aerobici
si ho capito che è una bici aero ma non ho capito come la usi in piscina
scherzi a parte, aerobici si intende ad un cert ritmo?
aerobici
Ieri sono andato in piscina dopo più di un anno che non nuotavo.
Ho fatto 400m sciolti e mi sono lanciato in una serie 6x50m partendo con un minuto di recupero e scalando 5 secondi ogni ripetizione fino a 40 secondi.
Volevo vedere se riuscivo ancora a regolarmi con il tempo/sforzo ma tendevo ad andare un po' forte del necessario, pagando sulle ultime ripetizioni.
Ho finito con altri 400m tranquilli (stile libero-dorso).
Troppo casino in piscina, tra corsi e luci colorate in vasca sembrava di essere in discoteca. Per la prossima nuotata aspetto l'apertura estiva in vasca lunga.
poi 5 blocchi
da 6x50 stile con 5 secondi di recupero (che spesso erano 10) + 50 pull andando sciolto per fare recuper attivo
cioè 5x6x50 (1500) con solo5/10 " di recupero , quindi praticamente niente , giusto il tempo di girarsi verso il cronometro che è già ora di ripartire
Massacrante
non ne ho idea della bracciate
non so se sono contento per aver invogliato qualcuno o deluso xkè ha pensato vabbè se gareggia questo possono farlo tutti
Io praticamente le conto SEMPRE , in qualsiasi stile , probabilmente mi si è incantato il cervello
Sarà xchè meno bracciate in genere è sinonimo di stile migliore ma sto proprio in fissa
Vedi l aspetto positivo...hai portato un nuovo adepto alla causa" master"
però io non riuscirei a contare le bracciate.
a questo si, anche xkè x come sono fatte le gare è più importante ...
Si però adesso sono curioso...fatti sta violenza e conta x un paio di vasche 😉
leggevo di allenarsi con i battiti, presupponendo di avere un' orologio che li legga. la domanda è come si fa a leggerlo mentre si nuota visto che il braccio è in continuo movimento?