e tu,quando potrai?
Ti leggo da molto tempo (in silenzio)
sveglia ore 4
a nanna ore 21
anche a Natale e la notte
di S.Silverstro
cosa avete mangiato? (parte 10)
- Creatore Discussione 4x16
- Data di inizio
- Stato
Ti leggo da molto tempo (in silenzio)
sveglia ore 4
a nanna ore 21
anche a Natale e la notte
di S.Silverstro
Ho l'impressione che anch'io ero caricato a salve! Probabilmente siamo finiti come vittime entrambi...
Ieri cena godereccia: Pizza ricotta e spinaci, birra media, gelato.
Stamattina solita colazione, non mi ripeto...
Ciao, scusate, ieri mio solito giro in mtb con i soliti ormai 2000mt di dislivello, niente di devastante ma negli ultimi 5-6 giri lunghi soffro di crampi veramente forti al punto da dovermi fermare per qualche minuto, non ho cambiato niente, solito giro fatto e rifatto, solito modo di mangiare (no ipocalorico), ho cambiato bici che ora è un all mountain più pesante ( ho fatto posizionamento) , puó essere il freddo o il fatto che i pantaloni da mtb mi fanno sudare come un porsel ?
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Ottimo pranzo con risotto allo zafferano e petto di pollo più verdura...
Più tardi gelato 😊
Più tardi gelato 😊
Colazione
2 fage con 100g riso soffiato. 4 fette di pane con marmellata
5 ore in solitaria. Durante due panini con salmone affumicato.
Pranzo
Porridge (500ml latte, 2 banane, 250g avena).
2 fage con 100g riso soffiato. 4 fette di pane con marmellata
5 ore in solitaria. Durante due panini con salmone affumicato.
Pranzo
Porridge (500ml latte, 2 banane, 250g avena).
Beato te che riesci a fare 5h con sto freddo e sta umidità [emoji32]
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Basta salire in quota! Oggi fino a Nembro era bruttino ma in cima era uno spettacolo (vedi foto Strava 😉 idem ieri a Valcava). Certo dalle nostre parti è deprimente 😭
Eh ma non è che stai in quota 2h [emoji23][emoji23][emoji23]
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È sufficiente il pensiero di sapere che in montagna ci sarà bel tempo 😂. Basta quanto meno per convincermi ad uscire di casa nonostante qui ci siano meno di 5 metri di visibilità 😂😂😂
Sì sì hai ragione.
Però anche solo pochi km in pianura con sta umidità mi pesano ogni volta [emoji32][emoji32][emoji32]
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Direi, beato te a riuscirle a fare da solo
Nn riesco neppure a fare Udine-Milano in auto da solo...
giulio.gennari
Velocista
- 1 Gennaio 2011
- 5.291
- 2.798
- 42
- Bici
- Tarmac SL7, Specialissima Pantani, Lee Cougan Cross Fire
Oggi l'Appennino era un opera d'arte
Solita colazione
4h 30' di bici, durante
-50g maltodestrine
-barretta
-gel ZipVit
-caffè al bar
Pranzo
-150g pasta al farro con ricotta light e piselli
-Caffè
-quadratino fondente
-mela
Spuntini vari nel pomeriggio (la domenica pomeriggio è spesso così )
-4gallette sporcare con burro d'arachidi e crema gianduia
-2biscotti
-the al gelsomino
-pezzo di grana
Cena
-andrò di insalatone
Solita colazione
4h 30' di bici, durante
-50g maltodestrine
-barretta
-gel ZipVit
-caffè al bar
Pranzo
-150g pasta al farro con ricotta light e piselli
-Caffè
-quadratino fondente
-mela
Spuntini vari nel pomeriggio (la domenica pomeriggio è spesso così )
-4gallette sporcare con burro d'arachidi e crema gianduia
-2biscotti
-the al gelsomino
-pezzo di grana
Cena
-andrò di insalatone
Ultima modifica:
Condivido... Oggi se non era per il gruppo col cappero che mi sparavo 90km nel nebbione... Se devo uscire da solo ho un autonomia di 60km col bel tempo
Beh, Udine-Milano in auto da solo è una palla pazzesca!!!
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- Stato