla tua età sia un peso

.

Una bella riequilibrata generale in palestra ti farebbe solo bene.

Tienici aggiornati. o-o

drowssap00 · 1 Novembre 2014

Daddy ha scritto:
Quindi ora sei a 7cm di disl. sella manubrio?. Domani riprova con la nuova posizione e vedi come va.

Però....visto che sei in fase di "prove", puoi provare a fare qualche esercizio per il tronco?.
Però ti raccomando di eseguirli bene, chiedi consiglio se conosci qualche fisioterapista, anche in rete trovi video e siti dove spiegano bene.

Prova a fare esercizi a terra per addominali/lombari, se puoi usa anche il bastone per fare le rotazioni del busto in posizione eretta, sempre se puoi, qualche peso (leggero) per le spalle e stretching finale generale....secondo me hai carenze muscolari e anche poca flessibilità del busto....prova, non costa nulla e non credo che alla tua età sia un peso .

Una bella riequilibrata generale in palestra ti farebbe solo bene.

Tienici aggiornati.

In realtà sono in fase di "sperimentazione" da mesi e mesi...mi ero stabilizzato da due settimane, ma dopo i fortissimi dolori di due giorni fa e i dolori odierni mi sono deciso a rimodificare...ora sono a 8 cm di dislivello...
Sicuro una visita da un fisioterapista la farò (anche se da un amico ero già stato e facendo varie prove aveva escluso quasi tutto dopo una visita di una buona mezz'ora)...

Domani provo con la posizione attuale e vedo che dice il mio corpo [emoji6]

lucas. · 1 Novembre 2014

hai dei dolori che appaiono a prescindere dalla posizione, a mio parere. Inoltre , che rapporti usi ?

drowssap00 · 2 Novembre 2014

lucas. ha scritto:
hai dei dolori che appaiono a prescindere dalla posizione, a mio parere. Inoltre , che rapporti usi ?

Esatto...pare proprio sia così! Solo che pensavo di aver risolto in questi ultimi 15 giorni...

53x39 12-27
Ma non spingo mai rapportoni...sempre agile (e mai "combattivo" quest'anno)...

Clodovico · 2 Novembre 2014

Purtroppo non tutti i problemi hanno una soluzione, insomma potrebbe pure essere che hai una infiammazione ė fino a che non passa anche una posizione perfetta non farà sparire il dolore.

Dico solo basato sulla esperienza personale che per anni ho sofferto di un dolorino al trapezio, che arrivava dopo 4/5 ore di bici. A un certo punto era passato con la agopuntura, poi nemmeno quello serviva più. Poi un massaggiatore anni fa mi ha spiegato,come fare stretching di quel muscolo. Mai più sentito il dolore, e sono passati anni.

scamorza · 2 Novembre 2014

Clodovico ha scritto:
Purtroppo non tutti i problemi hanno una soluzione, insomma potrebbe pure essere che hai una infiammazione ė fino a che non passa anche una posizione perfetta non farà sparire il dolore.

Dico solo basato sulla esperienza personale che per anni ho sofferto di un dolorino al trapezio, che arrivava dopo 4/5 ore di bici. A un certo punto era passato con la agopuntura, poi nemmeno quello serviva più. Poi un massaggiatore anni fa mi ha spiegato,come fare stretching di quel muscolo. Mai più sentito il dolore, e sono passati anni.

soffro dello stesso disturbo.
mi puoi fornire qualche info se ti va?
grazie.
o-o

balance · 2 Novembre 2014

drowssap00 ha scritto:
innanzitutto ti ringrazio (mi segno tutto )...oggi ho provato a fare un'uscita con le misure delle ultime settimane (non mi sono fatto "condizionare" dal FORTISSIMO dolore di due giorni fa)...bene, o meglio, male ! dopo soli 45 minuti, sono iniziati i dolori...prima di arrivare con le lacrime come 2 giorni fa, mi sono fermato e ho alzato il manubrio inizialmente di 3 cm...poichè (dopo una 20ina di km) il dolore al "trapezio-colonna vertebrale-spalla" s'era attenuato...ma era nettamente aumentato quello in basso a sinistra della schiena...allora altra sosta e ho eliminato un cm di spessori...poi ho pensato solo a rientrare a casa e non posso dare valutazioni! domani provo con questa misura che m'ha consentito di tornare a casa!

