Pure io non sto facendo allenamenti di nuoto con lo scopo di ottenere benefici metabolici ma con il solo obiettivo di migliorare la tecnica e la confidenza in h2o. Il mio allenamento tipo di questo periodo è:
500 m risc
numero variabile di ripetute sui 100 curando la bracciata facendo attenzione a farla lunga, spinta completa e scivolare bene
numero variabile di ripetute di 250-400 m per evitare il decadimento della tecnica che noto, appunto, oltre i 250-300 m
tavoletta
esercizi vari di tecnica
In effetti ho notato che riesco a scivolare meglio facendo veramente poche bracciate. Al momento giro attorno a 1'40''-45''/100 m restando abbastanza tranquillo. Tuttavia ogni tanto inserisco qualche cosa di veloce giusto per non dimenticarsi.
Domanda: gli esercizi di tecnica li fate ad inizio allenamento oppure alla fine visto che sono meno faticosi ?
500 m risc
numero variabile di ripetute sui 100 curando la bracciata facendo attenzione a farla lunga, spinta completa e scivolare bene
numero variabile di ripetute di 250-400 m per evitare il decadimento della tecnica che noto, appunto, oltre i 250-300 m
tavoletta
esercizi vari di tecnica
In effetti ho notato che riesco a scivolare meglio facendo veramente poche bracciate. Al momento giro attorno a 1'40''-45''/100 m restando abbastanza tranquillo. Tuttavia ogni tanto inserisco qualche cosa di veloce giusto per non dimenticarsi.
Domanda: gli esercizi di tecnica li fate ad inizio allenamento oppure alla fine visto che sono meno faticosi ?