riscaldamento crono scalata (no massarob)

kar38

Recordman
23 Ottobre 2010
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si grazie
so che è un tema pluritrattato ma usando il tasto cerca si fa richiamo sempre al metodo massarob...però onestamente chi mi ha chiesto aiuto per la questione riscaldamento dice di non trovarsi tanto bene con quel metodo

esistono altri metodi? sia per cronoscalate brevi (10-20 min) che lunghe anche più di un' ora
 

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Apprendista Passista
7 Agosto 2014
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Bici
N/D
5 min facili
8 min progressivi fino a z5
2 min facili
2 minuti includendo 3 accelerazioni di 6 secondi
3 minuti facili

Questo è quello della Sky di qualche anno fà
La mia esperienza mi dice che siamo tutti diversi
A mè quello della Sky piace e lo utilizzo ma ho bisogno anche di un giro di un ora 4 - 5 ore prima dello sforzo in zona 1 - 2 per attivarmi