Sfidare il Blockhaus
- Creatore Discussione Botero89
- Data di inizio
intanto complimenti per la nuova bici
per quanto riguarda la tua domanda, devo dire che ti sei prefisso un obbiettivo ambizioso. Passare da giri di 40km a uno di 150 con una salita lunga e di pendenza medio/alta costante come quella, mi sembra eccessivo. Poiché mi sembri uno che + o - avrebbe la mia percorrenza annuale (che non è stratosferica come quella di coloro che fanno le GF), ti potrei consigliare una tabella:
Fino a 1000 km
nr. 3 uscite/settimana di pianura da 40 km pedalando con rapporto agile
nr. 1 uscita/settimana da 80 km con qualche salitella collinare (non + lunga di 5 km).
Dopo i 2000 km
nr. 3 uscite/settimana di pianura da 40 km pedalando con rapporto agile
nr. 1 uscita/settimana da 80 km con salita + seria (10/15 km
Dopo i 3000 km sei pronto per affrontare quella salita con soddisfazione. Sicuramente, potresti affrontarla anche con 1000 km, però arriversti su "rovinato" e scontento.
ciao
No no, pianura no... :D
Anche perchè riuscire a fare un giro di sola pianura qui è impossibile, partendo da casa da un lato ho il Gran Sasso, dall'altro il mare a 30km, con un dislivello di 500m dove salite di mezzo ce ne sono eccome...
E' tutto un saliscendi qui...
U
ugomar79
Guest
meglio x il tuo allenamento allora. Però mi raccomando, cerca sempre di pedalare con rapporti molto agili (soprattutto all'inizio).
Sì, per fortuna è qualcosa che mi piace... Poi la bici nuova ha addirittura il 34x27...
U
ugomar79
Guest
Dal resoconto che ne da' la sua sembra piu' una crisi ansiosa che fisica. Mi e' capitato di accompagnare gente in montagna -a piedi, sui sentieri- e di vedere quadri simili, che prontamente si risolvevano non appena si tornava indietro, meglio ancora se al riparo degli alberi, cosa che mi fa sospettare una componente di agorafobia nello scatenarsi della crisi. L'altitudine di per se' c'entra poco, perche' i veri problemi -mal di testa, nausee, formicolii diffusi- si hanno dai 3000 metri in su', e neppure sempre. Lo Stelvio l'ho visto solo in foto ma da quel che posso intuire ha un panorama parecchio aperto, e' possibile che anche il trovarsi davanti a uno spazio cosi' ampio possa acutizzare l'ansia latente.
U
ugomar79
Guest
quello che ha riportato Fuoco, è un evidente attaco di panico o paucisintomatico, che non ha nulla a che vedere:
- ne' con l'altitudine;
- ne' con l'allenamento.
Lo si evince chiaramente dai sintomi descritti, e dal fatto che ricorre nella descrizione la parola paura.
Botero89, leggiti questo, e poi mi dirai?
[url]http://www.bdc-forum.it/showpost.php?p=1750430&postcount=1[/URL]
Botero89, leggiti questo, e poi mi dirai?
[url]http://www.bdc-forum.it/showpost.php?p=1750430&postcount=1[/URL]
Qualcosa di stupendo!!!
Spero di farvi il mio racconto tra un paio di mesi... :)
ultimo
Scalatore
Allora credo di poterti consigliare, visto di cosa stiamo parlando
e visto di dove abito Quella è la mia palestra, anzi lo era fino a 3 anni fa, prima di avere alcuni piccoli problemi che non mi hanno permesso di avere un pò di continuità fino all'anno scorso
.Devi fare ancora un pò di distanza e di salite, usa le strade verso Rigopiano per allenarti, lì le pendenze sono simili, e comunque io ti consiglio di fare prima il più facile versante da Fara-Pretoro.
Affacciati nel topic dei Pescaresi ([URL]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=95614&page=155[/URL]) e possiamo approfondire la cosa anche di persona.
