Programmando un tss settimanale come si stima linceremmo di ctl?Arriva l'autunno e si comincia a sognare, pardon, a programmare la prossima stagione. Un buon punto di partenza è secondo me l'analisi dei dati della passata stagione per valutare se la programmazione ha dato i risultati sperati. Se no, cercare di capire perché è porre rimedio.
Poi l'obbiettivo : qui ci sono due approcci a me conosciuti : Friel suggerisce un evento obbiettivo, per tornare a ritroso e programmare la stagione con la classica periodizzazione. Oppure quella suggerita da Couzens http://www.endurancecorner.com/2015/10/03/season-planning-part-i-realistic-goal-setting/ che è
basata sul CTL . Io ho notato una buona correlazione tra fitness e CTL per cui seguirò quella. In pratica si tratta di stabilire un CTL che serva presumibilmente ad avere una certa fitness e poi di capire la migliore combinazione di allenamenti e recuperi per ottenerla.
E qui sta il difficile. ....
OT capita a tutti che i grafici e le figure di endurancecorner non si leggono?