Training and Racing with a Power Meter (parte quarta) - Pagina 208 - Bici da corsa | BDC-forum.it
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Vecchio 13-10-2017, 18:09:20   #2485
gx2
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ok grazie 1000, non avrò fretta di recuperare subito la forma xchè l'obiettivo nel 2018 sarà raggiungere la migliore condizione verso giugno.
quindi hai tempo per caxxeggiare ovvero uscire senza guardare i numeri, passeggiare e tirare quando ti va. Per me lo "stacco" è questo. Però posso uscire in strada tutto l'anno anche di inverno. Se sei costretto ad usare i rulli avere settati gli intervalli con un minimo di accuratezza è già più utile.
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Vecchio 13-10-2017, 18:12:45   #2486
marperon81
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quindi hai tempo per caxxeggiare ovvero uscire senza guardare i numeri, passeggiare e tirare quando ti va. Per me lo "stacco" è questo. Però posso uscire in strada tutto l'anno anche di inverno. Se sei costretto ad usare i rulli avere settati gli intervalli con un minimo di accuratezza è già più utile.
eh si, fino a fine marzo come allenamento infrasettimanale faccio solo rulli
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Vecchio 19-10-2017, 11:37:50   #2487
RickyBz
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RickyBz Molto BuonoRickyBz Molto Buono
Buongiorno a tutti. A breve entrerò anche io nel mondo dei powermeter in concomitanza con la ripresa dopo pausa di fine stagione. Intanto ho iniziato a leggere un po letteratura.
Qual'è il modo migliore per iniziare ad utilizzarlo? Nel senso, pedalo fino natale senza farmi problemi e poi analizzo i dati per settare poi le zone o procedo subito con un test 20'?
Altra idea che mi sono fatto è: prendo un dato stimato da Strava su salita di 50min fatta 3settimane fa e riduco di un 5%?
Grazie
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Vecchio 19-10-2017, 11:43:49   #2488
mik_73
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mik_73 Luminosomik_73 Luminosomik_73 Luminosomik_73 Luminosomik_73 Luminosomik_73 Luminosomik_73 Luminoso
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Buongiorno a tutti. A breve entrerò anche io nel mondo dei powermeter in concomitanza con la ripresa dopo pausa di fine stagione. Intanto ho iniziato a leggere un po letteratura.
Qual'è il modo migliore per iniziare ad utilizzarlo? Nel senso, pedalo fino natale senza farmi problemi e poi analizzo i dati per settare poi le zone o procedo subito con un test 20'?
Altra idea che mi sono fatto è: prendo un dato stimato da Strava su salita di 50min e riduco di un 5%?
Grazie


Io ho ho acquistato il PM a fine Giugno ed ho fatto il primo mesetto come adattamento per capire cosa vuole dire fare in pianura o salita 200/250/300 watt
Poi ho fatto il test per avere un riferimento ed iniziato a fare qualche esercizio e anche qui c'è da imparare come tenere i watt in maniera costate e cosa cambia rispetto alla FC
Il tutto per poter iniziare seriamente con il 2018
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Vecchio 19-10-2017, 12:00:04   #2489
Scaldamozzi, ogni tanto
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Scaldamozzi, ogni tanto SplendidoScaldamozzi, ogni tanto SplendidoScaldamozzi, ogni tanto SplendidoScaldamozzi, ogni tanto SplendidoScaldamozzi, ogni tanto SplendidoScaldamozzi, ogni tanto SplendidoScaldamozzi, ogni tanto SplendidoScaldamozzi, ogni tanto SplendidoScaldamozzi, ogni tanto SplendidoScaldamozzi, ogni tanto SplendidoScaldamozzi, ogni tanto Splendido
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Buongiorno a tutti. A breve entrerò anche io nel mondo dei powermeter in concomitanza con la ripresa dopo pausa di fine stagione. Intanto ho iniziato a leggere un po letteratura.
Qual'è il modo migliore per iniziare ad utilizzarlo? Nel senso, pedalo fino natale senza farmi problemi e poi analizzo i dati per settare poi le zone o procedo subito con un test 20'?
Altra idea che mi sono fatto è: prendo un dato stimato da Strava su salita di 50min fatta 3settimane fa e riduco di un 5%?
Grazie
Se sei abituato a pedalare con i battiti il metodo più semplice (almeno così è stato per me) è approfittare del periodo di stacco e vedere cosa ti dice il cardio e il pm durante l'uscita, senza nessuna fretta di fare esercizi specifici.
In questo modo ti rendi subito conto di cosa dice il pm in base alla tua esperienza.
Ti renderai conto che spesso non centrano niente l'uno con l'altro, ma che il pm è molto più veritiero.
Poi quando dovrai cominciare gli allenamenti potrai regolarti in base all'esperienza acquisita.

Scaldamozzi, ogni tanto non è connesso  
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