Inizio 2015: obiettivo dimagrimento

kaiserjan86 · 8 Giugno 2015

Salve a tutti, apro questo topic come prosieguo del rispetto relativo all'anno 2014. Vorrei che sia di sprone e di aiuto a tutti coloro che vogliano condividere la propria esperienza di dimagrimento. Io, dopo un inizio anno parecchio tribolato, ho ripreso la strada: dopo aver toccato i 109 kg a metà maggio, oggi la bilancia ha recitato 106 tondi tondi. Ho ricominciato a fare la dieta seriamente, ma soprattutto a pesare gli alimenti, cosa che facevo quando intrapresi il percorso che mi portò dai 93 kg dell'ottobre 2011 ai 76 kg dell'Aprile 2012, inutile dire che come un fesso li ho ripresi con gli interessi nel tempo e adesso mi ritrovo di nuovo qui a lottare. Scrivete, condividiamo le nostre esperienze e facciamoci forza tutti quanti!!!

maurizzardi · 8 Giugno 2015

kaiserjan86 ha scritto:
Salve a tutti, apro questo topic come prosieguo del rispetto relativo all'anno 2014. Vorrei che sia di sprone e di aiuto a tutti coloro che vogliano condividere la propria esperienza di dimagrimento. Io, dopo un inizio anno parecchio tribolato, ho ripreso la strada: dopo aver toccato i 109 kg a metà maggio, oggi la bilancia ha recitato 106 tondi tondi. Ho ricominciato a fare la dieta seriamente, ma soprattutto a pesare gli alimenti, cosa che facevo quando intrapresi il percorso che mi portò dai 93 kg dell'ottobre 2011 ai 76 kg dell'Aprile 2012, inutile dire che come un fesso li ho ripresi con gli interessi nel tempo e adesso mi ritrovo di nuovo qui a lottare. Scrivete, condividiamo le nostre esperienze e facciamoci forza tutti quanti!!!

in 6 mesi di kg ne ho persi 10 ....non peso gli alimenti cosi comee non esguo tabelle per i miei allenamenti...pedalo di più e mangio di meno...anzi mangio meglio.

kaiserjan86 · 8 Giugno 2015

maurizzardi ha scritto:
in 6 mesi di kg ne ho persi 10 ....non peso gli alimenti cosi comee non esguo tabelle per i miei allenamenti...pedalo di più e mangio di meno...anzi mangio meglio.

2 kg al mese considerato che non pesi gli alimenti e non segui tabelle è ottimo. Quanto pesavi quando hai iniziato e a quanto vorresti arrivare?

maurizzardi · 8 Giugno 2015

kaiserjan86 ha scritto:
2 kg al mese considerato che non pesi gli alimenti e non segui tabelle è ottimo. Quanto pesavi quando hai iniziato e a quanto vorresti arrivare?

piu di 80 kg....il mio obbiettivo sarebbero 65 kg ma la vedo dura...devo combattere con mia moglie :rosik:che mi vede come un malato ,.....attenzione io non la assillo e quando capita di uscire con gli amici mangio senza problemi....certo il giorno dopo mi tengo e pedalo un po di più

kaiserjan86 · 8 Giugno 2015

maurizzardi ha scritto:
piu di 80 kg....il mio obbiettivo sarebbero 65 kg ma la vedo dura...devo combattere con mia moglie :rosik:che mi vede come un malato ,.....attenzione io non la assillo e quando capita di uscire con gli amici mangio senza problemi....certo il giorno dopo mi tengo e pedalo un po di più

Io ho ripreso la dieta senza sgarrare un millesimo da martedì a venerdì: sabato sera era simil libero, sicchè ho preparato la pizza in casa con farina di segale e semola, poi ho preso una birra chiara. Ieri sera al pub, panino con hamburgher di tacchino e pollo, funghi grigliati e melanzane grigliate e birretta. Oggi a pranzo ho mangiato un po' più proteine e un po' meno carbo del solito, per compensare. Domani, se tutto va bene si esce in bdc per 2 orette. Io vorrei iniziare a perdere peso senza fissarmi un obiettivo impossibile, ovvio che sarei contento come una pasqua di riconquistare quei 76 kg, il fatto è che non so se posso scendere ancora più giù.

maurizzardi · 8 Giugno 2015

kaiserjan86 ha scritto:
Io ho ripreso la dieta senza sgarrare un millesimo da martedì a venerdì: sabato sera era simil libero, sicchè ho preparato la pizza in casa con farina di segale e semola, poi ho preso una birra chiara. Ieri sera al pub, panino con hamburgher di tacchino e pollo, funghi grigliati e melanzane grigliate e birretta. Oggi a pranzo ho mangiato un po' più proteine e un po' meno carbo del solito, per compensare. Domani, se tutto va bene si esce in bdc per 2 orette. Io vorrei iniziare a perdere peso senza fissarmi un obiettivo impossibile, ovvio che sarei contento come una pasqua di riconquistare quei 76 kg, il fatto è che non so se posso scendere ancora più giù.

alla tua età ,se fai le cose con calma ci riesci di sicuro...

maurizzardi · 8 Giugno 2015

io riesco ad allenarmi dalle tre alle 4 ore tutti i giorni la domenica le ore diventano 5/6

kaiserjan86 · 8 Giugno 2015

maurizzardi ha scritto:
alla tua età ,se fai le cose con calma ci riesci di sicuro...

