Bravo Claudio, oggi mi sento scarico, stasera tanti carbo anche per me :-)
Bravo Claudio, oggi mi sento scarico, stasera tanti carbo anche per me :-)
Boia! 700g tanta lana! Complimenti, sono convinto che ogni tanto una scossa faccia bene a corpo e mente.oggi giornata libera+ ricarica di carbo per dare una scossa al metabolismo.
solo a pranzo 3 etti di pennette all'arrabbiata.
tra maltodestrine, pasta, vagonate di patate e robe varie arriveró a piú di 700 gr. di carboidrati oggi....l'insulina ringrazia hehehe
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Buonasera a tutti.
Qualcuno di voi ha esperienza di dieta proteica? (carbo ci sono ancora , soprattutto pw ma comunque pochi)
So che non è consigliabile per sport come ciclismo , però vorrei fare qualche sgambata corta e 1 lungo settimanale (3 orette il sabato e 2 sgambate di 1 oretta la settimana ).
Dovrei cominciare lunedì ...
Ovviamente c'entra la palestra eh
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Anche se non adatta al ciclismo, trovi spunti interessanti, da valutare, sui forum di body building, cerca tra i post in evidenza, non so se posso mettere link esterni, ma si trovano facilmenteBuonasera a tutti.
Qualcuno di voi ha esperienza di dieta proteica? (carbo ci sono ancora , soprattutto pw ma comunque pochi)
So che non è consigliabile per sport come ciclismo , però vorrei fare qualche sgambata corta e 1 lungo settimanale (3 orette il sabato e 2 sgambate di 1 oretta la settimana ).
Dovrei cominciare lunedì ...
Ovviamente c'entra la palestra eh
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Devi fare una body recomposition
unisci alla bici esercizi con pesi e a corpo libero... cosi trasformi per bene il tuo corpo
Devi fare una body recomposition
unisci alla bici esercizi con pesi e a corpo libero... cosi trasformi per bene il tuo corpo
quoto....
(e aggiungo: punta sopratutto su esercizi "fondamentali" in palestra come squat,stacchi,trazioni,dips....se ci abbini a un pó di esercizio cardiovascolare il tuo metabolismo diventa una fornace :asd: )
Eh si... Io solitamente faccio un gg a settimana dove ricarico...preferisco avere un alimentazione meno libera gli altri giorni e ricaricarmi in un gg a piacere che di solito chissà perché coincide con quello di riposo o di nuoto.
Poi che ne so,1 volta al mese faccio una giornata da 4000kcal ingerite e 0 sport...non so se fa bene o male però sento che ne ho bisogno soprattutto perché mi concedo alimenti nuovi come kebab senza fritti comunque, ricciole salate,taralli... Insomma avrete capito che mi piace il salato.
Questa di carboidrati praticamente non ne ha, mi lascia un po' perplesso sul tipo di pietanza da fare, provo dei pancakes magariIo di quella marca ho la pasta di piselli e di lenticchie... 25g pro e 50g carbo