TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 2)
- Creatore Discussione samuelgol
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Vabé allora spiegamelo tu che tipo di allenamento é , e che termini devo usare.
Ciao.
Basterebbe chiamare le cose con il loro nome...magari tapis rolulant, Stretching.....per il fiato su usano le mentine
Certo che almeno l' ABC bisognerebbe conoscerlo prima di fare le cose....
ieri nella lezione di nuoto per la serie 'esplorare il corpo umano' ho imaprato altre due cosine di me.
1) ho davvero una gran galleggiabilità ! me l ha detto il coach e vedrò di farmene qualcosa :asd:
2) le ie caviglie hanno la mobilità articolare di un tronco di quercia. per me ad esempio inginocchiarmi su tibie con caviglie distese è quasi impossibile perchè la caviglia non si allunga bene e fa un male cane.
esercizio mai visto: boccaglio frontale, galleggiare fermo e allungato all inverosimile per un po, al fischio partir a stile cercando di rimaner bello allungato. glielo ho visto far far anche un paio di giovani promesse (le stesse che nella corsia di fianco mi umiliano costantemente si..). evidentemente non è roba a cui sono abituato oggi ho i polpacci di legno.
stasera 1h ciclomulino che penso imposterò tranquilla ...
1) ho davvero una gran galleggiabilità ! me l ha detto il coach e vedrò di farmene qualcosa :asd:
2) le ie caviglie hanno la mobilità articolare di un tronco di quercia. per me ad esempio inginocchiarmi su tibie con caviglie distese è quasi impossibile perchè la caviglia non si allunga bene e fa un male cane.
esercizio mai visto: boccaglio frontale, galleggiare fermo e allungato all inverosimile per un po, al fischio partir a stile cercando di rimaner bello allungato. glielo ho visto far far anche un paio di giovani promesse (le stesse che nella corsia di fianco mi umiliano costantemente si..). evidentemente non è roba a cui sono abituato oggi ho i polpacci di legno.
stasera 1h ciclomulino che penso imposterò tranquilla ...
Vedrai! Poi verifica a fine mese. Solo teoria ovvio [emoji2] [emoji2]Sì, ma oltre a scriverlo dovresti anche farlo
Poco fa 1h di bike indoor dopo qualche vasca in piscina... Speriamo che smetta presto di piovere
Nuotatina...ma li mort...beh allora io oggi ho fatto un girettino
109k 1580 d+ ben sotto le 4h. Ho provato una sparata a soglia su una salitazza dove ho visto 180 e anche la madonna, forse e' ancora presto per sta roba.
Per me ieri corsa all'insegna della qualità:
3.5 risc
2x2000 CV @3:50 (girati 3:44-46) rec.1' attivo
3x2' SAN @3:35 (girati 3:31-37-36) rec.1 attivo
10' CM @4:10 (media 4:07)
defa
Tot: 13.7 @4:17
http://connect.garmin.com/activity/706552591
Buone sensazioni in vista del "lungo" marzo che mi aspetta. Si comincia domenica con i 30k di Vercelli!
Stasera terza lezione di nuoto con istruttore FIN con l'obiettivo di correggere difetti vari
3.5 risc
2x2000 CV @3:50 (girati 3:44-46) rec.1' attivo
3x2' SAN @3:35 (girati 3:31-37-36) rec.1 attivo
10' CM @4:10 (media 4:07)
defa
Tot: 13.7 @4:17
http://connect.garmin.com/activity/706552591
Buone sensazioni in vista del "lungo" marzo che mi aspetta. Si comincia domenica con i 30k di Vercelli!
Stasera terza lezione di nuoto con istruttore FIN con l'obiettivo di correggere difetti vari
Beh dai non è un allenamento esagerato, alla fine blocchi da 100 e 50m , niente di assurdo, sinceramente preferisco lavorare su queste distanze , al massimo sui 200m per curare più la tecnicaNuotatina...ma li mort...beh allora io oggi ho fatto un girettino
109k 1580 d+ ben sotto le 4h. Ho provato una sparata a soglia su una salitazza dove ho visto 180 e anche la madonna, forse e' ancora presto per sta roba.
Eh si.. Domani vorrei farmi 4h con annessa salita lunga (15 km), la prima dell'anno
Occhio di non farti male! [emoji24]
Io spero di riuscire a fare una settantina di km ma poco dislivello.
No no, è da un po' che ho ripreso con le salite. Credo di soffrire meno gli ultimi 4-5 km dove le pendenze si inaspriscono un po' rispetto allo scorso anno. Ho lavorato meglio con la corsa a piedi
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Ruote BLKTEC C1D
Ruote BLKTEC C1D Pezzo unico di carbonio Altezza cerchio: 40mm Larghezza Canale Interno: 20.8mm Copertoncini: 25-35mm Hookless Peso Ruota Anteriore: 696gr Peso Ruota Posteriore: 795gr Corpetto Sram XDR In ottime condizioni, utilizzate per 500km in Liguria. Non effettuo spedizione ma posso...- Marco Valle
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