Scriviamo qualcosa va
Colazione: pane e Philadelphia light, pezzo di ciambella, qualche ciliegia,
caffè
Pranzo: pasta e ceci (piu ceci), mozzarella di bufala, panino integrale (piccolo), insalata con cetrioli condita con evo e balsamico, susine, pacco di mikado fondenti
Metà pomeriggio: banana, tre fette di melone, un oro ciok
Corsa 15,5 km 1h 30'
Avrei dovuto fare un'ora, ma mi sono punito per i mikado e perché domani mi salta la piscina.
Cena: qualche patata fritta, alici al forno, due mestoli di ceci, panino piccolo con pomodori, fagiolini conditi con evo e balsamico, susine
Domani riposo, giornata vegana/vegetariana depurativa
A colazione latte di soia, mandorle e frutta. Frutta a metà mattina. A pranzo sicuramente pasta e ceci, insalata con carote e frutta. Frutta e mandorle a metà pomeriggio e cena frutta e verdura a volonta