cosa avete mangiato? (parte 10)

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guido76b

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Il Trattore

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con due ruote
quello che stimola la fame sono i carbo e poi; l'organismo per trasformare le proteine su 100 gr consuma 25 calorie, cio non avviene con i carbo quindi vado sulle pro

Per fortuna che ricomincia Svezia-Italia almeno evito di leggere altri post come questo :sbianca::wacko:

P.S. Ti avevo già detto comunque in altre occasioni che per me sei un troll quindi evito di perdere ulteriore tempo provando a darti spiegazioni. Se le vuoi scrivimi in MP... ;-)
 

guido76b

Maglia Gialla
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Per fortuna che ricomincia Svezia-Italia almeno evito di leggere altri post come questo :sbianca::wacko:



P.S. Ti avevo già detto comunque in altre occasioni che per me sei un troll quindi evito di perdere ulteriore tempo provando a darti spiegazioni. Se le vuoi scrivimi in MP... ;-)

A proposito... Ma Zenga ce la fa?!?!?!? [emoji23][emoji23][emoji23]


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legionario49

Pignone
30 Ottobre 2017
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incrocio di tubi ruote e manubrio
No ma seriamente non puoi pensare di reintegrare con le barrette. Sinceramente non credo che faccia neppure bene, anzi.
Credo che tu faccia lavorare il fegato in modo esagerato. Senza contare che, avendo l’apparato digerente in continua funzione, sottrai molta energia ai muscoli.


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esempio di colazione: 2 tazzine di caffe, 40 gr di pane integrale, 100 gr albume d'uovo, 3 noci un frutto, 1 multivitaminico. dopo 2/3 ore esco. cosa devo mangiare ancora al mattino?
 

giulio.gennari

Velocista
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Colazione
-centrifuga carota/mela/zenzero
-mix cereali(frumento,mais)/riso e kamut soffiati/frutta secca/cocco grattugiato/fage2%/cucchiaio di gianduia
-the verde
-biscotto
-caffè

Spuntino
-banana (ispirato dalla discussione)
-caffè

Pranzo
- insalatone misto con carote/piselli/mais/grana a scaglie/tonno/riccioli di crusca/olive

2h di bici

Appena tornato
-banana

Merenda
-pacchetto di kraker alla soia con un po' di grana

Cena
-branzino al forno
-pure di patate
-ceci
-caffè d'orzo
-2quadratini fondente
-mela
-un Po d'uva

Post cena
-the verde al gelsomino
-biscotto
 

legionario49

Pignone
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P.S. Ti avevo già detto comunque in altre occasioni che per me sei un troll quindi evito di perdere ulteriore tempo provando a darti spiegazioni. Se le vuoi scrivimi in MP... ;-)

mi dispiace che pensi questo. nella mia esperienza- poca-mettendo in atto quello che dico qui sono riuscito sempre e sottolineo sempre a ottenere quello che mi ero prefisso.certo; quello che vale per uno puo' non essere efficace per un'altro. tante'
 

legionario49

Pignone
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-the verde
-biscotto
-caffè

Spuntino
-banana (ispirato dalla discussione)
-caffè

Pranzo
- insalatone misto con carote/piselli/mais/grana a scaglie/tonno/riccioli di crusca/olive

2h di bici

Appena tornato
-banana

Merenda
-pacchetto di kraker alla soia con un po' di grana

Cena
-branzino al forno
-pure di patate
-ceci
-caffè d'orzo
-2quadratini fondente
-mela
-un Po d'uva

Post cena
-the verde al gelsomino
-biscotto
questo a 35 ma a 70?
 

legionario49

Pignone
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-mix cereali(frumento,mais)/riso e kamut soffiati/frutta secca/cocco grattugiato/fage2%/cucchiaio di gianduia
-the verde
-biscotto
-caffè

Spuntino
-banana (ispirato dalla discussione)
-caffè

Pranzo
- insalatone misto con carote/piselli/mais/grana a scaglie/tonno/riccioli di crusca/olive

2h di bici

Appena tornato
-banana

Merenda
-pacchetto di kraker alla soia con un po' di grana

Cena
-branzino al forno
-pure di patate
-ceci
-caffè d'orzo
-2quadratini fondente
-mela
-un Po d'uva

Post cena
-the verde al gelsomino
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queste cose quando avevo 20/30 anni se mi alimentassi cosi a 70 scoppierei non in bici ma a casa
 

giulio.gennari

Velocista
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per dire che un'alimentazione di questo tipo va bene per uno di 20/30/40 anni
non per me che ne ho 70

Non ti saprei rispondere.
Forse a 70 anni bisogna stare attenti ad evitare qualche alimento perché può essere più difficile da digerire ma con qualche attenzione in più e magari ridimensionando un po ke quantità credo che sia una dieta sana anche alla tua età.
 
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