Iniziare a correre?

vediamo:
- rapporti agili
- velocità quella che ti senti di poter sostenere per molto tempo
- km quelli che ti senti di fare.

lascia stare le tabelle (a meno che tu non abbia ambizioni agonistiche), e divertiti

esatto !!!! vedo che sei entrato in mentalità. A parte gli scherzi, la BDC e l'asfalto sono completamenti diversi dalla MTB e lo sterrato. Quindi, intanto inizia e fai ciò che ti senti di fare. Non strafare, altrimenti rischi di "sgonfiarti" pericolosamente. E vedrai che un po' alla volta ti appassionerai da solo e imparerai anche ad "ascoltare" il tuo fisico. ciao

pedala pedala,poi ce tempo x tabelle, allenamenti e varie teghe mentali che col tempo si proporranno nella tua testa....buone pedalate senza strafare

trovati un gruppo con cui uscire e divertiti poi se non ti basta fatti qualche gara ma stai molto attento!!!

Anche io sono alle prime uscite,prevalentemente al fine settimana dove ho più tempo..Ho iniziato con 20km per prendere confidenza e man mano a salire,magari qualche piccolo strappo in salita ogni tanto..
io,per mancanza di tempo,1-2 volte in mezzo alla settimana esco con la mtb per pochi km giusto per non perdere la gamba..
Dimenticavo,se esci da solo è importante non fare mai la stessa strada ma cambiare sempre ad ogni uscita..può diventare noioso..

anaivoig ha scritto:

Dimenticavo,se esci da solo è importante non fare mai la stessa strada ma cambiare sempre ad ogni uscita..può diventare noioso..

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Non mi trovi daccordo :-) nel senso che io ho più "giri" a disposizione da fare studiati da me.. in base al tempo a disposizione che ho a secondo dei giorni. Rifare lo stesso percorso almeno a me.. stimola :-) nel senso che soprattutto alle prime armi tocco con mano i miglioramenti naturalmente con il tempo i miglioramenti, o per lo meno.. i "margini" di miglioramento diminuiscono, ovvio.. ed allora a quel punto su "quel" giro punti a togliere i secondi anzichè i minuti