Buongiorno,
mi preparo ad usare per la prima volta questo sw ed avrei da chiedervi un aiuto sul programma di allenamento da seguire.
Premetto che non sono proprio a terra in quanto ad allenamento perché fino a poco tempo fa seguivo un preparatore, quindi schede, rulli e etc.., ora volendo usare TR, parto da Base Phase-Sweet spot Base, devo fare un solo blocco da 6 settimane e poi passare alla Build Phase? Quale potrebbe essere un buon punto di partenza?
Volendo guardare nel lungo, in considerazione che, senza pretese alcune, farei la mia prima gf, al 15 aprile a Firenze, so da me che avrei dovuto già cominciare, ma come detto un pò di allenamento nelle gambe c'è, chiedo un consiglio su quale potrebbe essere un programma di allenamento finalizzato ad aprile?
Donato
mi preparo ad usare per la prima volta questo sw ed avrei da chiedervi un aiuto sul programma di allenamento da seguire.
Premetto che non sono proprio a terra in quanto ad allenamento perché fino a poco tempo fa seguivo un preparatore, quindi schede, rulli e etc.., ora volendo usare TR, parto da Base Phase-Sweet spot Base, devo fare un solo blocco da 6 settimane e poi passare alla Build Phase? Quale potrebbe essere un buon punto di partenza?
Volendo guardare nel lungo, in considerazione che, senza pretese alcune, farei la mia prima gf, al 15 aprile a Firenze, so da me che avrei dovuto già cominciare, ma come detto un pò di allenamento nelle gambe c'è, chiedo un consiglio su quale potrebbe essere un programma di allenamento finalizzato ad aprile?
Donato