Pulsiossimetri/Saturimetri

mag ha scritto:

intanto io l'ho comprato ... ora che arriva ... avrò già capito a cosa serve

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Idem :)

mag ha scritto:

ah, concordo, ma io lo userei un po come il cardio. non mi faccio "guidare" dal cardio, lo uso per "verificare" le mie sensazioni. Ieri sera per esempio sentivo che rispetto al solito ero un po down, effettivamente dopo 5gg di rulli, senza giornata di pausa ne esercizi di recupero, ad IF 0.92-0.97 ci sta, e stasera mi fermo a prescindere dalle misurazioni. Sarebbe però interessante fare un double check, per capire se sono sensazioni, o stanchezza mentale, o se il fisico veramente è un poco down.

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Al di la del risultato (interessante per capire) io farei prevalere le sensazioni come detto prima.

Oggi per es. ho voglia di correre anche sotto l'acqua (tempo nero e acqua a go go ma non è freddo), infatti partirò con mantellina e cappellino con visiera e fancu...acqua, poi doccia e divano, dopo una giornata intensa di lavoro che voi di + dalla vita....be si, forse anche un Viparo (il Lucano nn ce l'ho).

Comprato oggi, ora devo solo capire a cosa può servirmi

É circa un mesetto che lo sto utilizzando, quindi scrivo queste righe non avendo ancora superato un periodo di test sufficientemente ampio, prendetele a beneficio d'inventario.

Lo trovo utile per due aspetti:

1) avere un'idea delle pulsazioni a riposo senza dover montare la fascia cardio
Considerato che mia moglie dorme a pochi centimetri da me non è una cosa da poco :)

2) sto registrando questi dati su un file impostato secondo quanto descritto da Friel nel suo libro.
Questo valore, oggettivo, insieme alle sensazioni su stanchezza, stress e dolori muscolari (in una scala da 1 a 7), valori soggettivi, mi danno una visione un po' più dettagliata di come potrebbe essere la mia giornata di allenamento.

Non sto ancora padroneggiando a pieno la cosa, ma qualche riscontro comincio ad averlo.

Si certo, la misurazione delle pulsazioni è più semplice e immediata ma vorrei capire se il livello di saturazione di 02 può in qualche modo dare delle indicazioni a livello di allenamento, prima, dopo, nell'arco della giornata, ecc.

eocman ha scritto:

Si certo, la misurazione delle pulsazioni è più semplice e immediata ma vorrei capire se il livello di saturazione di 02 può in qualche modo dare delle indicazioni a livello di allenamento, prima, dopo, nell'arco della giornata, ecc.

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Esatto, stessi miei dubbi. Non riesco a capire se e come i valori di o2 vadano interpretati

mi associo come valutare la O2 hai fini del fitness?

Oggi i 20 ossimetri in vendita alla lidl vicino a casa sono andati a ruba, al pomeriggio non ne era rimasto uno, probabilmente un gruppo di ciclisti o di asmatici è passato di lì.

Vi ritrovate con valori di 94-95% in corrispondenza di fasi di stanchezza ? Eccessivo allenamento.

Coolbike ha scritto:

Vi ritrovate con valori di 94-95% in corrispondenza di fasi di stanchezza ? Eccessivo allenamento.

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Scusate se riuppo la discussione, ma tra aprirne una nuova e continuare questa non vedo differenze, l'argomento è quello.

Interessa anche a me, ultimamente (mesetto) sono passato da avere 98-99% ad avere sempre 95-96%, le ore totali di allenamento bene o male sono sempre le stesse, ma le zone di allenamento e la tipologia d esse è diverso.
C'è qualche testo scientifico che ne parla?

Perché boh, come gambe sono li al limite con il recupero e la compensazione (in mezzo alla settimana, nei we neanche le sento), il cuore quello invece difficilmente mi si stanca (la mattina va da 48 a max 53 in questo periodo, più alti solo dopo il lungo del finesettimana), ma la saturazione non mi torna su.

Non credo che sia la crisi di bronchite asmatica avuta tipo 2 mesi fa, ma può darsi.

Prestazioni sempre in leggero rialzo, quindi non mi sembra di essere sovraallenato.