Allora io dopo essere rimasto piegato sul lato destro per accorciamento dello psoas e anche dolore all inguinale più accorciamento dello psoas davanti fino al ginocchio e dolore all anca .
ho tentato con ginnastica posturali varie e anche chiropratico senza risultati allora disperato mi sono recato dal neuro chirurgo che mi ha operato stabilizzandomi le vertebre perche si erano abbassate l4 l5 con percudin poi dopo l intervento sono rimasto ancora bloccato allo psoas allora mi sono messo a fare stretching per circa 2 anni e pian piano si è sbloccato ,però con la stabilizzazione non riesco più a compensare perché prima compensato la rotazione spostando le vertebre ora che sono bloccate non compenso più e mi si è contratto il performance e fatico a pedalare e anche a stare seduto perché mi si contrae il muscolo del gluteo sx e mi schiaccia il nervo sciatico simulando una sciatica da ernia poi dopo che ho cominciato ad andare dal osteopatia che mi ha fatto fare un plantare apposta per compensare il bacino ora sto meglio però a parte alla sella che girandola un po a dx secondo me mi aiuta ho sentito anche qui nel forum come si devono regolare le tacchette cioè una spostata più in fuori e l altra più in dentro.
ora chiedo se chi si riconosce nei miei dolori che tipo di ginnastica fa per scaricare questa tesione tipo piscina o palestra o platee ecc scrivo questo perché ormai ho capito che chi fa da se fa per tre grazie
Da quello che hai passato dovresti aver capito che ogni intervento stile "falegnameria" non fa altro che tamponare MOMENTANEAMENTE una postura disequilibrata ma anche FISSARE e SPOSTARE nel tempo AMPLIFICANDO la problematica!
Se il tuo bacino si storta....e tu x non sentire il dolore storti la sella...o metti un plantare inclinato sotto al piede....e non cerchi di capire perchè il tuo corpo fa ciò....abitui il tuo cervello ad una postura compensata....e il tuo fisico inizierà dopo poco a stortarsi sempre di più perchê ormai è abituato a lavorare in disequilibrio.
Personalmente data la situazione ed i compensi abb. importanti del tuo bacino....ti consiglierei x il momento di sospendere con la bdc e poi più avanti di riprendere essendo strasicuro della tua posizione in sella!
E approfitterei impiegando tutte le tue energie nella ricerca della vera causa del perchê il tuo psoas si continua ad accorciare!
Intanto puoi alleviare un po' la problematica affidandoti almeno inizialmente ad un BRAVO fisioterapista che ti consigli una routine x la tua problematica....di norma taaanto stretching, esercizi di mobilità, ginnastica posturale, core stability, propriocettività e tutti gli esercizi monopodalici che ti aiutino a riequilibrare equilibrio e forza delle 2 gambe.
X indagare sulla causa prova ad es. a ricordare se e quali incidenti o traumi hai avuto in passato a piedi, schiena, spalle, anche, ecc. , a prwstare molta ttenzione alla tua postura durante la giornata, se hai qualchw problema di malocclusione dentale, se hai qualche problema viscerale.....ad es. una banale infiammazione di un tratto dell'intestino può benissimo infiammare lo psoas e farlo accorciare continuamente...
E se con l'osteopata attuale non ci sono peogressi e ti propone solo il plantare ad elica x risolver il problema....non farti problemi e cambialo....l'unica ê trovare un professionista che ti aiuti ad indirizzarti verso il TUO riequilibrio e non verso uno squilibrio sempre maggiore.