Settimana di reperibilità

perro92 · 20 Giugno 2017

Ciao a tutti,

Sono nuovo del forum, non so se è già stato affrontato questo argomento.

Sono un ragazzo di 25 anni che ha la passione per la bici.

Percorro all'incirca 250 - 300 km a settimana (60 - 70 km 3 volte a settimana da Lunedì a Venerdì e lungo, all'incirca 120 - 130 km, il sabato o domenica) fin qui tutto bene ma.....

Questa settimana tipo dura per due settimane consecutive per poi avere 1 settimana di pausa d lunedì a domenica (causa lavoro per reperibilità lavorativa che non permette l'uscita in bici)

In questa settimana faccio rulli in modo da poter aver la possibilità di lavorare immediatamente con il computer nel caso ci fosse necessità

Dopo questa lunga premessa? Vorrei delle dritte su come posso gestire i miei allenamenti per permettermi di arrivare a dei miglioramenti sostanziali? Quest'anno ho percorso 3000 km... ma sembra ke la mia preparazione fisica sia arrivata ad un periodo di stallo non migliora e non peggiora

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Dragon77 · 21 Giugno 2017

io non ti so rispondere al quesito, però posso dirti che nel tuo discorso iniziale non si capisce un cavolo...forse se ti esprimi meglio qualcosa si capisce...

gx2 · 21 Giugno 2017

Ma la reperibilità l hai iniziata adesso o hai sempre lavorato (e organizzato gli allenamrnti) così?
Da quanti anni ti alleni in bici?

Inviato dall'India

perro92 · 21 Giugno 2017

Si scusate, mi sono espresso male. Cerco di schematizzare la cosa:

2 settimane di attività con 3 uscite settimanali da 60-70 km post lavoro,durante il weekend (sabato o domenica) lungo di 120 - 130 km

1 settimana di stop causa reperibilità lavorativa,dove l'unica cosa che posso fare sono i rulli

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Gamba_tri · 21 Giugno 2017

Se non fai lavori sul ritmo la tua condizione rimarrà in stallo indipendentemente dalla reperibilità. I rulli dovrebbero bastare a mantenere la condizione, se poi ci fai dei lavori frazionato potresti, addirittura, migliorarla.

perro92 · 21 Giugno 2017

gx2 ha scritto:
Ma la reperibilità l hai iniziata adesso o hai sempre lavorato (e organizzato gli allenamrnti) così?
Da quanti anni ti alleni in bici?

Inviato dall'India

In bici mi alleno da 4 anni ed uscivo in bici almeno 5 volte a settimana senza pause e vedevo i risultati del mio allenamento
La reperibilità l'ho iniziata da circa un anno

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painkiller92 · 21 Giugno 2017

Ma la reperibilità deve essere tassativamente immediata o per esempio hai un tot di tempo prima di doverti mettere a lavorare davanti al pc?
Perchè altrimenti potresti organizzarti un circuitino in un raggio di pochi km attorno a casa (magari hai la fortuna di abitare a ridosso di qualche collina) da fare più volte in cui fare lavori specifici

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fabiopon · 21 Giugno 2017

perro92 ha scritto:
Ciao a tutti,

Sono nuovo del forum, non so se è già stato affrontato questo argomento.

Sono un ragazzo di 25 anni che ha la passione per la bici.

Percorro all'incirca 250 - 300 km a settimana (60 - 70 km 3 volte a settimana da Lunedì a Venerdì e lungo, all'incirca 120 - 130 km, il sabato o domenica) fin qui tutto bene ma.....

Questa settimana tipo dura per due settimane consecutive per poi avere 1 settimana di pausa d lunedì a domenica (causa lavoro per reperibilità lavorativa che non permette l'uscita in bici)

In questa settimana faccio rulli in modo da poter aver la possibilità di lavorare immediatamente con il computer nel caso ci fosse necessità

Dopo questa lunga premessa? Vorrei delle dritte su come posso gestire i miei allenamenti per permettermi di arrivare a dei miglioramenti sostanziali? Quest'anno ho percorso 3000 km... ma sembra ke la mia preparazione fisica sia arrivata ad un periodo di stallo non migliora e non peggiora

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Anche io ho a che fare con le reperibilità (immediate per l'ospedale) e faccio all'incirca come te.
C'è poco da fare con questi kilometraggi, se non dei lavori sui cambi di ritmo.

gx2 · 21 Giugno 2017

perro92 ha scritto:
In bici mi alleno da 4 anni ed uscivo in bici almeno 5 volte a settimana senza pause e vedevo i risultati del mio allenamento
La reperibilità l'ho iniziata da circa un anno

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le reperibilità centra poco. Se sai cosa fare sui rulli. puoi anche programmare 2 settimane di carico in strada e una di scarico sui rulli. E' chiaro che se sui rulli fai giusto girare le gambe perdi troppo in quella settimana. Devi comunque inserirci dei lavori

Cancello del Roero · 21 Giugno 2017

Io credo che, avendo cambiato lavoro, passerò l'inverno a prepararmi sui rulli (la mattina prima del lavoro) con solo un'uscita settimanale su strada, almeno fino a febbraio.
Poi vedrò come riuscirò a organizzarmi con il cambio d'ora.
Comprerò un kickr o un drivo montandogli sopra una vecchia bici per non dover smontare sempre l'altra.

Tutto questo per dire che con i rulli si può comunque fare un buon lavoro o-o

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