TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 3) - Pagina 189 - Bici da corsa | BDC-forum.it
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Triathlon Tri is megl che one!

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Vecchio 10-03-2017, 15:22:23   #2257
NormaJean
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NormaJean meritevole
Questa mattina avevo un lavoro in bici corto e visto che inizia a fare chiaro presto ho sostituito i rulli con lavoro su strada.
40' di cui 25' in Z3

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Vecchio 10-03-2017, 16:22:43   #2258
N3bbia
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N3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia Stellare
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Ho visto su GC
Z2 ma segnava parecchia Z3 il cuore

... usque ad finem ...
si parlavo delle medie Z2.7 quella cardiaca, 2.8 quella watt. per esser precisi il cuore è stato al 19% in Z3. penso motivato da gambe non a livello solito e non recuper completo dal mercoledi sera.

oggi in vasca 250 risc e 18x100 B1 senza morirci. mangiar qualcosina in più ha aiutato.
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Perché essere scarso in uno sport quando puoi esserlo in tre?
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Vecchio 10-03-2017, 18:45:48   #2259
NormaJean
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NormaJean meritevole
ragazzi da un po' di tempo ho problemi a spalle e soprattutto cervicale, credo che la possibile causa sia il nuoto.
Mai avuto questi problemi. Da chi ci si fa vedere in questo caso? Fisioterapista o altri medici?
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Vecchio 10-03-2017, 19:17:41   #2260
Savo28
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ragazzi da un po' di tempo ho problemi a spalle e soprattutto cervicale, credo che la possibile causa sia il nuoto.
Mai avuto questi problemi. Da chi ci si fa vedere in questo caso? Fisioterapista o altri medici?
Forse meglio l'ortopedico però non ho mai avuto problemi li

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Vecchio 10-03-2017, 19:43:26   #2261
enricob
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ragazzi da un po' di tempo ho problemi a spalle e soprattutto cervicale, credo che la possibile causa sia il nuoto.
Mai avuto questi problemi. Da chi ci si fa vedere in questo caso? Fisioterapista o altri medici?
talvolta ho anche io quei problemi, il mio fisioterapista mi scrocchia a dovere la colonna vertebrale e mi rimette al mondo. A 48 anni ho messo in preventivo che 3/4 volte al mese una seduta di fisioterapista mi fa bene
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Vecchio 10-03-2017, 19:45:42   #2262
NormaJean
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talvolta ho anche io quei problemi, il mio fisioterapista mi scrocchia a dovere la colonna vertebrale e mi rimette al mondo. A 48 anni ho messo in preventivo che 3/4 volte al mese una seduta di fisioterapista mi fa bene
Pensavo fosse semplice cervicale che a volte mi viene ma ora il fastidio è costante e la mattina mi sveglio a letto con molto fastidio. Durante lo sport non sento dolore, tranne in bici da crono per ovvia posizione.
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Vecchio 10-03-2017, 19:54:40   #2263
enricob
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Pensavo fosse semplice cervicale che a volte mi viene ma ora il fastidio è costante e la mattina mi sveglio a letto con molto fastidio. Durante lo sport non sento dolore, tranne in bici da crono per ovvia posizione.
a me viene fuori quel dolore proprio con la bici da crono, del resto ci si appoggia sui poggiagomiti con gli avanbracci e le spalle sopportano il carico del peso del busto, il collo invece sta incassato per poter guardare avanti. Talvolta penso che la bici da crono tutto questo vantaggio non lo dia se pensiamo agli effetti collaterali
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Vecchio 10-03-2017, 20:02:57   #2264
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a me viene fuori quel dolore proprio con la bici da crono, del resto ci si appoggia sui poggiagomiti con gli avanbracci e le spalle sopportano il carico del peso del busto, il collo invece sta incassato per poter guardare avanti. Talvolta penso che la bici da crono tutto questo vantaggio non lo dia se pensiamo agli effetti collaterali
Io sono partito da una bdc con telaio aero e le prolunghe sulla piega normale e ero comodissimo. Passato alla crono pensavo di avere più o meno la stessa sensazione, e invece col cavolo. Gli angoli diversi si sentono tutti, sulle spalle e sul collo. In salita si va discretamente, in discesa con anche le ruote da 80 è un dramma. Però da vedere è bella! Almeno questo!
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Vecchio 10-03-2017, 20:39:24   #2265
enricob
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Io sono partito da una bdc con telaio aero e le prolunghe sulla piega normale e ero comodissimo. Passato alla crono pensavo di avere più o meno la stessa sensazione, e invece col cavolo. Gli angoli diversi si sentono tutti, sulle spalle e sul collo. In salita si va discretamente, in discesa con anche le ruote da 80 è un dramma. Però da vedere è bella! Almeno questo!
il mio primo Ironman l'ho fatto nel 1999 con una Cannondale Caad3 in alluminio e nella frazione bici ho fatto 5h03'. Questo per dire che la bici da crono conta ma fino ad un certo punto. Per questo motivo sono seriamente indeciso se utilizzare la mia attuale bici da crono all'Ironman di Lanzarote, considerato che in salita non riesco a spingere come vorrei, col vento laterale sbanda da paura, in discesa vado con le chiappe strette da quanto è instabile (ed uso delle Zipp 303 che sono da 45mm) e soprattutto ho tanti di quei dolori alle spalle e al collo .... pero' in effetti è bellissima
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Vecchio 10-03-2017, 23:01:26   #2266
Darius
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Pensavo fosse semplice cervicale che a volte mi viene ma ora il fastidio è costante e la mattina mi sveglio a letto con molto fastidio. Durante lo sport non sento dolore, tranne in bici da crono per ovvia posizione.

Sono contratture ai muscoli trapezi, sono dovute ad insaccamenti del collo nelle spalle (computer, bici), ne soffro spesso anche io, due o tre sedute dall'osteopata e vanno via.

La mattina fa più male perchè i muscoli sono freddi.
__________________
Quelli che s’innamoran di pratica senza scienzia son come ‘l nocchier ch’entra in navilio sanza timone o bussola, che mai ha certezza dove si vada.

Naturalmente li omini desiderano sapere.

Leonardo
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Vecchio 10-03-2017, 23:13:03   #2267
daniele ultra
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daniele ultra Luminosodaniele ultra Luminosodaniele ultra Luminosodaniele ultra Luminosodaniele ultra Luminosodaniele ultra Luminoso
mattino
55 min ciclomulino & power cranks salendo da 75 rpm a 100 rpm lavorando tra z1 e z2

sera nuoto master
4000 mt
centrale 24x100 rip 1.40 ogni 3 uno max intensità
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Vecchio 10-03-2017, 23:32:59   #2268
NormaJean
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NormaJean meritevole
@enricob e sti cavoli 5h03, spero di uscirci dall'acqua in quel tempo. Quest'anno provo il mio primo full
@Darius grazie lo tengo presente

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