ciao,
temo che, nella settimana, allenare la forza con:
SFR in bici
total body strength in palestra (incl. gambe)
allunghi in salita di corsa
sia eccessivo, specie per le gambe.
meglio alternare o forse devo stare attento a fare davvero forza e non forza-resistente?
dunque SFR brevi, pochi squat in caso ma carichi, etc...
per la parte superiore le vedo meno critico...
grazie
temo che, nella settimana, allenare la forza con:
SFR in bici
total body strength in palestra (incl. gambe)
allunghi in salita di corsa
sia eccessivo, specie per le gambe.
meglio alternare o forse devo stare attento a fare davvero forza e non forza-resistente?
dunque SFR brevi, pochi squat in caso ma carichi, etc...
per la parte superiore le vedo meno critico...
grazie