Tecnica di corsa

eddrm

Novellino
9 Gennaio 2017
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Grazie [MENTION=7692]green dolphin[/MENTION] dei consigli, molto interessanti e sicuramente validi

Da non sottovalutare le andature tecniche, calciata dietro, skip, rullata, balzata, balzata alternata, etc...

Correre di avampiede significa essere più reattivo e minimizzare il tempo di impatto col suolo.
L'idea di modificare la tecnica di corsa in età "avanzata" (dopo i 18 anni) è sempre molto rischiosa per via di una muscolatura formatasi attorno ad una determinata tecnica di corsa.
Si può invece lavorare per rendere più efficiente una certa tecnica di corsa, la prima cosa da fare è riconoscere la propria tecnica: se corri "pesante" lavorerei sulla cadenza di corsa e sulla muscolatura (vedi quadricipiti, bicipiti femorali e gemelli).
Otterrai molti più risultati (con molti meno rischi) andando a lavorare sulla cadenza di una corsa pesante anziché tentare di modificare la tecnica in una corsa più "leggera" di avampiede.
 
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