tutto chiaro allora più o meno è quello che faccio da novembre in avanti...
da novembre in poi ho iniziato a cercare di usare un po' di criterio e riposare anche, se riesco attivo piuttosto che passivo, ma fino ad ottobre circa uscivo cercando sempre di andare al massimo (ovviamente per le mie poche capacità dato che ho iniziato ad agosto) e mi ritrovavo che dopo 2-3 uscite riuscivo a fare meno di quanto volessi o avessi pianificato...adesso invece, complice anche l'inverno e l'acquisto dei
rulli, insieme ai quali ho fatto due mesi pianificati presi sull'app tacx, ho iniziato ad apprezzare i lavori specifici per zone ed il riposo attivo (anche se di una noia mortale)...quindi ora mi faccio 2-3 allenamenti "mirati" e poi uno in relax in Z2/Z3bassa, sempre da 70-80', e poi riprendo il giro e ci metto in mezzo un giorno di riposo passivo...