cosa avete mangiato? (parte 10)
- Creatore Discussione 4x16
- Data di inizio
- Stato
Giusto per capire, ma chi sarebbe sto tizio? Guardando sul sito di sto project invictus non si trova mezza referenza.
Andrea Biasci è il fondatore di project invictus, per chi volesse approfondire
https://www.projectinvictus.it/mission-invictus/
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
- 6.028
- 2.896
- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
Ho visto un po' di cose... pirla non lo è di sicuro, è riuscito a creare un ottimo progetto a livello di marketing e comunicazione.
Nel merito di ciò che dice invece non entro, non ho torvato info precise su sua formazione (salvo laurea in scienze motorie che vuol dire tutto e niente), referenze, pubblicazioni scientifiche ecc., quindi non saprei come valutare.
giulio.gennari
Velocista
- 1 Gennaio 2011
- 5.291
- 2.798
- 42
- Bici
- Tarmac SL7, Specialissima Pantani, Lee Cougan Cross Fire
Pranzo
-insalata mista abbondante
-pizza integrale Margherita (esselunga) farcita poi con bresaola (100g)
-caffè
-quadratino fondente
-mela
Pranzo calorico ("1000kcak") ma visto il digiuno ci sta.
Merenda
-frutta secca
Verso le 7:00 40' di rulli
Cena
-branzino al forno
-spinaci con grana grattugiato
-patate dolci
-caffè d'orzo
-cachi (ispirato dalla discussione)
Post cena
-the verde
-biscotto
-insalata mista abbondante
-pizza integrale Margherita (esselunga) farcita poi con bresaola (100g)
-caffè
-quadratino fondente
-mela
Pranzo calorico ("1000kcak") ma visto il digiuno ci sta.
Merenda
-frutta secca
Verso le 7:00 40' di rulli
Cena
-branzino al forno
-spinaci con grana grattugiato
-patate dolci
-caffè d'orzo
-cachi (ispirato dalla discussione)
Post cena
-the verde
-biscotto
ma se il giorno dopo integrate le calorie non introdotte durante il digiuno, magari "ingolfando" l'apparato digerente, mettendolo in "sofferenza", a cosa serve esattamente la pratica?
ci vedo più svantaggi che vantaggi...
prima "sofferenza" per carenza
poi "sofferenza" per eccesso
p.s. sofferenza = disagio dell'organismo a gestire quelle situazioni...
p.p.s. naturalmente questi sono ragionamenti a "voce" alta per cercare di capire...anche se difficilemente mi metterei a seguire tale pratica...
ad esempio quando mi capita qualche "sgarro", difficilmente salto pasti, mi dico di non sommare "errori" (lo sgarro) con altri "errori" (saltare il pasto)...
p.p.p.s la domanda è aperta a chi, in un modo o nell'altro, pratica la cosa
ci vedo più svantaggi che vantaggi...
prima "sofferenza" per carenza
poi "sofferenza" per eccesso
p.s. sofferenza = disagio dell'organismo a gestire quelle situazioni...
p.p.s. naturalmente questi sono ragionamenti a "voce" alta per cercare di capire...anche se difficilemente mi metterei a seguire tale pratica...
ad esempio quando mi capita qualche "sgarro", difficilmente salto pasti, mi dico di non sommare "errori" (lo sgarro) con altri "errori" (saltare il pasto)...
p.p.p.s la domanda è aperta a chi, in un modo o nell'altro, pratica la cosa
Ultima modifica:
A me il passato piace molto e non vedo come, usando un passaverdura mano (almeno, io uso quello), si possano alterare le proprietà degli alimenti.
