cosa avete mangiato? (parte 10)

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KINGRS

Pignone
22 Maggio 2012
136
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MANTOVA
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Hersh Krono Race
Ecco la mia giornata:
colazione- 80 gr avena/ 30gr proteine isolate/ 1 cpr multivitaminico/3 perle omega3/ 5 gr.glutammina

spuntino- 150gr pollo o fesa di tacchino o 30gr isolate

pranzo- 220 gr pasta integrale- 180gr di pollo o macinato magro - verdure a piacere

spuntino- 100 gr riso basmati - 100 gr tonno

cena- 150 gr.riso basmati-250 di pesce(branzino/orata/rombo/sogliola) verdure a piacere- 4 perle omega 3

pre nanna 15 mandorle

ciao a tutti
 

sovrasterzo85

Maglia Amarillo
19 Maggio 2013
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S-WORKS
Ecco la mia giornata:
colazione- 80 gr avena/ 30gr proteine isolate/ 1 cpr multivitaminico/3 perle omega3/ 5 gr.glutammina

spuntino- 150gr pollo o fesa di tacchino o 30gr isolate

pranzo- 220 gr pasta integrale- 180gr di pollo o macinato magro - verdure a piacere

spuntino- 100 gr riso basmati - 100 gr tonno

cena- 150 gr.riso basmati-250 di pesce(branzino/orata/rombo/sogliola) verdure a piacere- 4 perle omega 3

pre nanna 15 mandorle

ciao a tutti
Ci dai di carbo eh?

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merlingate

Mozzo
2 Marzo 2005
15.347
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Riviera del Conero
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Fondriest Megalu
E meno male che posti foto di piatti da ristorante rispetto a noi ciclisti sfigati che postiamo le ciotoline di riso. No hai mai notato che i formaggi sono spesso accompagnati da mieli e confetture? [emoji16] [emoji39]

Anche google lo sa, di seguito quello che viene fuori cercando rispettivamente:
1- confetture e formaggi
2- cofetture grana sgombro


Inviato dall'India

Il buon Rocco, esclamerebbe : " te l'appoggio" !!!

Spesso mescolo ricotta+miele+cacao amaro in polvere.....crea dipendenza.....volendo si potrebbe usare questa cremina con la tua lei per.....a buon intenditor, poche parole :mrgreen:
 

msmtrt1

Maglia Gialla
16 Agosto 2013
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pinarello dogma gruppo shimano DA 9070 Di2
Una pizza senza pizza, insomma! :-x le simil-pizze di [MENTION=56504]sovrasterzo85[/MENTION] sono dei capolavori al confronto!



:mrgreen::mrgreen::mrgreen:



Io mi farò una pizza di albumi d'uovo e fiocchi di latte...
non se ne può più!
Ma perché uno deve chiamare i cibi con nomi ad cazzum....


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msmtrt1

Maglia Gialla
16 Agosto 2013
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pinarello dogma gruppo shimano DA 9070 Di2
Comunque da quel che ricordo (è tanto che non la mangio) la pizza fatta con la pasta sfoglia non è male ma io la chiamo torta salata (porri e salsiccia, ricotta e spinaci o patate/pomodorini per esempio)


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Non è che TU la chiami torta salata, si chiama torta salata...
È solo qualche asceta che la chiama pizza


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talpa

Scalatore
15 Settembre 2011
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un vecchio cancello da usare in città :-)
Ecco la mia giornata:
colazione- 80 gr avena/ 30gr proteine isolate/ 1 cpr multivitaminico/3 perle omega3/ 5 gr.glutammina

spuntino- 150gr pollo o fesa di tacchino o 30gr isolate

pranzo- 220 gr pasta integrale- 180gr di pollo o macinato magro - verdure a piacere

spuntino- 100 gr riso basmati - 100 gr tonno

cena- 150 gr.riso basmati-250 di pesce(branzino/orata/rombo/sogliola) verdure a piacere- 4 perle omega 3

pre nanna 15 mandorle

ciao a tutti

Ci dai di carbo eh?

cosi a occhio sono ca. 400 grammi di cho....non mi sembra una quota cosi eccessiva per un ciclista medio.

io sto a 650 grammi e non faccio un caxxo :mrgreen:

Io 40g whey post uscita, 100g insalata, 150g pomodoro, 120g tonno 4 uova.
Pom 150g fiocchi di latte

pesi anche l'insalata? ;nonzo% :-x
 

dromos

Apprendista Velocista
24 Febbraio 2009
1.615
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Bassa Comasca
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Esatto e il mio dubbio e' proprio legato a quell'aspetto. Se fanno perdere x chili in y tempo vuol dire che hanno sbagliato i calcoli ma mi sembra strano, evidentemente ci sono latri fattori che entrano in ballo anche perché si consuma zero in un letto d'ospedale e per contro si perde tutta la massa muscolare ancor più del grasso. Boh

Se si mette una parenterale a monte ci sarà una patologia importante (cancro?).
Se sei steso a letto la massa muscolare se va comunque.
 

sovrasterzo85

Maglia Amarillo
19 Maggio 2013
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Bici
S-WORKS
Mazzampone serale
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