Inizio 2016: obiettivo dimagrimento
- Creatore Discussione kaiserjan86
- Data di inizio
Questo ha uno scopo preciso nella tua dieta ?
Pensa che mia nonna (secoli fa purtroppo) faceva un tipo di torta solo con gli albumi, la chiamava la torta dei poveri
ma era squisita e poco dolce.
Domanda (probabilmente è idiota): da tre settimane ho calato il volume settimanale in bici del 40% (passando dai 500 ai 300 km circa) inserendo nuoto e palestra (piuttosto intensi) 2/3 gg a settimana (come cross training per autunno/inverno). Rispetto a 3 sett fa la bilancia segna costantemente 1 kg in più circa, tuttavia, sia allo specchio che secondo chi mi vede tutti i giorni sembro dimagrito, più asciutto e scolpito (si vedono anche vene praticamente ovunque).
Sto tranquillo, non mi preoccupo, perché è tutto muscolo?
Ho postato qua perché comunque ho anche io l'obiettivo di dimagrire (ora 188x80, vorrei scendere a 75), da qua nasce la "preoccupazione" vedendo la bilancia :)
Sto tranquillo, non mi preoccupo, perché è tutto muscolo?
Ho postato qua perché comunque ho anche io l'obiettivo di dimagrire (ora 188x80, vorrei scendere a 75), da qua nasce la "preoccupazione" vedendo la bilancia :)
Tutto muscolo in 3 settimane non penso, ma sono abbastanza sicuro che 1kg vuol dire niente.
Quindi vai tranquillo
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ammoreeeee :-)Mi sono appena letto tutta la giornata... Certo che in un giorno qui di -------tese ne scrivono!
Da controllo della qualità alla patata a cena, non manca nulla! Io oggi ho mangiato con la famiglia a colazione, pranzo e cena (ospiti). Ho fatto anche un paio d'orette pensando a te [MENTION=70373]Antelao[/MENTION]!
10' in blocchi da 3' @ 410w circa, poi una ventina in z3 @260+ !
https://www.strava.com/activities/706007865
Se ludobal fosse uno scalatore,si piazzerebbe in categoria alle GF.Io 260W non li sviluppo neanche in Z20 [emoji33]Z3 ??
Da evitare come la peste
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Cioè capiamoci, ti vedi scolpito, dimagrito, con vene ovunque e vuoi perdere 5 chili? Non 1-2...5 ?
C è qualcosa che mi sfugge...
Questo ha uno scopo preciso nella tua dieta ?
Pensa che mia nonna (secoli fa purtroppo) faceva un tipo di torta solo con gli albumi, la chiamava la torta dei poveri
No nessuno scopo preciso, l' albume sono proteine senza grassi 10 grammi ogni etto, mi piace la frittatina sia dolce con aggiunta di miele sia salata. Al posto dell' albume si potrebbe mangiare qualsiasi altro alimento che contenga le proteine, va a gusti. Ma non è che mangio solo albume
altrimenti mi sarebbe già cresciuto il becco e le piume.Questo è il tipico commento di chi non conosce l' argomento
Come ho scritto all' inizio bisogna imparare e capire cos' è e come funziona la dieta a zona, certo bisogna averne la voglia e l' interesse, nessuno è obbligato a farla, poi una volta capito i meccanismi diventa tutto normale e semplice, nessun lavoro aggiuntivo. ( molto più complicato mandare mss con lo smartphone mentre si guida eppure lo fanno tutti )Non vedo cosa cambi, ad esempio, tra buttare la pasta nell' acqua a svanvera senza sapere le calorie che si andranno a ingurgitare o passarla un secondo sulla bilancia che è li pronta sul piano cucina per aiutarci a mangiare le giuste quantità di cibo. Anzi si una differenza c'è .............. basta leggere le discussioni qui
Anche a me qualcosa sfugge
Però mi guardo con i miei compagni: io ho le gambe che sono IL DOPPIO delle loro (commenti tipici: "Caz che polpacci!" o "Fig che cosce!"). La zona dove sono meno "definito" è l'addome (non è proprio piatto). Per farti capire, somiglio (solo di fisico eh!) a gente come Cancellara...
Non so, non ci capisco più 'na sega
Anche a me qualcosa sfugge
Però mi guardo con i miei compagni: io ho le gambe che sono IL DOPPIO delle loro (commenti tipici: "Caz che polpacci!" o "Fig che cosce!"). La zona dove sono meno "definito" è l'addome (non è proprio piatto). Per farti capire, somiglio (solo di fisico eh!) a gente come Cancellara...
Non so, non ci capisco più 'na sega
Quindi ? Il tuo obbiettivo è dimagrire 5 Kg per diventare come loro ?
Questo è il tipico commento di chi non conosce l' argomento
Non vedo cosa cambi, ad esempio, tra buttare la pasta nell' acqua a svanvera senza sapere le calorie che si andranno a ingurgitare o passarla un secondo sulla bilancia che è li pronta sul piano cucina per aiutarci a mangiare le giuste quantità di cibo. Anzi si una differenza c'è .............. basta leggere le discussioni qui
Quindi ? Il tuo obbiettivo è dimagrire 5 Kg per diventare come loro ?
Guarda, il discorso è questo: in pianura ho un rendimento più che buono (alcuni di loro arrivano nel primo 10% alle GF e riesco a "domarli" e a "contribuire" a dare cambi regolari). In salita faccio pena e non penso sia una questione (solo) di allenamento (pedalo da 3 mesi e mezzo) ma proprio di peso (infatti fino al 5-6% prendo poco distacco, quando le pendenze si alzano tracollo).
Z3 ??
Da evitare come la peste
Beh, se dopo che hai fatto la qualità torni a casa in Z3 invece che fare sguazzette, secondo me è molto efficace. D'altronde tu a quello che ha scritto il libro 'Training e racing with the PM' te lo magni a colazione... Perchè lui consiglia alcuni allenamenti cosi, prima qualità e poi Z3!
Si allenamento polarizzato pure io lo faccio, ma quando finisci la qualità e devi tornare a casa cosa fai?
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