cosa avete mangiato? (parte 6)

Stato
Chiusa ad ulteriori risposte.

kaiserjan86

Maglia Iridata
2 Agosto 2007
14.872
1.458
Casapulla (CE)
Visita sito
Bici
Colnago C64 Disc - Campagnolo Record - Campagnolo Scirocco Disc (provvisorie)
Colazione:
- 50 gr pane integrale con 3 cucchiaini marmellata di limoni Rigoni
- tazza di the al limone con cucchiaino di fruttosio
- caffè con zucchero di canna

Allenamento:
https://www.strava.com/activities/443022417 50.9 km, media 22.7 km/h, 2h 14m 57s, 498 m dsl, 141 bpm medie, 81 rpm medie. Non molto bene oggi, svegliato con il mal di stomaco, le gambe non giravano bene come sabato scorso. Nel durante acqua, un ciuccino del Decathlon e una clementina

Pwo:
- banana

Pranzo:
- tortellini in brodo vegetale
- 140 gr petto di pollo Aequilibrium Aia
 

kaiserjan86

Maglia Iridata
2 Agosto 2007
14.872
1.458
Casapulla (CE)
Visita sito
Bici
Colnago C64 Disc - Campagnolo Record - Campagnolo Scirocco Disc (provvisorie)
Colazione:
- 50 gr pane integrale con 3 cucchiaini marmellata di limoni Rigoni
- tazza di the al limone con cucchiaino di fruttosio
- caffè con zucchero di canna

Allenamento:
https://www.strava.com/activities/443022417 50.9 km, media 22.7 km/h, 2h 14m 57s, 498 m dsl, 141 bpm medie, 81 rpm medie. Non molto bene oggi, svegliato con il mal di stomaco, le gambe non giravano bene come sabato scorso. Nel durante acqua, un ciuccino del Decathlon e una clementina

Pwo:
- banana

Pranzo:
- tortellini in brodo vegetale
- 140 gr petto di pollo Aequilibrium Aia
 

mardok80

Ammiraglia
22 Gennaio 2009
16.289
265
Cervia
Visita sito
Bici
7 BICI
beati voi che uscite in bici... :-( :-)
questa mattina porridge scaldando su un pentolino latte vegetale di soia, fiocchi d'avena e un pizzico di sale... tempo 5 minuti la pappetta è pronta una bella manciata di fragole fresche pagate come fossero oro :-) e sinceramente come gusto pensavo meglio me lo aspettavo più intenso... preferisco scaldare a parte il latte e fuori dal fuoco lasciare in ammollo i fiocchi per 10 minuti e mi risulta più gustoso :-)
Ma il sale che c'entra?
 

Simoc7

Apprendista Scalatore
22 Luglio 2013
2.350
25
28
Spinetoli (AP)
Visita sito
Bici
TEC
Simone una delle cause dell'insonnia è l'overtraining.....valuta anche questo
Ciao
Save

inviato tramite il mio Samsung S5 Ipbike powered!!

Allenarmi meno di così!! Più che altro avevo la tosse, poi ieri non ho dormito perchè avevo fatto una partita di calcetto dopo tanto tempo di sera, quindi l'adrelina a mille...
Se invece parli di sonno la mattina penso sia normale, ho molti impegni durante il giorno, strano che non sia così
 

razor 1

Apprendista Scalatore
15 Febbraio 2012
2.231
1.060
val petronio, entroterra sestrese
Visita sito
Bici
Cannondale S6 Evo HM
Innanzitutto complimenti per la sezione a cui non avevo ancora partecipato ... semplicemente bellissima.

Andiamo in ordine:

Colazione

- 500 ml latte con 3 cucchiaini di zucchero bianco e 1 di Nesquik
- 1 yogurt da 125 mg al limone (oggi) assolutamente non privo di grassi.
- biscotti vari circa 50 gr.

Pranzo

- Bel piatto di polenta al forno con formaggio fuso
- 2 salsicce alla piastra
- contorno di fagioli cannellini (1 piattino da dolci)
- il tutto irrorato con 1/2 litro di vino rosso della casa :-P

Cena

... vedremo

Allenamento - rulli serali un'ora e mezza per smaltire tutto ...
 