Allora credo di poterti consigliare, visto di cosa stiamo parlando
Quella è la mia palestra, anzi lo era fino a 3 anni fa, prima di avere alcuni piccoli problemi che non mi hanno permesso di avere un pò di continuità fino all'anno scorso
Devi fare ancora un pò di distanza e di salite, usa le strade verso Rigopiano per allenarti, lì le pendenze sono simili, e comunque io ti consiglio di fare prima il più facile versante da Fara-Pretoro.
Affacciati nel topic dei Pescaresi (http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=95614&page=155[url]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=95614&page=155[/URL]) e possiamo approfondire la cosa anche di persona.
Rigopiano l'ho già fatta parecchie volte... in 3-4 salivamo in bici, e altri 3-4 in macchina con fornacella, arrosticini, pane ecc...
I miei percorsi preferiti sono da quelle parti, Farindola, Rigopiano, Roccafinadamo, Arsita...
In quel topic siete troppo estremi per me... (almeno per ora)
io nn conosco le tue condizioni fisike.......
ma avendo appena iniziato questo sport e avendo io 450 km sulle gambe
ed essendo anke in vistoso sovrappeso posso dire ke........
un cavalcavia lungo mi pare una scalata quindi ti sconsiglio vivamente di farti 30 km di salita
poi tu fai quello ke credi meglio :-)
ma avendo appena iniziato questo sport e avendo io 450 km sulle gambe
ed essendo anke in vistoso sovrappeso posso dire ke........
un cavalcavia lungo mi pare una scalata quindi ti sconsiglio vivamente di farti 30 km di salita
poi tu fai quello ke credi meglio :-)
Niente di meno che alla terza pagina,finalmente!:rosik: ...ma dov' eriAllora credo di poterti consigliare, visto di cosa stiamo parlando
Quella è la mia palestra, anzi lo era fino a 3 anni fa, prima di avere alcuni piccoli problemi che non mi hanno permesso di avere un pò di continuità fino all'anno scorso
Devi fare ancora un pò di distanza e di salite, usa le strade verso Rigopiano per allenarti, lì le pendenze sono simili, e comunque io ti consiglio di fare prima il più facile versante da Fara-Pretoro.
Affacciati nel topic dei Pescaresi ([URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=95614&page=155"][URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=95614&page=155"][URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=95614&page=155"][URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=95614&page=155"][url]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=95614&page=155[/URL][/URL][/URL][/URL][/URL]) e possiamo approfondire la cosa anche di persona.
La salita di Rigopiano è una di quelle che ha tirato fuori le manine e mi ha preso a schiaffiRigopiano l'ho già fatta parecchie volte... in 3-4 salivamo in bici, e altri 3-4 in macchina con fornacella, arrosticini, pane ecc...
I miei percorsi preferiti sono da quelle parti, Farindola, Rigopiano, Roccafinadamo, Arsita...
In quel topic siete troppo estremi per me... (almeno per ora)
Sono daccordo con Ultimo, avvicinati in macchina e sali da Pretoro per adesso :asd2:.
Per il discorso dell'essere estremi tranquillizzati, ci sono io che abbasso la media
. Fin ora sono salito su sempre e solo da Pretoro, forse quest'anno ci provo da Letto ma intanto vorrei arrivare a Passo Lanciano senza che la lingua mi si impigli tra i raggi 
con l'allenamento che hai intenzione di fare in questo periodo estivo non dovrebbe esserti difficile affrontare il blockhaus, l'importante è avere un 39x27 per salire su con una buona cadenza.
discorso peso: 176cm x 72kg e ti fai problemi? stai bene penso..
secondo me è più impegnativo il giro di campo imperatore non tanto per la salita secca ma per i km e per la piana a fontevetica dove a 1600m c'è sempre vento.. e se lo becchi contrario è come se fosse salita.
per settembre ce la fai vai tranquillo, e parti da penne almeno ti scaldi fino a manoppello..
ciao
come dice ultimo...vieni ad affacciarti su pescaresi e dintorni
discorso peso: 176cm x 72kg e ti fai problemi? stai bene penso..
secondo me è più impegnativo il giro di campo imperatore non tanto per la salita secca ma per i km e per la piana a fontevetica dove a 1600m c'è sempre vento.. e se lo becchi contrario è come se fosse salita.
per settembre ce la fai vai tranquillo, e parti da penne almeno ti scaldi fino a manoppello..
ciao
come dice ultimo...vieni ad affacciarti su pescaresi e dintorni
Niente di meno che alla terza pagina,finalmente!:rosik: ...ma dov' eri
La salita di Rigopiano è una di quelle che ha tirato fuori le manine e mi ha preso a schiaffi
Sono daccordo con Ultimo, avvicinati in macchina e sali da Pretoro per adesso :asd2:.