Certo, ma devo sbrigarmi. Principalmente è per motivi di saluti, secondariamente per divertirmi ancora di più in bdc.

kaiserjan86 · 8 Giugno 2015

maurizzardi ha scritto:
io riesco ad allenarmi dalle tre alle 4 ore tutti i giorni la domenica le ore diventano 5/6

Beato te che hai questa costanza e questo tempo libero.

maurizzardi · 8 Giugno 2015

kaiserjan86 ha scritto:
Beato te che hai questa costanza e questo tempo libero.

ora mi alzo presto al mattino ...alle 13 devo essere lavato e mangiato per il lavoro... :mrgreen:

minorsino9 · 8 Giugno 2015

Io son partito a Febbraio che ero 94.9 e oggi sono 89 giusti giusti. Ho ripreso la bici dopo 8 anni soprattutto per salute, perché ero pieno di acciacchi, continuavo ad ingrassare (un tempo ero 76 kg) e non stavo bene con me stesso. Ora mi alleno come minimo 3 volte a settimana, per ora faccio uscite di 40 km, ma per me dopo tanto stop (per stop intendo poltrona eh..) è già un bel successo. Come dieta non seguo tabelle, ho eliminato pasta e pane se non nei giorni di allenamento a colazione e a pranzo dopo l'uscita. Ho sostituito con tanta frutta e verdura che prima quasi non toccavo. Ora mi sento decisamente meglio, sia fisicamente che, soprattutto mentalmente e moralmente, che è quello che conta di più

kaiserjan86 · 8 Giugno 2015

maurizzardi ha scritto:
ora mi alzo presto al mattino ...alle 13 devo essere lavato e mangiato per il lavoro...

Lavato, mangiato e :cac:

liberato

maurizzardi · 8 Giugno 2015

kaiserjan86 ha scritto:
Lavato, mangiato e liberato

in bocca al lupo e aggiornami...

kaiserjan86 · 8 Giugno 2015

minorsino9 ha scritto:
Io son partito a Febbraio che ero 94.9 e oggi sono 89 giusti giusti. Ho ripreso la bici dopo 8 anni soprattutto per salute, perché ero pieno di acciacchi, continuavo ad ingrassare (un tempo ero 76 kg) e non stavo bene con me stesso. Ora mi alleno come minimo 3 volte a settimana, per ora faccio uscite di 40 km, ma per me dopo tanto stop (per stop intendo poltrona eh..) è già un bel successo. Come dieta non seguo tabelle, ho eliminato pasta e pane se non nei giorni di allenamento a colazione e a pranzo dopo l'uscita. Ho sostituito con tanta frutta e verdura che prima quasi non toccavo. Ora mi sento decisamente meglio, sia fisicamente che, soprattutto mentalmente e moralmente, che è quello che conta di più

Perché non ti fai seguire da un nutrizionista? Abolire pasta e pane nei giorni non di allenamento può sicuramente portarti a un beneficio nel brevissimo termine, ma poi quando il metabolismo si ferma come fai? Storia simile alla mia, comunque. Inizia ad aumentare il kilometraggio di 5-10 km alla volta, vai agile e vedi come ti trovi meglio o-o

kaiserjan86 · 8 Giugno 2015

maurizzardi ha scritto:
in bocca al lupo e aggiornami...

Anche tu, ovviamente: ho creato il topic con questo intento!!! :mrgreen:

aratrus · 8 Giugno 2015

Da 87kg di giugno 2014 ai 68-69 di giugno 2015 . Dieta nutrizionista e una pedalata a settimana di 3-4 ore il weekend e ogni tanto mezz'ora di rulli in settimana

minorsino9 · 8 Giugno 2015

kaiserjan86 ha scritto:
Perché non ti fai seguire da un nutrizionista? Abolire pasta e pane nei giorni non di allenamento può sicuramente portarti a un beneficio nel brevissimo termine, ma poi quando il metabolismo si ferma come fai? Storia simile alla mia, comunque. Inizia ad aumentare il kilometraggio di 5-10 km alla volta, vai agile e vedi come ti trovi meglio

Inizialmente l'intenzione è di eliminarli per un mesto circa e fare una specie di wash out dai carboidrati, poi mi sposterò su pasta integrale e pane integrale, diminuendo le quantità rispetto a prima (che mangiavo anche 150 g di pasta).

kaiserjan86 · 8 Giugno 2015

minorsino9 ha scritto:
Inizialmente l'intenzione è di eliminarli per un mesto circa e fare una specie di wash out dai carboidrati, poi mi sposterò su pasta integrale e pane integrale, diminuendo le quantità rispetto a prima (che mangiavo anche 150 g di pasta).

Ah bhè, allora se è così allora sì, va bene. Una sorta di reset vuoi fare.

kaiserjan86 · 8 Giugno 2015

aratrus ha scritto:
Da 87kg di giugno 2014 ai 68-69 di giugno 2015 . Dieta nutrizionista e una pedalata a settimana di 3-4 ore il weekend e ogni tanto mezz'ora di rulli in settimana

Porca miseria è tanta roba, considerato che ti alleni poco devi essere estremamente ligio al dovere :mrgreen:

aratrus · 8 Giugno 2015

È più facile a farsi che a dirsi, una volta abituati non pesa

Inizio 2015: obiettivo dimagrimento

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