Oddio con i piani low non credo esista questo rischio, considerato che sono solo 3 allenamenti a settimana. Personalmente lo scorso anno ho pedalato fino a settembre senza risentirne.
Alcuni workout non hanno le istruzioni del coach.
Aggiornami sono interessato anch'io,io ormai uso stabilmente il Bluetooth per il rullo e ant per fascia e pm e zero problemi.
Io sto facendo il Mid, borraccia da 600ml, 5-8gradi nell’ambiente, nessun ventilatore, di solito vado bene per un 1h-1:30h. Oltre trovo indispensabile avere due borracce, già dopo 1:15 a volte sono al limite con una. TR è ben strutturato, hai giorni di riposo e una settimana di scarico, se segui solo il programma vai tranquillo.
Sustained power Build seconda parte (build 2 o Costruzione 2)!! Sbaglio ?? forse la build 2 é la speciality?
ah ok, ma c'è solo una build che, in mezzo, ha la settimana di scarico
i miglioramenti sono relativi alla base di partenza e su cosa ti sei concentrato negli allenamenti
Anche io stessa tua situazione è ho scelto il programma low, spero di fare bene , visto il clima non resisto a non uscire
