Gamba_tri
via col vento
- 29 Marzo 2005
- 8.141
- 2.027
- 47
- Bici
- Barco Spirit-Xcr - Cannondale Synapse carbon
Riposa, ghiaccio, limita gli antinfiammatori il più possibile e specialista.Si mi reggo in piedi, cammino e piego le ginocchia senza problemi, è solo una questione di carico, appena passo dalla camminata alla corsetta puff! Non credo ci siano lesioni ai menischi perchè in bici carico senza problemi, spero che sia solo a livello infiammazione da sovraccarico.
Faccio così, per ora mi prendo un'altra settimana di riposo assoluto, niente corsa niente bici, contemporaneamente faccio un ciclo di antiinfiammatorio, se dopo questa sosta il problema permane vado dall'ortopedico, sperando che non mi reciti il solito "de profundis"
Poi io rivedrei la tecnica di corsa, non è semplice, ma secondo me, il metodo pose preserva ginocchia e schiena, il libro che lo spiega è Running Revolution. In generale si tratta di spostare l'atterraggio sull'avampiede anche a ritmi lenti e non sbloccare troppo il ginocchio.