cosa avete mangiato? (parte 6)

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gx2

via col vento
29 Ottobre 2008
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Dove non ci sono troll, frustrati e rosiconi
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Gigiant
Colazione: 65g muesli con frutta Rapunzel, 170ml latte ps con orzo bimbo, 2 fette biscottate integrali con 5g marmellata bio, 5g miele, 20 g fiocchi di mais bio Ecor

Giro bdc: 80km, 1150d+, 1600kcal, durante due borracce acqua e 30g pasta di mandorle, dopo una banana e un Fage 0% alla frutta da 170g

Pranzo: 130g pasta integrale con funghi e pinoli saltati, 150g tonno fresco, radicchio e pomodoro 200g, due dita di vino rosso Corvo

Tra poco sicuro Nutella:):)




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a spanne mi sembrano poche 1600kcal per 80km e 1150d+
 

IlNigno

Apprendista Cronoman
13 Agosto 2010
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La Citta' dei Doria
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ARGON18 Krypton / VINER X-Plus
Buonissima la pasta di mandorle! Con il miele poi :sbavon:

EH!Mi ci mancava solo il miele...dopo una settimana a S.Vito Lo Capo ero in assuefazione da dolci alla pasta di mandorle.A colazione e dopo-cena erano un must!E' stata dura disintossicarsi!!!:mrgreen:
ho ancora la scimmia sulla schiena...diabolica sta pasta di mandorle...NON COMINCIATE MAIIIIIII
 

kikhit

Scalatore
21 Dicembre 2004
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tra torinese e pinerolese, un po' qui e un po' lì
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una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
EH!Mi ci mancava solo il miele...dopo una settimana a S.Vito Lo Capo ero in assuefazione da dolci alla pasta di mandorle.A colazione e dopo-cena erano un must!E' stata dura disintossicarsi!!!:mrgreen:
ho ancora la scimmia sulla schiena...diabolica sta pasta di mandorle...NON COMINCIATE MAIIIIIII

Per disintossicarsi basta passare a cannoli e iris ;-) :-x
 

cyclo31

Pedivella
30 Aprile 2011
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atala
perché nel suo libro dice che ne va matto ma che essendo molto calorica la mangia solo durante gli allenamenti in bdc e se la fa mandare a posta dalla sicilia :mrgreen:

[emoji23][emoji23] nn lo sapevo, io la uso per giri brevi quando nn ho altro a casa, per avere un pó di energia dietro! Comunque da buon siciliano nn posso che approfittarne!!

a spanne mi sembrano poche 1600kcal per 80km e 1150d+

Si in effetti sono sembrate poche anche a me ma riferisco i dati del Garmin, in effetti Strava me ne ha indicate almeno 800 in più..nn so!!



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andre.road

Scalatore
11 Ottobre 2012
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:-)
colazione
1tazza latte di riso con cacao
farro soffiato 50gr.
5 noci

mezza mattina
2 mele
1 caffè
1/2l. acqua

pranzo
fettina di tacchino alla piastra
contorno piselli e carote in padella
pane lariano 3 fette
2 biscotti integrali
 

cyclo31

Pedivella
30 Aprile 2011
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atala
Comunque,
Colazione: 250ml latte con 4g di orzo, 5g miele, 5g marmellata bio, 3 fette integrali, 50g di sei cereali Ecor, 20g muesli di con frutta Rapunzel

Pranzo: 100g pennette integrali con zucca dell'orto, tonno al naturale 1 scatola, insalata di radicchio e pomodorino...dolcino al cioccolato "dei morti", qui caratteristici, chi sballo!!


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ninconanco

Apprendista Scalatore
4 Settembre 2012
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si
Colazione: 300 ml di latte di soia, 50 gr di avena, panino piccolo integrale con marmellata, kiwi, the verde.


Metà mattina: bar: caffè, succo d'albicocca, saccottino al cioccolato


pausa pranzo: 2,1 km nuoto


Pranzo: 3 carote, due susine, due mele, due kiwi, banana, caffè



Metà pomeriggio: due mele
 

simonecannelli

Apprendista Velocista
5 Agosto 2010
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San Benedetto del Tronto
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Look 795; Venge McLaren
Colazione: 300 ml di latte di soia, 50 gr di avena, panino piccolo integrale con marmellata, kiwi, the verde.


Metà mattina: bar: caffè, succo d'albicocca, saccottino al cioccolato


pausa pranzo: 2,1 km nuoto


Pranzo: 3 carote, due susine, due mele, due kiwi, banana, caffè



Metà pomeriggio: due mele
Proteine quasi assenti.... Molto negativo!

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gepp1

Apprendista Cronoman
2 Gennaio 2009
3.448
55
trentino
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multitasking
Sicuramente hai fatto la scelta migliore per il pranzo...


Nn credo abbia fatto una gran scelta invece.
Carboidrati ne aveva già assunti e pure zuccheri (caxxo il succo di frutta no dai) il nuoto poi portandoti parecchio lavoro muscolare richiederebbe una integrazione proteica.
Il Mc con menù insalata con dentro il pollo e l'acqua e magari la frutta x me era meglio.


Spedito con piccione viaggiatore ;)
 

mardok80

Ammiraglia
22 Gennaio 2009
16.289
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Cervia
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7 BICI
Nn credo abbia fatto una gran scelta invece.
Carboidrati ne aveva già assunti e pure zuccheri (caxxo il succo di frutta no dai) il nuoto poi portandoti parecchio lavoro muscolare richiederebbe una integrazione proteica.
Il Mc con menù insalata con dentro il pollo e l'acqua e magari la frutta x me era meglio.


Spedito con piccione viaggiatore ;)

Secondo me e' stata una buona scelta le proteine poi le mangia la sera.
 
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