Cancello del Roero

Ne resterà soltanto uno
Membro dello Staff
13 Ottobre 2013
6.882
3.073
50
Bra(Cn)
Visita sito
Bici
Blu
Il filetto di sogliola dovrebbe cuocere 2-3 minuti al massimo... breve tempo e alta temperatura, in forno al cartoccio non è il massimo.

Prova anche con i cefalopodi (seppie, calamari...), ottimi cucinati in umido con il pomodoro e accompagnati da della buona polenta, vista la stagione... Io pesce fresco lo mangio circa 3 volte a settimana, ogni tipo, tanto pesce azzurro che mi piace molto (palamite, alici, lecce, ecc.), cucinato in ogni maniera.

ma se li facessi al forno, non al cartoccio, con un filo d'olio?
stasera vado in pescheria e vedo se riesco a risolvere sto benedetto problema.
 

kikhit

Scalatore
21 Dicembre 2004
6.028
2.896
tra torinese e pinerolese, un po' qui e un po' lì
www.thegroupmtb.it
Bici
una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
Innanzitutto complimenti per la sezione a cui non avevo ancora partecipato ... semplicemente bellissima.

Andiamo in ordine:

Colazione

- 500 ml latte con 3 cucchiaini di zucchero bianco e 1 di Nesquik
- 1 yogurt da 125 mg al limone (oggi) assolutamente non privo di grassi.
- biscotti vari circa 50 gr.

Pranzo

- Bel piatto di polenta al forno con formaggio fuso
- 2 salsicce alla piastra
- contorno di fagioli cannellini (1 piattino da dolci)
- il tutto irrorato con 1/2 litro di vino rosso della casa :-P

Cena

... vedremo

Allenamento - rulli serali un'ora e mezza per smaltire tutto ...

aspetta a dire 'bellissima' dopo esserti beccato qualche cazziatone :-) o-o (si scherza eh!)
 

kikhit

Scalatore
21 Dicembre 2004
6.028
2.896
tra torinese e pinerolese, un po' qui e un po' lì
www.thegroupmtb.it
Bici
una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
ma se li facessi al forno, non al cartoccio, con un filo d'olio?
stasera vado in pescheria e vedo se riesco a risolvere sto benedetto problema.

Ma passarli in un poco di farina, poi olio, aglio, pomodorini a metà, e fai cuocere proprio per due minuti... ;-)

Il filetto di sogliola cotto in forno ti si asciuga troppo ;-) Ah, con i filetti di sogliola puoi anche fare involtini (io li faccio di spada), con dentro un trito di prezzemolo, aglio, pecorino, pangrattato e mandorle tritate e pomodori secchi ;-) piccole rolatine che cuociono anche in fretta!

Consiglio mio... prova una bella bistecca di spada e tonno (cotte alla stessa maniera) o seppie e polenta in umido ;-)
 

Cancello del Roero

Ne resterà soltanto uno
Membro dello Staff
13 Ottobre 2013
6.882
3.073
50
Bra(Cn)
Visita sito
Bici
Blu
Ma passarli in un poco di farina, poi olio, aglio, pomodorini a metà, e fai cuocere proprio per due minuti... ;-)

Il filetto di sogliola cotto in forno ti si asciuga troppo ;-) Ah, con i filetti di sogliola puoi anche fare involtini (io li faccio di spada), con dentro un trito di prezzemolo, aglio, pecorino, pangrattato e mandorle tritate e pomodori secchi ;-) piccole rolatine che cuociono anche in fretta!

Consiglio mio... prova una bella bistecca di spada e tonno (cotte alla stessa maniera) o seppie e polenta in umido ;-)

quindi meglio la padella...
ok stasera ci do dentro con lo spada
se muoro, vi ho voluto bene o-o
 

andre.road

Scalatore
11 Ottobre 2012
7.099
894
Roma
Visita sito
Bici
:-)
Colazione
thè
15 biscotti gentilini col miele spalmato
4 noci

mezza mattina
1 banana
1 yogurt bianco col miele
1/2L. acqua


pranzo
1h30 in bici, durante un fruttino 1/2L. acqua
ritorno
2 rosette spaccate con sale e olio della sabina
1 piatto patate bollite, tonno (1scatoletta), cipolle, olio e sale
1/2L. acqua
1 caffè zuccherato
 
Stato
Chiusa ad ulteriori risposte.