più lungo è il cp meno dovresti allontanarti dal 100% di ftp allungando il tempo on del la ripetuta.
tipo se devi allenare un cp 8. fai 4 ripetute a 125 ftp di 4 minuti (auguri).
Training and Racing with a Power Meter (parte quarta)
- Creatore Discussione rikicarra
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- watt zone cardio
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più lungo è il cp meno dovresti allontanarti dal 100% di ftp allungando il tempo on del la ripetuta.
tipo se devi allenare un cp 8. fai 4 ripetute a 125 ftp di 4 minuti (auguri).
Buongiorno, da poco in possesso di un misuratore di potenza, come parametro di riferimento quando fate ripetute o altro cosa prendete: potenza media dei 3 o 10 secondi??
Ciao, nella pagina dedicatta ai lap, oltre a tempo giro, metto pot3s, pot10s, potenza giro, potenza ultimo giro, cadenza, f.c.
Ho già postato nellapposito topic della gara, ma potrebbe essere un interessante spunto di discussione anche qui.
Ieri, guardando il Trofeo Laigueglia, ho notato che Felline (che poi ha vinto) non aveva il computerino. Non so se sia partito senza o se labbia tolto poi.
Possibile comunque che sia sia fatto la gara, o parte di essa, senza alcuna "indicazione"?
Non mi riferisco solo alla potenza, ma anche alle rpm, alla velocità, al kmtraggio, al cardio (anche se ora non tutti i pro lo indossano)
Ieri, guardando il Trofeo Laigueglia, ho notato che Felline (che poi ha vinto) non aveva il computerino. Non so se sia partito senza o se labbia tolto poi.
Possibile comunque che sia sia fatto la gara, o parte di essa, senza alcuna "indicazione"?
Non mi riferisco solo alla potenza, ma anche alle rpm, alla velocità, al kmtraggio, al cardio (anche se ora non tutti i pro lo indossano)
Ok grazie ma quello che va preso come vero riferimento è pot 3sec??
Ha senso mettere anche pot 30sec, può servire a qualcosa?
Ho già postato nellapposito topic della gara, ma potrebbe essere un interessante spunto di discussione anche qui.
Ieri, guardando il Trofeo Laigueglia, ho notato che Felline (che poi ha vinto) non aveva il computerino. Non so se sia partito senza o se labbia tolto poi.
Possibile comunque che sia sia fatto la gara, o parte di essa, senza alcuna "indicazione"?
possibile, alla fine in gara, soprattutto quelle nervose...serve a poco il computerino. Io (che non sono felline
) ce l'ho montato ma non lo guardo, non ho manco la pagina dei watt in gara, sto su quella di velocità, media ecc. Guardo a casa.
Però ad esempio in una granfondo con più salite, può essere utile dare un occhio per "risparmiarsi" un po'. Anche se, effettivamente, uno si dovrebbe conoscere sufficientemente per capire come sta andandopossibile, alla fine in gara, soprattutto quelle nervose...serve a poco il computerino. Io (che non sono felline
Ho già postato nellapposito topic della gara, ma potrebbe essere un interessante spunto di discussione anche qui.
Ieri, guardando il Trofeo Laigueglia, ho notato che Felline (che poi ha vinto) non aveva il computerino. Non so se sia partito senza o se labbia tolto poi.
Possibile comunque che sia sia fatto la gara, o parte di essa, senza alcuna "indicazione"?
Se non guarda i w tutto il resto è praticamente inutile .... Se ha una cadenza di 90 rpm, l'aumenta o la diminuisce? I km ci sono i riferimenti, non dimenticando che hanno le radio per tutta la gara.
Se non fosse per scaricare i dati a fine GF, potrei farne a meno anch'io, intanto le 5/6 gf che faccio le conosco a memoria
Se non guarda i w tutto il resto è praticamente inutile .... Se ha una cadenza di 90 rpm, l'aumenta o la diminuisce? I km ci sono i riferimenti, non dimenticando che hanno le radio per tutta la gara.
Se non fosse per scaricare i dati a fine GF, potrei farne a meno anch'io, intanto le 5/6 gf che faccio le conosco a memoria
In effetti...
Ho già postato nellapposito topic della gara, ma potrebbe essere un interessante spunto di discussione anche qui.
Ieri, guardando il Trofeo Laigueglia, ho notato che Felline (che poi ha vinto) non aveva il computerino. Non so se sia partito senza o se labbia tolto poi.
Possibile comunque che sia sia fatto la gara, o parte di essa, senza alcuna "indicazione"?
Su youtube c'è un episodio di gcn in cui chiedono a vari pro che dati tengono sui computerini. La maggior parte risponde velocità e distanza. Bellissimo Svein Tuft: "Si fa un gran parlare di potenza, ma se non riesci a tenere le ruote non ha molta importanza quanta potenza fai".
però sono basate su fthr che sarebbe la fc che si riesce a tenere per un'ora (qualche battito sotto la tua soglia, tipo a me 174 contro 178 circa)
Come dargli torto [emoji23]
Non riusciresti a linkare il sevizio?
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https://youtu.be/kQGIRM7nat4?t=46
Si il problema è quando non hai riferimenti da seguire.
Certo, i pro si conosceranno bene e sapranno anche gestirsi ma per un ciclista amatore è un dato sicuramente utile in gara.
P.S.: grazie per il video. Molto carino ed interessante [emoji3]
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I pro non sono amatori, vanno a ritmo medio/basso per il 70% della gara e nell'ultimo 30% fanno gara vera, fatto salvo chi va in fuga.
Gli amatori top sono già all'80/90% sulla prima salita sempre che non ci sia qualche tentativo di forzare il ritmo per scremare tutti.
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Ruote BLKTEC C1D
Ruote BLKTEC C1D Pezzo unico di carbonio Altezza cerchio: 40mm Larghezza Canale Interno: 20.8mm Copertoncini: 25-35mm Hookless Peso Ruota Anteriore: 696gr Peso Ruota Posteriore: 795gr Corpetto Sram XDR In ottime condizioni, utilizzate per 500km in Liguria. Non effettuo spedizione ma posso...- Marco Valle
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