kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
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- 2.896
- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
eh...ma BCAA e WHEY sono uguali ma diversi...
:asd:
Fomentatore!
eh...ma BCAA e WHEY sono uguali ma diversi...
:asd:
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[MENTION=47842]mag[/MENTION] suvvia parliamo di 20 30 gr di qualcosa sciolto in acqua, dai non esageriamo, ohhh poi io tutta sta pesantezza non la sento, e senza volerci tornare sopra, tu stai dicendo che leucina valina gutammina aginina e alanina NON servono affatto in una uscita di 4 5 ore ??
dai che hai capito bene...
Fomentatore!
dai che hai capito bene...
no, perchè?
ad uso e consumo sportivo è la realtà...
se cerchi la massima efficacia durante l'allenamento i BCAA (o addirittura meglio un pool di amminoacidi essenziali) sono decisamente meglio...saltiamo tutto il processo digestivo...
ma poi che lo spiego a fare, a te poi...
io si, una sorta di frittata
o per i pan cake
alcuni lo fanno nel micronde...
mi pare chiaro che non servano a nulla, anzi, nella migliore delle ipotesi sono un poco dannose.
Diverso è assumere un po di pro complementari ai carbo, in uscite molto lunghe, dop oalcune ore, ma parliamo di altro, non di assunzione pre uscita.
p.s. se parli di bcaa il discorso cambia ... ma rimanendo strettamente sulle pro servono come un frigorifero in antartide
però cosa intendi per Pre-uscita? immediatamente prima
penso che [MENTION=2116]sepica[/MENTION] intenda la colazione, quindi con tempi, anche minimi, ma almeno un oretta prima, poi lui pensa che siano fondamentali, io le prendo perchè o mangio uno yogurt o metto uno spun di whey al cacao nel oatmeal ed è buonissimo (e faccio il solito pasto "completo" di tutto)
boh, ho letto male l'etichetta? mi pareva che ci sia scritto "un po tutto precotto" ...
cmq se il tempo di cottura è 15 min (vado a mente) allora di integrale non c'è molto. un riso integrale meno di 35/40' non richiede
[MENTION=2116]sepica[/MENTION] chiedeva "... ma ho letto che le proteine pre-sport sono da evitare perché appesantiscono il muscolo ..."
io ho inteso quindi in immediata pre-uscita
se così non è e ho compreso male, ritiro tutto
Una cosa che non riesco a capire.
Ma se faccio una colazione pre GF con:
- 300 ml di latte;
- qualche fetta biscottata con marmellata;
- qualche biscotto;
- cereali;
- pane con prosciutto o uovo.
Mettendo nel latte 30 g di whey, quanti minuti guadagno su 6 ore di gara?
Personalmente penso neanche un secondo, anche perchè dopo una prima ora e mezza tirata, ho praticamente bruciato tutto quello che ho mangiato, con il rischio di un piccolo inconveniente, vale a dire che non digerisca quello che ho mangiato e comprometto una delle fasi più importanti della gara.
Una cosa che non riesco a capire.
Ma se faccio una colazione pre GF con:
- 300 ml di latte;
- qualche fetta biscottata con marmellata;
- qualche biscotto;
- cereali;
- pane con prosciutto o uovo.
Mettendo nel latte 30 g di whey, quanti minuti guadagno su 6 ore di gara?
Personalmente penso neanche un secondo, anche perchè dopo una prima ora e mezza tirata, ho praticamente bruciato tutto quello che ho mangiato, con il rischio di un piccolo inconveniente, vale a dire che non digerisca quello che ho mangiato e comprometto una delle fasi più importanti della gara.
Una cosa che non riesco a capire.
Ma se faccio una colazione pre GF con:
- 300 ml di latte;
- qualche fetta biscottata con marmellata;
- qualche biscotto;
- cereali;
- pane con prosciutto o uovo.
Mettendo nel latte 30 g di whey, quanti minuti guadagno su 6 ore di gara?
Personalmente penso neanche un secondo, anche perchè dopo una prima ora e mezza tirata, ho praticamente bruciato tutto quello che ho mangiato, con il rischio di un piccolo inconveniente, vale a dire che non digerisca quello che ho mangiato e comprometto una delle fasi più importanti della gara.
io per gli allenamento faccio poco caso se le prendo un ora mezz ora o 5 min prima tanto in allenamento non parto a cannone subito, e poi RIPETO 30gr di whey IN ACQUA COSA CAVOLO APPESANTISCONO sia a livello metabolico che muscolare
[MENTION=35944]senzasosta[/MENTION] in realtà le proteine non dovresti usarle come fonte energetica nelle prime ore di una gf ma come fonte di Anti metabolismo muscolare che direi INEVITABILE e fisiologico dopo 4 5 6 ore di gara credo che [MENTION=12152]gx2[/MENTION] dovrebbe riflettere sul fatto che cmq c'e' catabolismo altrimenti non si sta allenando il muscolo è fatto per distruggersi e ricostruirsi proprio nell'atto dell'esercizio, altrimenti non avremmo bisogno di proteine ne prima ne dopo ne durante.
io per gli allenamento faccio poco caso se le prendo un ora mezz ora o 5 min prima tanto in allenamento non parto a cannone subito, e poi RIPETO 30gr di whey IN ACQUA COSA CAVOLO APPESANTISCONO sia a livello metabolico che muscolare
[MENTION=35944]senzasosta[/MENTION] in realtà le proteine non dovresti usarle come fonte energetica nelle prime ore di una gf ma come fonte di Anti metabolismo muscolare che direi INEVITABILE e fisiologico dopo 4 5 6 ore di gara credo che [MENTION=12152]gx2[/MENTION] dovrebbe riflettere sul fatto che cmq c'e' catabolismo altrimenti non si sta allenando il muscolo è fatto per distruggersi e ricostruirsi proprio nell'atto dell'esercizio, altrimenti non avremmo bisogno di proteine ne prima ne dopo ne durante.
... dovrebbe riflettere sul fatto che cmq c'e' catabolismo altrimenti non si sta allenando il muscolo è fatto per distruggersi e ricostruirsi proprio nell'atto dell'esercizio, altrimenti non avremmo bisogno di proteine ne prima ne dopo ne durante.