Ieri:
Colazione: 350 ml di latte con un cucchiaino d'orzo, due fette di pane con miele (80 gr), spremuta di 2 arance, 3 noci, caffè (rigorosamente sempre senza zucchero)
Pranzo: 150 gr di fusilli e gamberetti, 10 anelletti di polipo con poche patate, una coppetta di macedonia (fragole e banana) un'arancia, un biscotto al cioccolato, caffè.
Metà pomeriggio; un pezzo di formaggio (30 gr) una pera a pezzetti con un cucchiaio di nutella
Pomeriggio calcistico sul divano....!!
Cena: 2 fette di farinata di ceci (boh, un 200 gr), 5 tarallucci, caprese con un pomodoro e 100 gr di mozzarella, mela.
Oggi:
analisi complete sangue/urine
Colazione: 300gr di yogurt alla banana, 4 noci, fetta di crostata fatta da quella santa donna di mia moglie (70 gr), spremuta di 3 arance, caffè.
Poco fa: cappuccino, barretta ai cereali