Per il discorso dell'essere estremi tranquillizzati, ci sono io che abbasso la media
Per quello che ricordo, Rigopiano non mi ha mai preso a schiaffi, perlomeno non più di quello che fanno altre salite...
Oggi mi son fatto Penne-Bisenti-Penne, 58km totali di saliscendi, e una foratura di mezzo...
menomale che avevo un fido gregario (che va il doppio di me) Le sensazioni riguardo la nuova bici sono state buone, su una salitella in cui prendo il tempo, sono passato dai 9.57 di 3 giorni fa con la decathlon ai 9.09 di oggi con la trek...
Ho un 35x27...
Per il peso, dovrei perderli 5kg, l'estate scorsa almeno ero sui 67-68kg...
Non so dirti, io alla vetica ci vado solo a sbronzarmi 2-3 giorni a Ferragosto...
AZZ !!
Grazie, questo me l'ero perso !
L' anno scorso anche un mio collega voleva fare lo Stelvio da Prato, in MTB, praticamente partendo dalle stesse condizioni di FRWalter.
Ho provato a fargli capire che non era proprio nemmeno il caso di provarci, ma lui ci voleva andare assolutamente.
Poi non se n'e' fatto niente perche' il giorno dello Stelviobike c'era maltempo (fortunatamente per lui) e allora ci riprovera' quest' anno.
Nel frattempo pero' sono riuscito a fargli fare un paio di salite piu' abbordabili, affiancandolo e assistendolo un po', e con l'esperienza diretta della sofferenza ha capito: in salita non si improvvisa.
Tornando alla discussione iniziale....
Botero, vai tranquillo, allenati ancora un paio di mesi, gradualmente, e vedrai che ce la farai senza problemi.:asd2:
Ultima modifica:
Ho un 35x27...
Per il peso, dovrei perderli 5kg, l'estate scorsa almeno ero sui 67-68kg...
Non so dirti, io alla vetica ci vado solo a sbronzarmi 2-3 giorni a Ferragosto...
bhè che dire...alla salute allora!
Blockhaus con così pochi chilometri sulle gambe? Lascia stare. Magari ce la fai anche, ma ti faresti solo del male.
Allunga i tuoi giri e cerca di arrivare a fare 120 km in una singola uscita senza arrivare a casa distrutto. Impara a conoscere il tuo corpo e le sensazioni che ti da. Impara ad alimentarti correttamente durante l'uscita, impara a bere correttamente, impara ad usare i rapporti corretti e fatti il callo sotto il c*lo.
Leggiti bene quello che è successo al tizio che ha provato a fare lo Stelvio.
Ma soprattutto diffida di chi ti dice che il 53x17 è un rapporto agile da utilizzare in pianura (a 100 pedalate al minuto fai circa i 40km/h.. alla faccia dell'agilità per uno che ha praticamente 0 allenamento)
Allunga i tuoi giri e cerca di arrivare a fare 120 km in una singola uscita senza arrivare a casa distrutto. Impara a conoscere il tuo corpo e le sensazioni che ti da. Impara ad alimentarti correttamente durante l'uscita, impara a bere correttamente, impara ad usare i rapporti corretti e fatti il callo sotto il c*lo.
Leggiti bene quello che è successo al tizio che ha provato a fare lo Stelvio.
Ma soprattutto diffida di chi ti dice che il 53x17 è un rapporto agile da utilizzare in pianura (a 100 pedalate al minuto fai circa i 40km/h.. alla faccia dell'agilità per uno che ha praticamente 0 allenamento)
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