Per i principianti, i curiosi, chi voglia cimentarsi, domande per i piu' esperti:
come cominciare l'impostazione in Pista ?
Un po' scontata la prima sensibilità da acquisire:
- fase zero: come superare la familiarizzazione con:
-> ruota fissa
-> senza freni
-> curve e balaustra
-> ....?
- Poi, superata la fase zero, quali sono le prime tecniche, i primi esercizi che si insegnano ad un principiante già stradista che scende in Pista?
-> misurarsi tempi/velocità/cadenza e cominciare a migliorare
-> capire le proprie attitudini fisiche: sprint esplosivo e endurance?
-> Imparare ad entrare decisi in curva...
-> impostare e lanciare uno sprint...
-> Imparare la progressione, il mantenimento della cadenza-velocità...
->...... ?
- e subito dopo, tanta palestra e allenamento alla potenza (SFR?):
-> sono peculiari dell'allenamento di un Pistard, piu' ancora che per uno stradista.
-> ...?
-> Ma come si combinano, se si combinano e con quel tipo di esercizi si allenano insieme o separatamente la potenza e l'agilità (alta cadenza) per la pista ?
Quante domande (me ne rendo conto)..... ed occorrerebbero non poche risposte dai piu' esperti..... magari separando gli argomenti lanciati che sono tanti quanto il nuovo entusiasmo a praticare la Pista ...
Grazie anticipatamente a chi vorrà fare chiarezza sul cemento (o legno?)
come cominciare l'impostazione in Pista ?
Un po' scontata la prima sensibilità da acquisire:
- fase zero: come superare la familiarizzazione con:
-> ruota fissa
-> senza freni
-> curve e balaustra
-> ....?
- Poi, superata la fase zero, quali sono le prime tecniche, i primi esercizi che si insegnano ad un principiante già stradista che scende in Pista?
-> misurarsi tempi/velocità/cadenza e cominciare a migliorare
-> capire le proprie attitudini fisiche: sprint esplosivo e endurance?
-> Imparare ad entrare decisi in curva...
-> impostare e lanciare uno sprint...
-> Imparare la progressione, il mantenimento della cadenza-velocità...
->...... ?
- e subito dopo, tanta palestra e allenamento alla potenza (SFR?):
-> sono peculiari dell'allenamento di un Pistard, piu' ancora che per uno stradista.
-> ...?
-> Ma come si combinano, se si combinano e con quel tipo di esercizi si allenano insieme o separatamente la potenza e l'agilità (alta cadenza) per la pista ?
Quante domande (me ne rendo conto)..... ed occorrerebbero non poche risposte dai piu' esperti..... magari separando gli argomenti lanciati che sono tanti quanto il nuovo entusiasmo a praticare la Pista ...
Grazie anticipatamente a chi vorrà fare chiarezza sul cemento (o legno?)