Buongiorno a tutti.
Sono nuovissimo di questo forum e, detto sinceramente, non so neanche se questo tipo di topic sono ben accetti qui, magari sto sbagliando a chiedervi queste cose. Nel caso fatemelo sapere e sparisco :D
Arrivo al punto.
Voglio iniziare un allenamento in bicicletta per dimagrire. Non sono esattamente un principiante ma lungi da me l'essere un esperto. Semplicemente da ragazzino mi spostavo sempre SEMPRE in bici. Anche la sera quando dovevo uscire con gli amici. Quindi diciamo che ho fatto i miei chilometri.
Ora però devo perdere peso e voglio farlo con la mia migliore amica.
Mi sono informato un po in giro e in molti consigliano di usare questo speciale allenamento chiamato HIIT che, in poche parole, consiste nel fare allenamenti brevi ma intensi.
Qualcuno me ne potrebbe parlare più specificatamente?
Per esempio, io per ora faccio sui 20-25 Km al giorno ad una velocità media di 25 km/h. Ho appena iniziato e tra poco inizierò a fare dei percorsi di almeno 35-40 km, e pensavo di affrontarli allo stesso modo e alla stessa velocità.
Ora che ho scoperto questa HIIT però sono curioso, e vorrei sapere cosa ne pensate. Riuscirebbe davvero a farmi ottenere risultati migliori in poco tempo? E a quanto dovrei pedalare, più o meno. Parlano di pedalate veloci (90-100 pedalate al minuto) ma non ho idea di quanto possa essere in km/h.
Mi date qualche consiglio?
Scusate il wall of text e grazie in anticipo a chi risponderà :D
Sono nuovissimo di questo forum e, detto sinceramente, non so neanche se questo tipo di topic sono ben accetti qui, magari sto sbagliando a chiedervi queste cose. Nel caso fatemelo sapere e sparisco :D
Arrivo al punto.
Voglio iniziare un allenamento in bicicletta per dimagrire. Non sono esattamente un principiante ma lungi da me l'essere un esperto. Semplicemente da ragazzino mi spostavo sempre SEMPRE in bici. Anche la sera quando dovevo uscire con gli amici. Quindi diciamo che ho fatto i miei chilometri.
Ora però devo perdere peso e voglio farlo con la mia migliore amica.
Mi sono informato un po in giro e in molti consigliano di usare questo speciale allenamento chiamato HIIT che, in poche parole, consiste nel fare allenamenti brevi ma intensi.
Qualcuno me ne potrebbe parlare più specificatamente?
Per esempio, io per ora faccio sui 20-25 Km al giorno ad una velocità media di 25 km/h. Ho appena iniziato e tra poco inizierò a fare dei percorsi di almeno 35-40 km, e pensavo di affrontarli allo stesso modo e alla stessa velocità.
Ora che ho scoperto questa HIIT però sono curioso, e vorrei sapere cosa ne pensate. Riuscirebbe davvero a farmi ottenere risultati migliori in poco tempo? E a quanto dovrei pedalare, più o meno. Parlano di pedalate veloci (90-100 pedalate al minuto) ma non ho idea di quanto possa essere in km/h.
Mi date qualche consiglio?
Scusate il wall of text e grazie in anticipo a chi risponderà :D