in realtà tu sei un utente molto avanzato. ma siccome vivi in un subforum nel quale gli utenti sono moooolto avanzati (quindi non parlo di me) ti sottovaluti.
Detto ciò, se tu segui/scopiazzi gli allenamenti di Training and ... ottimo, puoi usare workout creator per disegnarli e poi trainer road per eseguirli
Chiaramente se preferisci invece usare gli allenamenti di TR, ben venga
Scelta tua. L'importante è sapere di avere a disposizione tutti gli strumenti
tra l'altro se non ricordo male ce ne era qualcuno da fare impallidire anche i più impavidi
non mi ricordo quale ma in uno avevo gesink che tirava in salita , nell altro mi pare era una corsa wc ...cmq entrambi vicini agli 0,85 .... meno male poco più un ora, poi cambiai strada... 