Forse cambia frullando con minipimer o simili (ma non so quanto cambi, la vedura è cotta e il calore ormai fa pochi 'danni'), ma a quel punto è un frullato e non un passato e la differenza è notevole anche solo a livello organolettico, visto che frullando si incorpora molta aria e si sminuzza in maniera molto più fine che usando il passaverdure
in effetti per praticità uso il minipimer e di solido non resta nulla ..è una specie di bomba atomica :asd:
comunque sull'argomento mi andrò anche a rileggere le discussioni sull'argomento...(http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=220851&highlight=DIGIUNO)
qui ero più interessato al fatto di reintegrare praticamente tutto dopo il digiuno...
se è rivolta al dimagrimento...serve a poco così...
se è rivolta ad usa sorta di "purificazione" vedo i problemi di "sofferenza" che ho sottolineato prima...
Ultima modifica:
Parli di [MENTION=30276]giulio.gennari[/MENTION] ?
non lo so...
certo mi rendo conto di essere stato poco chiaro. Il mio era un discorso generale, e come detto, di ragionamento a "voce" alta, prendendo spunto dalla frase di Giulio
giulio.gennari
Velocista
- 1 Gennaio 2011
- 5.291
- 2.798
- 42
- Bici
- Tarmac SL7, Specialissima Pantani, Lee Cougan Cross Fire
Per quanto mi riguarda i digiuno 16/8 li sto facendo un lunedì si un lunedì no con l'idea di purificare e non quella di dimagrire.
La teoria è quella che digiunando il corpo vada a raschiare il fondo andando a prender energia da fonti che rimarrebbero intaccate.
Devo dire che questa formula del 16/8 mi pesa davvero pichissimo.
La teoria è quella che digiunando il corpo vada a raschiare il fondo andando a prender energia da fonti che rimarrebbero intaccate.
Devo dire che questa formula del 16/8 mi pesa davvero pichissimo.
Ultima modifica:
Però aspetta
Considerando che io ceno alle 19 e faccio colazione alle 4, digiuno 9ore... che per il corpo è parecchio tempo considerando che è abituato a mangiare circa ogni 4h
Può valere ugualmente il meccanismo?
giulio.gennari
Velocista
- 1 Gennaio 2011
- 5.291
- 2.798
- 42
- Bici
- Tarmac SL7, Specialissima Pantani, Lee Cougan Cross Fire
Non saprei, la teoria delle 16 ore l'ho adottata da alcuni consigli di Filippo Ongaro.
Ceno alle 20:30/21, salto la colazione abbondante che faccio di solito alle 5:00 prendendo solo una piccola centrifuga, alle 8:00 prendo il solito caffè, salto lo spuntino classico delle 10 e pranzo alle 13:00 come sempre.
Se sono al lavoro come detto mi pesa praticamente zero, diverso credo sarebbe avere il frigo a portata di mano
giulio.gennari
Velocista
- 1 Gennaio 2011
- 5.291
- 2.798
- 42
- Bici
- Tarmac SL7, Specialissima Pantani, Lee Cougan Cross Fire
No, non esco in bici... C'è chi lo fa però.
I lunedì alterni invece faccio 40' di rulli a digiuno e poi dopo la doccia la classica colazione, già più pesante mentalmente, più che altro prepararsi e salire in bici.
Dopo due pedalate i 40 minuti volano e la colazione post è davvero appagante.
Scusate ma digiunare le ore notturne dopo aver cenato alla solita ora nn mi sembra in realtà tanto diverso da quello che ognuno di noi fai fisiologicamente ogni notte e solo saltare la colazione potrebbe fare la differenza ma per il resto nn mi sembra ci sia una grande differenza. Teniamo in conto anche che durante la notte il dispendio di energie cè ma é molto basso quindi come si fa a portare il fisico a raschiare il barile? IMHO, ovviamente.
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
- Stato
-
Ruote BLKTEC C1D
Ruote BLKTEC C1D Pezzo unico di carbonio Altezza cerchio: 40mm Larghezza Canale Interno: 20.8mm Copertoncini: 25-35mm Hookless Peso Ruota Anteriore: 696gr Peso Ruota Posteriore: 795gr Corpetto Sram XDR In ottime condizioni, utilizzate per 500km in Liguria. Non effettuo spedizione ma posso...- Marco Valle
- Visite: 5K
- Commenti: 13
- Aggiornata: