Come hai misurato la potenza (watt) nei due casi che stai confrontando? (uscita di gruppo e test, stesso PM?)Oggi ho fatto per la prima volta il test FTP, il classico da 20' di Allen e Coggan.
Sono un pò perplesso dal risultato, in particolare dal valore di W medi del settore da 20' che è risultato abbastanza basso rispetto a quanto tengo solitamente nelle uscite.
A settembre avevo fatto un segmento a tutta, impiegando 21'50'', ad una potenza media di 274W. In un uscita in gruppo in cui eravamo arrivati sotto alla salita relativamenite con calma.
Oggi nel settore da 20' ho fatto 217W medi, con una frequenza cardiaca media anche superiore rispetto al segmento di cui sopra.
Quello che mi chiedo è da cosa possa essere derivata tanta differenza. Da settembre ad ora ho "perso" quasi 60W, possibile?
O forse è il settore da 5' fatto in precedenza che mi ha condizionato così pesantemente?
In ultimo, la salita in cui oggi ho fatto il test si è rivelata un pò irregolare, per cui la curva di potenza è più frastagliata rispetto al segmento di cui sopra fatto in una salita con pendenza maggiore ma molto regolare.Può essere dipeso anche dal tipo di salita?
Ora sono indeciso su quale FTP utilizzare. A 206W come da test odierno non dico che sono a passeggio ma quasi, anche su Interval.icu mi stima una FTP sugli ultimi 40 gg di 238W.
Poi tieni presente che le basse temperature attuali non favoriscono la performance... Infatti un conto e' pedalare con 20°C e un conto e' pedalare a temperature prossime a 0°C come sono spesso quelle di questa stagione invernale ...
Altra ipotesi: potrebbe essere che il PM nel giorno della prova non fosse stato tarato bene (inizializzato correttamente) ...
Il fatto poi che tu abbia registrato un'insolita alta FC (con reltivamente basso wattaggio) potrebbe essere un sintomo di overtraining durante il quale notoriamente le prestazioni vanno a picco...
C'e' da notare inoltre che il test andrebbe fatto dopo 3-4 giorni di riposo o al massimo di recupero attivo (Z1).
Infine, nel periodo natalizio solitamente si eccede un po' con l'alimentazione (eccesso di zuccheri, grassi, alcolici, ecc.) e anche questo sicuramente non agevola la prestazione sportiva.
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