cosa avete mangiato? (parte 9)

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el pistolero 95

Scalatore
7 Settembre 2011
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Primo giorno di s-health concluso, non mi pare che sia andato male:

Introdotte 3200kcal (3050 consigliate). 170g proteine, 95 grassi (perlopiû buoni da pesce e frutta secca), 425 carbo.

1,86 per 71kg, obbiettivo mantenimento peso. Attivitá ciclistica, fino all'arrivo di un clima decente, limitata a 5-6 ore intense di rulli a settimana. Stile di vita normalmente attivo.

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se non vuoi calare o prendere peso come kcal ci possono stare 3100
 

supernello76

Gregario
21 Settembre 2009
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ottima coi carciofi...anche se avrei preferito la classica mozzarello mi sembra buona...croccante e bassa come piace a me.
Personalmente fino a un anno fa usavo la classica mozzarella sulla pizza, poi sotto consiglio di una ristoratrice sono passato al fior di latte, lo trovo più buono, gusto mio per carità (è anche più calorico mi pare)

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Rapasave

Maglia Iridata
2 Giugno 2009
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Specialized Tarmac S-WORKS SL6
Buon giovedì grasso a tutti
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kikhit

Scalatore
21 Dicembre 2004
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tra torinese e pinerolese, un po' qui e un po' lì
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una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
ora capisco il motivo delle tue 2h su spinbike :mrgreen:

Saverio (come la maggior parte delle persone sane di mente) non penso si faccia problemi a mangiare krapfen ;-) mica son tutti vittima del meccanismo malato di cibo=premio per l'allenamento fatto o, peggio, allenamento come espiazione di una passata o futura 'marachella' alimentare ;-) :-x o-o
 

sovrasterzo85

Maglia Amarillo
19 Maggio 2013
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S-WORKS
Saverio (come la maggior parte delle persone sane di mente) non penso si faccia problemi a mangiare krapfen ;-) mica son tutti vittima del meccanismo malato di cibo=premio per l'allenamento fatto o, peggio, allenamento come espiazione di una passata o futura 'marachella' alimentare ;-) :-x o-o

certo è che nn si può neanche scherzare eh... ?! :bua:
ciao
 

talpa

Scalatore
15 Settembre 2011
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un vecchio cancello da usare in città :-)
oggi ho provato la crema di riso Mellin

100 gr. di crema+50 gr. Whey nel pre-wo e 150 gr. di crema+50 gr. Whey+Fage 0% nel post-wo.

mescolato con acqua calda in rapporto 2,5:1 (acqua/polveri).
il sapore era anche buono (Whey alla vaniglia+spolverata di cannella) pero' come digestione è terribile.....un vero mattone nello stomaco.

a parità di calorie/macro la combinazione Gainer+Zymil+avena è molto più digeribile e leggera.

non lo prenderò' più, ma almeno ho provato una cosa nuova ;-)
 

talpa

Scalatore
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un vecchio cancello da usare in città :-)

senzasosta

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Cervelo r5 Specialized Roubaix
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