cosa avete mangiato? (parte 9)

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talpa

Scalatore
15 Settembre 2011
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un vecchio cancello da usare in città :-)
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300 gr. riso+350 gr. fesa di tacchino.....e anche la ricarica è andata.

adesso digestivo e mi preparo per l' abbiocco post picco-insulinico :mrgreen:


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talpa

Scalatore
15 Settembre 2011
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Ma ricarica tt il dì...nn solo a pranzo
Eddai 😃

... usque ad finem ...

eh, ma infatti ho cominciato già stamattina con riso soffiato, succo di frutta e gallette nel pwo.

più tardi si continua, intanto mi devo riprendere da questa botta da 250 gr. di carbo :mrgreen:

intanto vado a farmi un po di bicarbonato e limone che ne sento il bisogno :-x
 

sovrasterzo85

Maglia Amarillo
19 Maggio 2013
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S-WORKS
eh, ma infatti ho cominciato già stamattina con riso soffiato, succo di frutta e gallette nel pwo.

più tardi si continua, intanto mi devo riprendere da questa botta da 250 gr. di carbo :mrgreen:

intanto vado a farmi un po di bicarbonato e limone che ne sento il bisogno :-x
Funziona, funziona
Acqua calda mi raccomando

... usque ad finem ...
 

talpa

Scalatore
15 Settembre 2011
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Bici
un vecchio cancello da usare in città :-)
Ma davvero hai mangiato in un colpo solo 300gr di riso pesato a secco?

si, 300 grammi pesati a crudo.....ma c'è gente che riesce a fare di meglio (o peggio :mrgreen: ), tipo [MENTION=59573]msmtrt1[/MENTION] :asd:



un piatto di pasta...

non sono numeri impressionanti...;-)

300g di riso, invece, cominciano ad esserlo

:asd:

alla fine a livello calorico siamo attorno alle 1400 (1050 il riso+350 il tacchino).....più o meno come una pizza ben condita.

ovvio che come volume/sazieta è maggiore rispetto a una pizza, ma non è niente rispetto ai vari Cheat-Meal da 5000 e passa cal. di certi BB americani che si vedono su Youtube :))):
 

gx2

via col vento
29 Ottobre 2008
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Gigiant
siete fantastici

:))):

tranquillo ci penso io :mrgreen:

1h di pedalata a sciogliere appena sveglio
colazione solita
acqua, farina riso/avena, mandorle e nocciole a pioggia, miele, cannella e cioccolata

spuntino
qualche tarallino, un pezzo di crostata di mele

pranzo
riso patate e cozze
sgombro fresco

spuntino
cioccolata, mandorle, 2 kiwi

cena
pasta e lenticchie, più varie ed eventuali (1-2 fette di pane e olio), insalata


Ritocchi:
via lo zucchero quando non serve, tipo nei post wo (salvo gare), o a colazione, e in generale diminuito lo spuntino pomeridiano, di cui non ho reale bisogno se non per "ansia" di dover recuperare. Non per lo zucchero in sè ma per dare spazio ad alimenti più completi senza ingolfarmi o avere picchi glicemici inutili e controproducenti. Troppe seghe si mangia per fame e basta :cassius: Risultato ieri peso pre gara 63.5 e gamba piena

pps. nella crostata lo zucchero serve :mrgreen:
 

never give up!

max_good
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krypton xroad - 0 slr
:))):

tranquillo ci penso io :mrgreen:

1h di pedalata a sciogliere appena sveglio
colazione solita
acqua, farina riso/avena, mandorle e nocciole a pioggia, miele, cannella e cioccolata

spuntino
qualche tarallino, un pezzo di crostata di mele

pranzo
riso patate e cozze
sgombro fresco

spuntino
cioccolata, mandorle, 2 kiwi

cena
pasta e lenticchie, più varie ed eventuali (1-2 fette di pane e olio), insalata


Ritocchi:
via lo zucchero quando non serve, tipo nei post wo (salvo gare), o a colazione, e in generale diminuito lo spuntino pomeridiano, di cui non ho reale bisogno se non per "ansia" di dover recuperare. Non per lo zucchero in sè ma per dare spazio ad alimenti più completi senza ingolfarmi o avere picchi glicemici inutili e controproducenti. Troppe seghe si mangia per fame e basta :cassius: Risultato ieri peso pre gara 63.5 e gamba piena

pps. nella crostata lo zucchero serve :mrgreen:

mi dico, ma che rispondo a fare...

ma poi non resisto :asd:

ottimi spunti...perchè dovrebbe essere la base di un alimentazione equilibrata...(non necessariamente di uno sportivo, che, forse, ha maggior spazio di manovra in questi termini)
appunto non per lo zucchero in se, ma perchè in certi casi/momenti non serve a nulla...

p.s. magari trovi quelli che bevono la coca cola e poi rinunciano alla crostata perchè sono a dieta...ma mangiano l'insalta...che galleggia nell'olio...ma rigorosamente EVO (spremuto a freddo bio ):-x
 
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