scusa, eh..ma andare cosi a spanne serve a nulla. 3 cm alzati durante l'uscita sono una enormita'. in pratica passi da una bdc ad una citybike.....
poi abbassi di uno, poi rialzerai di mezzo...
e' come una coperta. allunghi di qua', scopri di la'.
i tuoi problemi sono a monte.
vai da un fisioterapista. fatti fare un piano per i lombari e addominali. poi pedalerai come ballan..

drowssap00 · 2 Novembre 2014

balance ha scritto:
scusa, eh..ma andare cosi a spanne serve a nulla. 3 cm alzati durante l'uscita sono una enormita'. in pratica passi da una bdc ad una citybike.....
poi abbassi di uno, poi rialzerai di mezzo...
e' come una coperta. allunghi di qua', scopri di la'.
i tuoi problemi sono a monte.
vai da un fisioterapista. fatti fare un piano per i lombari e addominali. poi pedalerai come ballan..

si, detta così è una modifica eccessiva...ma è stata fatta volutamtente per passare da un eccesso all'altro e valutare se quello poteva essere un problema (ndr sono passato da 10 cm di dislivello a 7...non proprio una city bike :mrgreen:

)...

riassunto dell'uscita odierna con le impostazioni di ieri: 84 km (blandi blandi con un po' di salita molta pianura e un po' di discesa)...sicuramente il dolore al trapezio è diminuito (ma comunque sempre presente)...in risalto oggi c'era il dolore in basso a sinistra...e non riesco a capire se perchè corto o perchè lungo...inizio a pensare più perchè corto...in fatti il dolore aumentava sui pedali o quando avevo la presa "comoda" sul manubrio (non sulle leve e non in presa bassa)...dovrei provare ad allungare (forse...anche se ho "paura" di non arrivare bene ai comandi, soprattutto in presa bassa) e alzare...
comunque per oggi non mi lamento molto...ma non canto vittoria perchè anche l'altra volta sono stato 2 settimane con pochi dolori e poi s'è riscatenato l'inferno :wacko:

continuo con gli esperimenti domani sempre con la stessa posizione!

buona domenica a tutti o-o

Daddy · 2 Novembre 2014

drowssap00 ha scritto:
si, detta così è una modifica eccessiva...ma è stata fatta volutamtente per passare da un eccesso all'altro e valutare se quello poteva essere un problema (ndr sono passato da 10 cm di dislivello a 7...non proprio una city bike )...

riassunto dell'uscita odierna con le impostazioni di ieri: 84 km (blandi blandi con un po' di salita molta pianura e un po' di discesa)...sicuramente il dolore al trapezio è diminuito (ma comunque sempre presente)...in risalto oggi c'era il dolore in basso a sinistra...e non riesco a capire se perchè corto o perchè lungo...inizio a pensare più perchè corto...in fatti il dolore aumentava sui pedali o quando avevo la presa "comoda" sul manubrio (non sulle leve e non in presa bassa)...dovrei provare ad allungare (forse...anche se ho "paura" di non arrivare bene ai comandi, soprattutto in presa bassa) e alzare...
comunque per oggi non mi lamento molto...ma non canto vittoria perchè anche l'altra volta sono stato 2 settimane con pochi dolori e poi s'è riscatenato l'inferno

continuo con gli esperimenti domani sempre con la stessa posizione!

buona domenica a tutti

Benino....ma mentre esperimenti, fai qualche esercizio come suggerito :angrymod:, ne vale la pena o-o

Daddy · 6 Novembre 2014

Daddy ha scritto:
Benino....ma mentre esperimenti, fai qualche esercizio come suggerito :angrymod:, ne vale la pena

come va?.

...non ne esco più! AIUTO

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Maglia Rosa

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