TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 2)
- Creatore Discussione samuelgol
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Nuoto: 3500m con un 500-400-300-200-100 cercando di farli al massimo delle mie possibilità con 1' di recupero.
Stasera 3000m di riscaldamento corsa
Poi 1000
2000
3000
2000
1000
Poi birra!
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Poi 1000
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Poi birra!
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Corsa campestre della sagra, 9 km passo medio 4.13, 71° classificato su 550, meglio di così non potevo fare
Lo scorso anno con passo 3.59 ero 38°, la "massa" sta tutta tra i 4.00 ed i 4.30 !!!
Lo scorso anno con passo 3.59 ero 38°, la "massa" sta tutta tra i 4.00 ed i 4.30 !!!
Oggi 60km di fondo in bici +6km di salitella in collina
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ieri:
swim con lavoro centrale di 16x100
bike: 40k ritmo ritmo medio senza esagerare.
oggi: mi sa un cavolo di nulla
swim con lavoro centrale di 16x100
bike: 40k ritmo ritmo medio senza esagerare.
oggi: mi sa un cavolo di nulla
Sabato gara podistica 5K con un bel misto asfalto,sterrato e vie di un borgo con ciottolato,scale,curve un po' di tutto,bello!Cuore sempre a 1000!!!
La chiudo in 20.43 (50esimo su 269 all'arrivo).Lo scorso anno la feci in 21.20.
Domenica nuoto in mare.40 min con un socio senza forzare troppo anche perchè il mare non era calmissimo...anzi...divertente!
Ieri e Oggi RIPOSO.ALE'!
La chiudo in 20.43 (50esimo su 269 all'arrivo).Lo scorso anno la feci in 21.20.
Domenica nuoto in mare.40 min con un socio senza forzare troppo anche perchè il mare non era calmissimo...anzi...divertente!
Ieri e Oggi RIPOSO.ALE'!
sono un nuovo asprante triathlon...oe letto vari consigli in internet ma volevo anche sapere da voi, dato che ne parlate con regolarità, come si puó iniziare una buona preparazion per efettuare una gara di triathlon...non intendo vincere ma almeno riuscire a terminarla non le ultime posizioni 
Ieri 20km di forza in bici
Sono arrivato morto alla fine
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Sono arrivato morto alla fine
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un altra uscita così e la bici la saldo al ciclomulino.
42km ventosi al medio circa
1)tir con sorpasso ai 120 su strada di campagna stretta. non l ho sentito in tempo e quindi mano sulle protesi pregando dio
2) trattore che si appresta a sorpassarmi e quando vedo nel senso di marcia opposto che arriva un auto (unica auto in quella corsia) non è che aspetta 5 secondi. no. il deficiente accellera a tutta per far in tempo a sorpassarmi e il rimorchio mi passa a circa 20cm. stavolta almeno avevo annusato l idiota e le mani eran sul manubrio.
se gli prende una delle cose che ho pregato manco il dottor house li salva.
scusate lo sfogo ma son tornato a casa inc@zzato e scosso, non è la prima volta che mi fanno il pelo ma stavolta non c'è davvero mancato nulla.
come se non bastasse la prestazione ha fatto schifo...ma a questo sono abituato :asd:
42km ventosi al medio circa
1)tir con sorpasso ai 120 su strada di campagna stretta. non l ho sentito in tempo e quindi mano sulle protesi pregando dio
2) trattore che si appresta a sorpassarmi e quando vedo nel senso di marcia opposto che arriva un auto (unica auto in quella corsia) non è che aspetta 5 secondi. no. il deficiente accellera a tutta per far in tempo a sorpassarmi e il rimorchio mi passa a circa 20cm. stavolta almeno avevo annusato l idiota e le mani eran sul manubrio.
se gli prende una delle cose che ho pregato manco il dottor house li salva.
scusate lo sfogo ma son tornato a casa inc@zzato e scosso, non è la prima volta che mi fanno il pelo ma stavolta non c'è davvero mancato nulla.
come se non bastasse la prestazione ha fatto schifo...ma a questo sono abituato :asd:
Purtroppo ci sono troppi benpensanti alla guida, ho faticato parecchi ma adesso ho un percorso dove fortunatamente passano poche auto
Cerca un'alternativa se puoi il ciclo mulino solo d'inverno!
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il ciclomulino (con ventolone a colonna) è utilizzabile 10 mesi l anno. ha i suoi pregi e suoi difetti sicuramente ma non lo rilegherei mai ad una sola stagione (specie quando inizia la sequenza di pedalate ad orari proibitivi)
al prossimo allenamento pago un amico per farmi da ammiraglia...
Inizia con il cercar di coprire le distanze di gara al tuo ritmo, poi man mano capisci dove andar a lavorare di piùsono un nuovo asprante triathlon...oe letto vari consigli in internet ma volevo anche sapere da voi, dato che ne parlate con regolarità, come si puó iniziare una buona preparazion per efettuare una gara di triathlon...non intendo vincere ma almeno riuscire a terminarla non le ultime posizioni
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oggi sono ritornato a nuoto dopo 8 giorni che non ci andavo... azz se è stata dura... fiato corto e non riuscivo a coordinarmi
ho comunque fatto 2000mt ma non come al solito :(
ho comunque fatto 2000mt ma non come al solito :(
Grazie per la risposta..ahah non so se riesco nemmeno sento che la mia condizione fisica non è ottimale al momento..forse meglio partire percorrendo distanze inferiori o è meglio cercare di coprire le distanze di gara in ogni caso?
Fai quello che riesci, poi pian piano aumenti in base alle risposte che hai dai primi allenamenti
L'obiettivo iniziale non è strafare
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Bianchi Arcadex gravel grx 600 2021 pari al nuovo
Bianchi Arcadex GRX 600, gravel, colorazione gold storm. Del 2021, sostanzialmente inutilizzata. Taglia M. Nessuna modifica rispetto alla produzione originale. Condizioni davvero pari al nuovo. Località: Giussago (PV). Possibile prova. Spedizione da concordare.- merz
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